dnt

DT 4 rano 4 przed trenem i 4 po DNT 4 rano i 4 gdzieś przed obiadem

1250mg w jednym kapsie DT 4kapsy rano 4 kapsy przed treningiem DNT 4 kapsy w porze treningu

ananas cos ci sie popierniczylo 15 g krety w dt a 10 w dnt ?? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-28 15:59:51

a w DNT nie powinoo być też 10g krety?i mi troche wydaje sie bez sensu to żeby dawać DT tylkko przed i po bo w przeciągu 2h daje dzienne zapotrzebowanie a nie powino być rozłożone to na cały dzień po trochu?ale moge sie zawsze mylić.I tak na marginesie to jeszcze nie brałem takich odżywek i ostatni cykl rok temu na samych kle-allkanach i wcześnie [...]

ale chodzi mi o efekty nie czy można...Czy jak dam 10g DNT to będą lepsze przyrosty niż 5g?

Chodziło mi raczej by brać większą ilość BCAA tylko przed treningiem. I się zastanawiam nad sensem brania BCAA np przed i po rozciąganiu?? No i jak z tym Trimalem?? Czy go także brać w DNT??

Dzieki za wszystkie odpowiedzi ;) Postanowilem w DT brac 2 kapsulki naczzo, zaraz po wstaniu i 4 kapsułki po treningu, natomiast w DNT 3 kapsułki zaraz po wstaniu. Do tego biore Carb BX + CLA :)

przed snem miałem na myśli po kolacji w sumie to nawet do kolacji popijać sobie tym s-mixem bo w ostatnim posiłku troche mało białka mam a nie chciałem już na umór pchać czegoś co by w efekcie mogło dać nieoczekiwany skutek. Czyli DT: 4caps cm3 rano na czczo, przed treningiem napam, bezpośrednio po treningu 4caps cm3 i do kolacji uns DNT: 4 caps [...]

tak bedzie ok, tyle krety w DNT wystarczy

Biore w dzien DT ~5g i DNT ~3+ Cena 40 PLN-ow. Odzuwalne efekty w postaci wytrzymalosci, sily, regeneracji odczuwalne sa po paru dniach przy takich dawkach. Najwazniejsze czuje i widze, ze na mnie dziala !!!!!! no wlasnie kreta to kreta to po co buierzesz nito jak tam jestes edser kreatyny i rozne stacki+gltuamina, kt wedlug was nie dziala !! [...]

Z 3500kcal zrobilem juz jakies 3 ciecia w 12 tyg do 180 250 100 bwt dt 180 200 100 bwt dnt

Witam, i znowu sie odzywam, odgrzewam kotleta, przerwa przedluzyla mi sie do 2 tygodni z niespodziewanych powodow, ale jest ok, wrocilem do treningow, dodalem HIIT do calosci, podwyzszylem podaz wegli w DNT max 150g w DT 200g na dzien, i czuje sie lepiej, mam wiecej sily do cwiczen, nie czuje ospania (tylko miejmy nadzieje ze waga sie nie [...]

1.w ogole nie jadac w dnt 2.bcaa lepiej przed i w trakcie treningu Okej, ale jak połączyć BCAA i Gainera po treningu? Brać jednocześnie? Czy najpierw BCCA i potem gainer czy odwrotnie? Robić jakiś odstęp czasowy pomiędzy nimi?

Zmienilem Proporcje tj 180 B , 400-450W zalezy od tego czy bd w stanie zjesc , 60-80 tluszczy a w DNT zmiejszyc W i T czy zostawic jak jest i obserwowac na przestrzeni tygodnia czy wpada masa?

Zmienilem Proporcje tj 180 B , 400-450W zalezy od tego czy bd w stanie zjesc , 60-80 tluszczy a w DNT zmiejszyc W i T czy zostawic jak jest i obserwowac na przestrzeni tygodnia czy wpada masa? Nie ma chyba sensu zadawać pytań, skoro się nie stosujesz do rad, które doświadczone osoby Ci dają, nie uważasz?

rozpisałeś to łądnie jednak nie do końca się zgodze: DT: 5g mono rano na czczo + 2 kaps tauryny ; 5g mono bezposrednio po treningu + 2 kaps tauryny DNT: 5g mono rano na czczo + 2kaps tauryny witaminy: łykaj tak jak napisałeś po głównym posiłku carbo: po każdym treningu siłowym 0,5-1g/kg wagi(kg) (tak jak napisano wyżej ) proiteiny: uzupełniając [...]

DT: 4-5 kaps cm3 rano, przed trenem crack, DNT: 4-5 kaps cm3 rano

kreatyny mało będzie DT: 5 gram rano 5 gram po treningu DNT: 5 gram rano a białko po co jak nie ma braków w diecie ? ale jak juz masz to bierz po treningu tylko. Za mało supli nakupałeś. Mieszaj z wodą ew. w ostatecznosci z mlekiem. Kretke wez na łyżeczkę do papy i wodą zapij :) Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-02-10 16:05:33

Bierzesz 10g 20-25min przed treningiem w DT, a w DNT 10g o dowolnej porze dnia. Żadne na czczo :)

10g codziennie (w DT prezd treningiem 15-25min) w DNT o dowolnej porze