dnt

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? ,myślę , że około 20 % albo i więcej Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ACT drugi tydzień za dwa tygodnie [...]

dalbym w dt ok 10-11g cp przed trenem, po 5g mono w dnt mysle, ze 5g mono rano starczy, ale jak masz na tyle to pozesz drugie 5g dac w porze treningu Najlepsza opcja.

Pompki jak najbardziej Lepiej biegac i skakanke do tego Biegac lepiej rano i to w DNT Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-23 22:08:45

Pompki jak najbardziej Lepiej biegac i skakanke do tego Biegac lepiej rano i to w DNT Zmieniony przez - Krzysztof1996 w dniu 2011-11-23 22:08:45 1. po co? 2. tu moge sie ew zgodzic 3. zalezy co chce sie osiagnac. a z drugiej strony bieganie rano na czczo(bo chyba o to pytasz) nie jest az takim supcio pomyslem. moim zdaniem lepiej jest biegac po [...]

kreayna DT 5 g rano 5 g przed lub po tren DNT 5 g rano carbo wrzuc po tren. bialko wrzucasz o tej porze o ktorej go brakuje czyli nie jestes w stanie dostarczyc z diety.

Zapomniałem dodać obecnie jestem na cyklu kreatynowym: 5g przed i 5g po treningu , oraz 5g w dnt po śniadaniu. Oraz BCAA 10g po treningu. ; )

Łapanie wody zależy od odżywiania i dawkowania w głównej mierze . Fajter też inaczej się odżywia - prawda ? ale w naszym kraju jest tak mała wiedzą , że wszystko jest podciągane pod kulturystykę . veshiriah - spoko to nie wojna . DOOBERMANN Jeśli nie trenujesz na siłowni również to kreatynę sobie odpuść wtedy raczej jest zbędna . Jednak jeśli [...]

Może Storm lub Green Magnitude? duży wybór masz ale niestety nie drogich stacków raczej nie ma :/ ja polecałbym raczej GM albo coś typu Clout. Za ok 85zł jest 1kg Crea Shot z Activlab podobno bdb suplement i ma 4 formy kreatyny, jeśli tylko w DNT to jedna paka by starczyła. Może warto sięgnąć po Niego? pzdr.

tcm - nie widze sensu ladowac masy zbednej w tych (smiesznych) ilosciach substancji dodatkowych (jakie sa w skladzie cell pump'a) i to w dni nie treningowe... po co aakg w dnt? po co tauryna? wolalbym kupic wlasnie jak pisze ci juz w drugim temacie hpnx oraz ja czyli: pojedyncza postac kreatyny

kreatyną robisz cykle, czy stosujesz całorocznie? jeśli całorocznie.. wyrzuć z DNT. co do pompy, polecam Nitro Caps Activlab'a. Za 60zł możesz mieć 60 porcji na treningi;) Dobra pompa za małe pieniądze. W polecanej dawce 8 caps przed treningiem. W rzeczywistości po 4 dobra pompa. Pozdrawiam Zmieniony przez - dj.turn w dniu 2014-05-31 00:20:50

dt 5g rano 5g przed/po treningu dnt 5g rano

może być trec cm3 bierz tak: DT:rano 4kap po treningu 4kap DNT:rano 4kap (w porze treningu 4 kap)

daj porcje mono rano C P przed treningiem w DNT rano mono w okolicy pory treningowej C P

Płeć : Wiek : 29 Waga : 93 Wzrost : 185 Cel treningowy :poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 4lata z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie ale z mniejsza waga niż obecna:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : 3100 DNT 3500DT Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

w DT: rano na czczo 5 g krety, 1 g hmb kolejny 1 g hmb przed albo po treningu kolejne 5 g krety po treningu ostatnia 1 gramowa porcja hmb przed snem do każdej porcji krety 30 g dextro l karnitynę potraktowałbym prozdrowotnie i dawkował 1000mg dziennie albo rano na czczo, albo przed snem w DNT: 5 g rano na czczo krety, 3 g hmb w [...]

6 miechow to troche krótko na kreatyne myśle ze spokojnie możesz jeszcze dużo wycisnąc z natury.co do dawkowania to tematów było multum Ogólna zasada to 10g w dt i 5 g w dnt

Mozesz to zrobic w ten sposob jak i mozesz trzymac sie stalego pulapu kalorycznego w DT i DNT. Przy redukcji jest to raczej bez znaczenia, pod koniec tygodnia ilosc dostarczonych kalorii do organizmu i tak bedzie taka sama. Zrob tak jak jest Ci wygodniej. Ten caly carb/calories cycling ma moze sens gdy ktos schodzi ponizej 10% bf i szuka sztuczek [...]

w DNT nie brać masówki ?

jeszcze jedno pytanie, a mianowicie czy w dnt brać kaps. nadczo ?

kreatyne w DNT brał bym tylko jedną porcje 5g ale jak masz sporo tej kreatyny,to bierz 2 porcje i glutamine j/w tauryna ok