Witam mam problem i potrzebuje pomocy!!!

A wiec jest tak od niedzieli jestem na diecie jest troche ciezko bo czesto ide do szkoły 6.30 a wracam 17.10. Staram sie jak najmniej jesc mniejwiecej jest cos takiego;
6.00- 2 kromki chleba razowego + zielona cherbata
10.00- 1 kromka chleba razowego
13.00 - 1 jabłko
17.00 - 2 jakja na twardo to jest jak wracam o 17 a jak wracam o 15 to jest cos takiego ;
6.00-2 kromki chleba razowego + zielona cherbata
10.00- 1 kromka chleba razowego
15.00 - jak jest 1 woreczek kaszy gryczanej to dzielE go na 4 czesci i jedna czesc dziennie + połowa udka z kurczaka upieczona

Co do traningu zamiast bieganie robie cos podobnego do nordic-woking z kijkami tylko w duzym tempie jakies 30 min poniewaz wydaje mi sie ze to jest lepsze od biegania po tym marszu siłownia plan jak wyzej napisałem po marszu A6W
oraz jakies 15 min skakanki na wysokich obrotach.
Biore CLENBUREXIN II i wydaje mi sie powoli ze juz efekty widac waga niespadla za duzo bo pije bardzo duzo wody ale widze zmiany w wygladzie jest coraz lepiej. I czy robic aeroby przed treningiem siłowym czy po i czy jest jjakas różnica

Przecież to głodówka! Masz jeszcze siłę, żeby iść do szkoły?

A wiec jest tak od niedzieli jestem na diecie jest troche ciezko bo czesto ide do szkoły 6.30 a wracam 17.10. Staram sie jak najmniej jesc mniejwiecej jest cos takiego;
6.00- 2 kromki chleba razowego + zielona cherbata
10.00- 1 kromka chleba razowego
13.00 - 1 jabłko
17.00 - 2 jakja na twardo to jest jak wracam o 17 a jak wracam o 15 to jest cos takiego ;
6.00-2 kromki chleba razowego + zielona cherbata
10.00- 1 kromka chleba razowego
15.00 - jak jest 1 woreczek kaszy gryczanej to dzielE go na 4 czesci i jedna czesc dziennie + połowa udka z kurczaka upieczona

Co do traningu zamiast bieganie robie cos podobnego do nordic-woking z kijkami tylko w duzym tempie jakies 30 min poniewaz wydaje mi sie ze to jest lepsze od biegania po tym marszu siłownia plan jak wyzej napisałem po marszu A6W
oraz jakies 15 min skakanki na wysokich obrotach.
Biore CLENBUREXIN II i wydaje mi sie powoli ze juz efekty widac waga niespadla za duzo bo pije bardzo duzo wody ale widze zmiany w wygladzie jest coraz lepiej. I czy robic aeroby przed treningiem siłowym czy po i czy jest jjakas różnica

sorki ze 2 razy wyslalem ale sie zacielo cos ja sie czuje super normalnie biegam na w-fie cwicze i wogóle i jest spoko ja musze schudnac i zrobie wszystko by cel osiagnac

I mam jeszcze jedno pytanie jesli mozna co zwieksza przemiane materi ?
Bo podobno im lepsza przemiana materi tym lepsze sa efekty sie doczytałem . Z góry THX

L-karnityna, Fat Transporter oraz kilka innych produktów najlepszej firmy jaką jest Trec Nutrition.
Tu możesz poczytać:
http://www.trec.com.pl/fat_executors/index.php