sasza69

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

422

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2009 (21:11)

Data rejestracji 14.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Jaki łańcuch zakupic witam musze zakupic lancych i nie wiem jaki wybrac. gdzies wyczytalem ze powinno sie kupowac lancych tego samego producenta co kasety i przezutki. ja u siebie mam wszystko na shimano i teraz pytanko czy to znaczy ze bedzie lepiej jak kupie np	10	2008-12-10 22:03
Baza klubów Sztuk Walki	KNOCKOUT-ZONE Warszawa-zna ktos? jest w wawie nowy klub muay thai knockout-zone, niedaleko zachodniego (mam w okolicy copacabene ale zastanawiam sie jeszcze wlasnie nad ko-zone). czy ktos moze mi podpowiedziec czy warto wybrac ten klub? chodzi mi glownie o opinie osob ktore chodza	4	2009-05-14 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ile wegli na kg masy ciala witam generalnie mam do was pytanie czy dobrze poprzyjmowalem proporcje: waze 102 kg. zapotrzebowanie kaloryczne na dobe: 2800 kcal. bialko - 102x2.5g=255g/d 255x4kcal=1020kcal wegle - przyjmuje 150 g/d zeby bylo z czego obcinac	1	2009-06-25 01:14
Inne dyscypliny	Jak dbac o rower, aby sluzyl jkanajlepiej?? witam do sezonu jeszcze daleko ale teraz ceny przystepniejsze, wiec kupilem upragniny rower. jest to merida sub-40. moze nie jest to jakis wyczes ale na poczatek starczy. no i generalnie prosze was o rady jak dbac o niego zeby mi slyzyl jak	2	2008-01-26 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie a a6w? wiec mam pytanie...biegam 3 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu basen. nie trzymam strasznie rygorystycznej diety ale staram sie jesc bez weglowodanow i co 3 godziny. cchcialbym zaczac a6w bo mam niezla opone. czy warto zcazc robic ja teraz	8	2007-09-04 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskladniki w diecie redukcyjnej wiec mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja i wogole. od 1,5 miesiaca staram sie wprowadzac 10 zasad z postow podwieszonych jednak bez liczenia kalorii. obecnie chcialbym zaczac "obliczona" diete jednak nie bardzo wiem ile powinienem przyjac	1	2007-10-17 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy a Metabolizm :D wiem ze temat troche z dupy;) ale tak sie zastanawiam nad jedna sprawa, a specjalista nie jestem. od dluzszego czasy ograniczam zarowno wegle jak i tluszcze ogolnie jestem na diecie, jem 5 posilkow dziennie(duzo bialka)do tego 6 razy w tygodniu	4	2007-09-28 08:42
Odżywki i suplementy	Jakie suple przy cwiczeniach 6razy w tyg. witam od jakiegos miesiaca wziolem sie ostro do roboty i cwicze w sumie 6 razy w tyg. poniedzialek-bieganie(ok 40 min) wtorek-thaiboxing(1,5h) sroda-bieganie(ok 40 min) czwartek-basen(ok 1h) piątek-thaiboxing(1,5h)	5	2007-09-27 08:39
Sztuki Walki	Serafin czy Copacabana? serafin czy copacabana? gdzie polecacie sie zapisac?chodzi mi o rozpoczecie treningow mt.	33	2007-08-24 09:32
Sztuki Walki	Doradzcie na co sie zdecydowac witam chcialbym prosic was jakos napewno bardziej doswiadczonych niz ja o rade. chcialbym zaczac ternowac sztuke walki. nie chodzi mi o lazenie po ulicy i lanie sie ze wszystkimi bo na to to ja za stary jestem. chcodzi mi glownie o nabranie	15	2007-08-23 12:17
Baza klubów Sztuk Walki	Rosomak-Warszawa witam czy sluszal ktos cos o tym klubie muai thai. ponoc znajduje sie gdzies przy stacji metra imielin. poprosze o jakies info o nim oraz opinie. pozzdrawiam	1	2007-08-27 13:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna Weidera i co do tego? jak w temacie.nie wiem czy kupic glutamine czy hmb.z jednej strony chce nabrac troche wiecej sily i czystej masy miesniowej ale chcialbym jednoczesnie troche sie odtluscic.czy jest to wogole mozliwe.wiec prosze jakies rady co brac z ta kreatyna	2	2005-11-14 23:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Jaki łańcuch zakupic	2008-12-12 23:38
Inne dyscypliny	Jaki łańcuch zakupic	2008-12-11 20:12
Inne dyscypliny	Jaki łańcuch zakupic	2008-12-11 10:37
Inne dyscypliny	Jak dbac o rower, aby sluzyl jkanajlepiej??	2008-01-26 19:22
Inne dyscypliny	Co kupić?	2008-01-23 20:07
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai warszawa	2007-10-05 11:18
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai warszawa	2007-10-04 16:42
Baza klubów Sztuk Walki	muay thai warszawa	2007-10-04 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia odchudzania i biegania.	2007-10-04 15:00
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia odchudzania i biegania.	2007-10-04 14:46
Odżywki i suplementy	Jakie suple przy cwiczeniach 6razy w tyg.	2007-09-28 08:51
Odżywki i suplementy	Jakie suple przy cwiczeniach 6razy w tyg.	2007-09-28 08:35
Odżywki i suplementy	HMB - jak i czy działa??	2007-09-27 09:02
Baza klubów Sztuk Walki	Kickboxing politechnika wawa	2007-09-24 14:37
Sztuki Walki	Muay Thai wszystko co wiecie o tej sztuce walki	2007-09-12 15:21
Sztuki Walki	Vale Tudo , czy Muay Thai ?	2007-09-07 12:07
Sztuki Walki	ściągacz, stabilizator na kolano	2007-09-06 10:44
Odżywianie i Odchudzanie	Bieganie a a6w?	2007-09-04 15:05
Sztuki Walki	Serafin czy Copacabana?	2007-08-30 08:46
Odżywianie i Odchudzanie	Szpagat	2007-08-29 18:52
Sztuki Walki	Serafin czy Copacabana?	2007-08-29 13:28
Sztuki Walki	Serafin czy Copacabana?	2007-08-29 12:58
Sztuki Walki	Doradzcie na co sie zdecydowac	2007-08-29 12:57
Sztuki Walki	Serafin czy Copacabana?	2007-08-29 12:55
Sztuki Walki	Serafin czy Copacabana?	2007-08-29 12:53
Odżywianie i Odchudzanie	Szpagat	2007-08-29 09:15
Sztuki Walki	Serafin czy Copacabana?	2007-08-29 09:03
Scena MMA i K-1	BJJ i Muay Thai w Warszawie	2007-08-28 13:32
Sztuki Walki	Serafin czy Copacabana?	2007-08-24 14:02
Sztuki Walki	Serafin czy Copacabana?	2007-08-24 12:37