dnt

zamierzam na początku zacząć od 1 porcji no-xplode czyli 20.5g jeżeli chodzi o dnt to : rano,popołudniu i na noc po 2 caps? to jak dawkować w dt? (magny zamierzam kupić minimum 240caps) a i mam pytanie do Ciebie Biniu... bo widziałem że pisałeś o fazie wysycenia.. jak ją zrobić w tym wypadku?

rano 4 caps mono przed treningiem miarka no xplode po treningu 4 caps mono w dnt tylko rano 4 caps mono

oki:) dzięki bardzo:) reasumując: 4 pierwsze dni: mono 4*5g potem dt przed tren 3 caps magny+no-xplode po tren 3 caps magny dnt rano,po południu, wieczorem 2 caps magny Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-07-26 11:58:01

więc będzie tak: 4 pierwsze dni: mono 4*5g potem dt przed tren 2 caps magny+hp+bcaa po tren 3 caps magny+bcaa dnt rano,po południu, wieczorem 2 caps magny białko i geiner wg braków w diecie ew dla podbicia kalorii

[...] mono 3*5g (na czczo, przed i po treningu) od 13 dnia do końca cyklu (do 5-6 tyg) przed treningiem 3-4 caps magna i 2 g mono, a po treningu 2 caps magna + 3 g mono. A w dnt 2 caps magny*3 + na czczo 3 g mono. Pamiętaj o popiciu każdej porcji kredki Dextrex juice (preferowany) lub carbo, bo insulina BARDZO WYDAJNIE ZWIĘKSZA absorbcję kreatyny [...]

[...] po i przed snem) 7-12 dzień mono 3*5g (na czczo, przed i po treningu) od 13 dnia przez 6 tyg: dt przed treningiem 3-4 caps magna +Hp po treningu 2 caps magna + 3 g mono dnt 2 caps magny*3 + na czczo 3 g mono. mam pytanie co do rozkładu b/t/w tak jak napisałem w mailu nie mam tendenci do tycia wrecz przeciwnie mam skolonnosci do lapania [...]

a wszystko fajnie a jak gramowo ?? moze byście mnie też oświecili ja mam taka sugestie DT" 10g cp rano na czczo.. 10g cp przed treningiem 40g blast po treningu DNT: 5g cp na czczo 20g blas w ciągu dnia co wy o tym sądzicie ?????????

Jak juz bierzesz cala porcja blasta w DT, to zrezygnuj z jednej porcj CP. w DNT bym blasta odpuscil.

Popuri celem jest masa jak najlepszej jakosci przy malym zalaniu tluszczem. Jak te zapotrzebowanie rozdzielic pomiedzy DT i DNT?

dzięki za pomoc jak kubie abonament to odwdziecze sie sogiemczyli moge jesc staki kreatynowej przez caly rok w dawce 0,03gram/kg w DT przed treningiem a w DNT rano?

xpanda w DNT odsaw wystarczy mono na czczo poza tym to ok

może byc twoja rozpiska choć ekonomiczniej bedzie w DNT dać jedynie 5g mono

Skora twoje jedzenie jakos tam wyglada staz 2 lata to mozesz sobie kupic gajnera ktorym bedziesz uzupelnial niedobor kaloryczny,carbo tez sie przyda,bedziesz bral odrazu po treningu(za 40 min pelnowartosciowy posilek bogaty w bialo i weglowodany-bez gajnera). Cykl creatynowy sobie zrobisz do 8 tyg. DT; 5g na rano 5 po treningu DNT;5g na rano [...]

w DT dobre dawkowanie w DNT mono rano moim zdaniem wystaczy

no 20g moze byc ok,sam wybadasz,dla mnie bylo ciut za malo dt 20g nitro przed treningiem,po treningu 5g mono dnt 5g mono

musisz sprawdzić jak będziesz reagował na dany suplement ja swego czasu zaczynałem od 1/2 miarki,stopniowo zwiększająć w DNT nie widzę sensu stosowania z czym będziesz łaczył xploda?

No to teraz wiem co to jest stack .... bo ten xplod to poprostu mieszanka kreatyn. w DT 5g mono rano i 20g VitaFit przed treningiem w dnt 5g mono rano i 5g mono popoludniu to dobre dawkowanie ? Tak wiem ze dawkowanie kretki jest na foruma ale tego polaczenia nie znalazlem

To pewnie zostanę przy tym PP. 3g argininy chyba powinno wystarczyć, prawda? Czy warto dokupić do tego jeszcze AAKG? I jak z dawkowaniem w połączeniu z jabłczanem? Może być np. DT: Jabłko - 3g naczczo PP - 20g przed treningiem Jabłko - 5g po treningu DNT: Jabłko - 5g na czczo Zmieniony przez - m4gnum w dniu 2012-04-04 15:25:12

CP + mono DT: - na czczo/po treningu 5g mono - przed treningiem 9,5g CP DNT: - na czczo 5g mono - po poludniu 9,5g CP Dextroza - nastepnym razme nie kupuj. Bierz tylko po treningu 40g. Białko - wg brakow w diecie. Gainer - wg brakow w diecie.

panowie, jeszcze jedno sprezyzowanie: znów jest kilka wersji - o ile stosowanie tego zestawu w DNT luz, o tyle w kwestii DT chciałem dopytać - jaka powinna być przerwa w posiłku przedtreningowym a dawką N2. Jest w nim ok 35-40g białka - czy wystarczy 40 min i wtedy można N2?