efekty

[...] Ten plan jest podzielony na kilka cykli. Do kazdego mialbym odpowiednia diete i staral sie brac do tego suplementacje. Jezeli jest sens robienia tego planu i mialby mi dac efekty to tutaj mam druga prosbe Chodzi o to ze ten plan nie ma ostatnich dwoch cykli, a wiec 10 i 11 cyklu. Dlatego prosilbym bardzo jezeli jest taka mozliwosc o to abyscie [...]

Witam zacząłem od paru dni trenować nogi w warunkach domowych. Zastanawiam się czy z czasem przyjdą jakieś efekty czy to raczej jest bez sensu. Do dyspozycji mam: -Rowerek stacjonarny (obciążenie 10 kg na jeden pedał) -wykroki w przód -wspinki (1/3 stopy) na krawędzi schodów -wchodzenie na krzesło Jakieś propozycje ćwiczeń do tego? Jak je mogę [...]

mam pytanie ile kapsułek tego trzeba zjeść aby pojawiły się jakieś efekty? można zacząć to stosować zaraz po skończonym cyklu na stacku kreatynowym z zawartością argininy? wzrost 180cm waga 68kg wiek 17 lat

Witam! waga :94kg aktywnosc : 3x w tygodniu cel : zmniejszenie wagi staz : wiele lat z przerwami problem : nie wiem czemu ale cos marne sa efekty i prosil bym o zerkniecie posilek1(7:15) i posilek2(10:00) po kanapce, czyli : ok 150g p. razowego posmarowanego musztarda/jogurtem bardzo duza piers ok 250g warzywa to sa skladniki dwuch posilkow [...]

[...] (co oczywiste) myślałem o jakimś dopalaczu pochodzenia sterydowego;) , głównie o winstrolu, tylko teraz pytanie czy przyjmowanie samego winstrolu przyniesie pożądane efekty, czyli poprawę definicji i jakości umięśnienia, bo z tego co czytałem to winstrol zazwyczaj jest łączony z jakimś innym koksem, a ja po tych dwóch cyklach z mety nie [...]

co to jest? Bo czytałem że krete najlepiej z tym jesć a mianowicie z dekstrozą (cukier gronowy). CO jeść z kretą żeby osiągnąć jak najlepsze efekty i żeby się nie przepłacić?

Witam. To mój pierwszy post na forum, więc wypada się przywitać :D Może na początek kilka słów o mnie, mam 15 lat, trenuję na siłowni od około 3 miesięcy, efekty narazie nie za duże, bo ostatnio cały czas rosłem w górę i dopiero teraz zaczynam nabierać masy. Mam 190cm wzrosu i około 72kg wagi (przed siłownią było 65kg, wyobraźcie to sobie). Mam do [...]

[...] czy co,diety jako takiej nieposiadam poniewaz jadam nieregularnie lecz niewsuwam rzeczy tj chipsy itp. bardzo prosilbym o rade co zrobic zeby stracic na wadze w treningu bardziej chodzi mi o efekty wizualne mojego ciala chce zeby nabralo rasowego ksztaltu jakby moglby ktos mi podrzucic kilka cwiczen na biceps i triceps bylbym wdzieczny

[...] Niestety nie udało mi się znaleźć takiego wątku skąd pomyślałem, że może się przydać. Osobiście ćwicze na sucho (powodem jest niski staż na siłowni 2 miesiące i widze efekty zatem nie widze sensu) jednak za kilka miesięcy planuje zacząć brać coś sprawdzonego, dobrego i w przystępnej cenie. Czy Stacker to dobre rozwiązanie na pierwszą [...]

[...] i przez to nie miałem czasu na ćwiczenia i też czuję że organizm stał się słabszy . Generalnie nie miałem dostępu do jakiegoś lepszego sprzętu tylko drążek , sztanga , hantelki i dawało to w miare zadowalające efekty. Co teraz zrobić aby szybko wrócić do formy sprzed 3 miesięcy ? Wcześniej podciągałem się na drążku 20 razy a teraz ledwie 10.

[...] jak lepiej zrobic dokupic i pociagnac cykl do 12 tyg? Czy 6 wystarczy i zrobic tydzien przerwy? Dodam, ze organizm juz czuje sie przemeczony i ten tydzien by mu sie przydal, a jesli chodzi o to mono to do tej pory efekty znikome zeby nie powiedziec brak. Nie podaje zadnych danych ws. diety, obwodow itd gdyz jest to w tym pyt zbedne. Pozdrawiam

Witam wszystkich. Od niedawna postawnowiłem zacząć ćwiczyć na poważnie na siłowni. A jak każdy mówi bez diety są słabe efekty, lecz u mnie dieta to troszke problem nie mam jak przyhotowywać sobie posiłków ważyć co chwila wszystko:/. W dodatku mam 16 lat a moja mama wcale nie jest chętna żeby płacić za produkty specjalnie dla mnie, a ja swoich [...]

[...] wcześniej nie miałem styczności z siłownią, a podczas powyższych ćwiczeń nie brałem żadnych odżywek. Czy taki cztero miesięczny trening powinien przynieść jakieś widoczne efekty :)? Ostatnio wydawało mi się że ręka w bicepsie utwardziła mi się minimalnie i powiększyła ale im więcej patrze w lustro tym bardziej sądzę, że nic się nie zmieniło I [...]

Witam Czy w pół roku taki trening, w wieku 14/15lat przyniesie efekty? a mianowicie taki: -Pompki (z różnym rozstawieniem rąk: wąski, normalny, szeroki, Na różnych wysokościach nóg: nogi wyżej niż ręce, na równo z rękami, ręce wyżej od nóg. Na pięściach i pompki na krzesłach) Razem pompek ok. 110-130. -Hantel (50x jedna, 50x druga ręka) -Ekspander [...]

[...] , zaczynajac od kreatyny i bcaa , efektow zadych nie widzialem , zarazdzilem sie pomocy doswiadczonego czlowieka , poradzil mi "GAIN BOLIC + universal shock therapy "- efekty byly zaskakujace , motywacja rosla , zyly sie pokazaly wreszcie na moim ciele , przybyło mi ponad 2,5 cm w łapie , ale nadal nie jestem zadowolony z siebie , [...]

Siemanko! Za 2 tyg. planuje zacząć cykl na teściu prolongatum - planuje walić co 5 dni 200ml. Będzie to moj 2 cykl, pierwszy cykl mialem na mecie i wypas efekty mialem.Teraz chce spróbować testesteron bo wiadomo ma mniej skutów ubocznych. W czasie pierwszego cyklu, zjadlem niecale 100 tabletek i przytylem prawie 8 kg!Z wagi 72 doszedlem do 80! [...]

Siemanko. mam takie pytanie odnosnie efki, a dokladniej czy sa duze efekty uboczne, oczywiscie przy odpowiednim stosowaniu. Bo mam zamiar kupic. Mam problem ze spaleniem FATU na brzuchu (bardzo odporny na cwiczenia). Na SUPLEMENTACJI jeden gosciu mi polecil wlasnie efke ale po inne rady wyslali mnie wlasnie tu. Przeczytalem ciekawy artykul [...]

Witam serdecznie :) Otóż ostatnio przeglądałem strony internetowe, natknąłem się na program ćwiczeń INSANITY. Spodobał mi się, przeglądając efekty innych osób zauważyłem, że wszyscy z grubszych osób zmienili się na chudsze. Także osoby z lekkim zarysem szcześciopaka, zmienili się w prawdziwych modeli fitness. Otóż mój dylemat jest taki: nie jestem [...]

[...] barkowego czego efektem stało się że nie moge podnosić dużych ciężarów właśnie na barki z tego powodu olałem w treningach bary i po pewnym czasie zaczęło to przynosić złe efekty... Mam ogromne braki w tej grupie mięśni i pora to zmienić zanim bedzie jeszcze gorzej. O całej sprawie rozmawiałem z lekarzem i odradził mi ćwiczenia tej grupy mięśni [...]

"więc tak: dzisjaj dostałem dokładna odpowiedż od przestawiciela FA. Sprawa wygląda tak ze w kapsułkach skutecznośc jest 20% większa, i prochu trzeba walić 20% więcej zeby efekty były takie same. Jest tak ze względu na to ze poprzez te kapsułki uwalniane prochu w zoładku jest lepsze. Pewnie powiecie teraz że co za problem kupić olimp w kapsułkach [...]