efekty

Poczytaj sobie opinie na forum dotyczace treningu A6W,jak na moje to kupa. Zrobilem dwie cale sesje na tym i az takich zniewalajacych efektow nie uzyskalem. Lepsze efekty uzyskalem robiac normalne cwiczenia na brzuch na silowni przez miesiac. Co do treningu,jest to plan King_Odina tak? Nie testowalem go wiec nie wiem... ja tam bym polecal FBW+HIIT [...]

[...] po tym marszu siłownia plan jak wyzej napisałem po marszu A6W oraz jakies 15 min skakanki na wysokich obrotach. Biore CLENBUREXIN II i wydaje mi sie powoli ze juz efekty widac waga niespadla za duzo bo pije bardzo duzo wody ale widze zmiany w wygladzie jest coraz lepiej. I czy robic aeroby przed treningiem siłowym czy po i czy jest [...]

[...] po tym marszu siłownia plan jak wyzej napisałem po marszu A6W oraz jakies 15 min skakanki na wysokich obrotach. Biore CLENBUREXIN II i wydaje mi sie powoli ze juz efekty widac waga niespadla za duzo bo pije bardzo duzo wody ale widze zmiany w wygladzie jest coraz lepiej. I czy robic aeroby przed treningiem siłowym czy po i czy jest [...]

I mam jeszcze jedno pytanie jesli mozna co zwieksza przemiane materi ? Bo podobno im lepsza przemiana materi tym lepsze sa efekty sie doczytałem . Z góry THX

Radziłbym zająć się treningiem całego ciała, a nie tylko wybranych fragmentów. Na forum znajduje się dział dotyczący treningu w domowych warunkach. Mawashi zamieścił tam świetny plan dla początkujących: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html POLECAM, efekty przyjdą same.

też jestem ciekaw... na necie jest trochę materiałów na ten temat.. niby wszystko pięknie ładnie, efekty są ale jakie to niesie ze sobą negatywne konsekwencje.. czy taka dieta na dłuższą mete nie obciąża za bardzo organizmu..? Xzaar77 na tej diecie ładnie zszedł w połączeniu z treningiem. Ja przymierzam się do tej diety trenując triathlon.. i [...]

Propagator systemu IF proponuje dwa rozwiazania: 1. Trening na czczo, cale zapotrzebowanie zjadamy po treningu w czasie 8 godzin lub mniej ( lepiej 6 godzin i mniej ) 2. Posilek przedtreningowy 25% dziennego zapotrzebowania, posilek potreningowy 50% zapotrzebowania i reszta, w czasie nie przekraczajacym 8 godzin lacznie z posilkiem [...]

Dzięki wielkie za materiały. Magnezu nie brałem dłuższy czas albo nie regularnie i miałem właśnie problemy z snem czy energią, a jak zacząłem suplentowac to efekty zauważyłem szybciej niż na kreatynie :D

[...] zapychalem się. Zdjęcie sylwetki już pokazuje : a co do odpowiedzi pierwszej, cwicze 6 razy tygodniowo bo lubie wysilek i czuje się dobrze po nim. ( no i chce mieć efekty fajne, wiem ze cwiczenia to nie wszystko ze regeneracja itd, ale ja lubię gdy jest ciężko tzn lubie treningi.) ( dodam iz tych cwiczen nie jest jakoś duzo w [...]

Jesli codziennie bedziesz biegal przez ok 40 minut, to juz po ok pol roku efekty beda widoczne. Ale to musi byc prawdziwe bieganie, a nie obijanie sie. Super sprawa jest tez rower, ale rowniez nie na prostej drodze. Polecam jezdzenie pod gorke, a jeszcze lepsza sprawa jest jazda po lesie. Powodzenia. Pozdrowienia, Prince$$

tak sobie sprawdzalem całe foru i we wszystkich tematach jest napisane tylko ze trzeba pic sok z marchwi i zazywac beta karoten.....a moze jest cos jeszcze co daje efekty zdrowej klwej skory

[...] Meta-Burn XTP i wlasnie chce dodac cos jeszcze moze T3 lub Blaze Extrem albo Lipidex czy Sesamin w kazdym badz razie chcialbym cos z SAN-u sugeruje sie wypowiedzia Apokalipsy. Tight i Scoch efekty super i po cyklu z substancji lipotropowych jezeli wyglada nadal mnie nie bedize satysfakcjonowal wroce do tighta i scorcha. Czekam na wasza pomoc

obecnie biore h-drola i mam calkiem odwrotne efekty wkoncu moje suty wygladaja normalnie a nie takie rozlepilo

Nitro da lepsze efekty, powiedzmy, że dorzuci rzeźbę . Osobiście po takim zestawie mam masę syfów na twarzy, jakaś reakcja na arginine...... Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2018-06-25 14:57:57

http://www.youtube.com/watch?v=uEnEy62cGjM pocwicz tak i na pewno z czasem przyjda efekty ;)

[...] tak jak ja np w pierwszy dzien jak dostalem terme to zobaczylem jak ona dziala czyli okolo 12 wziolem jednego tabsa poczulem sie troche zle szybkie bicie serca (czulem sie jak bym przebiegl 100 km) ale na nastepny dzien bylo okej ... i tera obecnie jestem na 2 tabsach i czuje sie wspaniale jest okej i widac efekty minimalne ale czuje :>

[...] to: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa [...]

Nie ma to jak chodzic na silownie za darmo majac znajomego Kup sobie czlowieku jak Ci szkoda kasy 500tabsow Mety z Jelfy za 350zl i rozloz to na 30dni z 16tabsow dziennie, wtedy bedziesz mial kosmiczne efekty.Zycze powodzenia Jak dozyjesz daj znac.

Nie da nic. Lepiej sobie ułóż dietę. Poza tym ćwiczenie samej klaty to tylko marnowanie czasu, bo i tak efekty będą niezadowalające. A tak w ogóle w tym wieku to najlepiej pójdź pograć w piłkę.

http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Poczytaj wszystkie posty z tego tematu, a gwarantuje Ci EFEKTY BĘDĄ. SAM AKTUALNIE ROBIĘ TEN TRENING I JESTEM BARDZO ZADOWOLONY.