Co po revex16

SIema, koncze 2 opakowanie revexa. Mam zamiar jeszcze redukować 8 tygodni. Co wrzucic teraz ? Revexa juz nie czuje za specjalnie.
Bf kolo 18%. Problem jest w tym, że nie chciałbym ryć sobie bani gerą, chyba, ze jest cos dobrego i mądrego.
2 problem - wrzuciłbym coś z johą, ale mój uklad dnia raczej nie pozwala. Pracuje na rozne zmiany, czasem zdarza sie, ze sa 4 rozne godziny w tygodniu.

Wstaje i jem B + T
Po 2 h trening, ktory trwa niecala godzine.
30 min po treningu B + W
B + W
B + T

Jak widać joha moglaby byc ale 2 godziny w obydwie strony, nie wiem na jakim poziomie byłaby insulina

Co poradzicie ?

revex słabo moze dziala bo jak już poszły 2 ok\pakowania to tolerancja się zwiększyła na stymulanty
np
https://sklep.sfd.pl/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html

Ale najpierw odpocznij tydzien dwa od stymulantów

Widze, ze lipo 6 ma johe. Przerwe zrobie na pewno. A Jak juz mialbym sie decydować na coś z nią to poszedłbym w redline'a raczej

red line spoko, tylko obecnie cenowo wywindowany dosc w gore
no i kwesta czy bf 18% jest odpowiedni na tego typu preparat?

Dlatego czekam na inne propozycje, cos pomiedzy ;)

Po prostu za wcześnie wystartowałeś ze spalaczem przy sporym BF%, o czym tak często trąbimy na forum żeby nie wrzucać za wczesnie spalaczy a mimo to niektórzy nam nie ufają

potem dochodzi właśnie do takiej sytaucji jak Twoja gdy potencjał "sklepowych" spalaczy został w pewnym sensie wykorzystany a na siekiery jest zdecyodwanie za duży procent tłuszczu.
Trochę patowa sytuacja no ale na przyszłość będziesz już wiedział.

Pytanie co teraz ... IMO na yohe itd za wysoki bf.
Może wyjściem byla by przerwa od stymulatnów, "uspokojenie" redukcji i wystartowanie znowu


jak ogólnie u Ciebie z dietą, nisko zszedłeś z kcal?


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-05-31 14:31:50

Z 3500kcal zrobilem juz jakies 3 ciecia w 12 tyg do

180 250 100 bwt dt
180 200 100 bwt dnt

trudno napisac cokolwiek jak nie dales podstawowych info o sobie

1) endommorfik
2) wiek 24
3) waga/wzrost 103/190
4) staż treningowy 5lat
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy Bcaa, wpc
7) stosowane wcześniej spalacze revex x2
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -----
9) ilość dni wolnych od kreatyny 4mies
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl noepgraniczone
12) uwagi i sugestie ----

no faktycznie dosc juz nisko siedzisz z kaloriami jak na taka mase ciala
tym bardziej przy tym poziomie BF. nie wiem czy nie trzeba by bylo przejrzec ponownie jadlospisu i wprowadzic jakies poprawki.