Kreatyna+L+glutamina+Tauryna??jak stosowac...?

Witam.. mam pytanie do specjalistów, mam zakupione creatine micro form 250 kap z biogenixa, L-gutamine 200g z olimpa i tauryne mega caps 150 kap z opimpa i oczywiscie dietka do tego:):):):D jak doradzacie stosowac ??. L-glutamine : w dni ćwiczące :na czczo 5g. i po treningu 5g. w dni nie ćwiczące:na czczo 5g. i przed snem 5g. tauyna 1-3.do porcji keratyna.
kreatyna: w ćwiczące: rano 5g.i po treningu 5g. niećwiczące:rano 5g. i na noc 5g.?? prosze o pomoc.. dzięki z góry:)

można zwiększyć dawkę l-g po treningu do 10g
reszta ok

kreatyne w DNT brał bym tylko jedną porcje 5g
ale jak masz sporo tej kreatyny,to bierz 2 porcje

i glutamine j/w

tauryna ok

z glutamina chyba jest najwicej watpliwosci :D

polecam 2-5 g przed treningiem
i podobna ilosc na noc

jesli starcza pieniedzy to jeszcze po treningu

w dzien bez treningu
dawke nocna
oraz jedna w ciagu dnia

aha ok dzięki wielkie za pomoc:) pozdrawiam:):)

Mam pytanie do tematu.

Czy nie kłóci się przyjmowanie rano na czczo kreatyny, glutaminy i dextro juice(jako transporter kreatyny)

Czytałem wiele razy ze kreatyna z glutą jak najbardzie może być ale czy jak dodam dextro do tego to czy nie wpłynie to w jakiś sposób na glutaminę?

nie wpływnie negatywnie - możesz łączyć wszystkie trzy preparaty

Dz Grasik za odpowiedź