dnt

a czuć tą pompę w DNT ? i dobrze pompuje na treningu ?

BCAA 10g przed lub w trakcie treningu, Kreatyna 5g przed 5g po treningu, w DNT 5g rano. Izolat wg braków w diecie Zmieniony przez - potok555 w dniu 2016-03-17 18:51:38

kreatyna w DT: rano5g, po treningu 5g w DNT: 5g rano. bcaa okolo treningowo, przed i po treningu 1g na 10kg masy ciala. vitargo po treningu.

wyierz shotguna DT shotgun przed treningiem po treningu porcja detonatora + 20g Anticatabolica witaminy daj do sniadania saszetkę myofusion - wg braków w diecie - sam musisz wiedziec kiedy sie napić DNT tutaj albo porcja detonatora albo dokup zwykle mono i dawaj rano 5g witaminy do sniadania myofusion - wg braków

Kupiłem 300 MC Olimpu i mogę kupowac tyle co miesiąc, chodzi mi jednak o sens brania BCAA w DNT. Przed treningiem jjem zwykły posiłek, a po trenindu 75g carbo. Może jeszcze dokupię HMB.

DT 2x5g DNT 1x5g i takie dawkowanie jest optymalne Chce jeszcze zapytać czy kreatyna powoduje dużą retencje wody?czy bardziej sucha mase wróżka.pl wiele czynników się na to może składać ale przy dobrej diecie spokojnie możesz ćwiczyć - wielu twierdzi,że np jabłczan kreatyny nie powoduje "nabranina wody"

DNT oczywiście samo mono

zmniejsz ww dodaj fatu kcal mogą zostać jak chcesz, można też delikatnie uciąć albo daj krótkie sesje aero w dnt albo po treningu

ja w DNT bym sobie odpuscil

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 178 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia , w DNT HIIT po 15 minut Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona [...]

w DNT 3150 KCAL / 200B / 70 T / 415 W W DT 3500 KCAL / 220B / 75 T / 476 W Tak lepiej? Czy coś jeszcze zmienić? Podporządkuje sie;p

[...] 100 na tydzień? Będzie dobrze. Byłem już na dodatnim z tłuszczami bo wagę mam na + jak i wymiary, le ten tydzień się cofnąłem z tłuszczami jednocześnie podbijając ww ale nie wyrównałem. Dałem o 200 kalorii mniej . Nie chciałem na strzał dawać tyle ww. Teraz jestem gdzieś na 0 bądź 2500 -2800 dnt - dt. Kiedy nabierałem wagi miałem 2700 - 3000.

A wracając do core. Chce ćwiczyć, kiedy najlepiej? W dnt od silki ? Np z rana ? I jak ćwiczyć? Np obwodowo? Dać z 4 5 ćwiczeń , każdy po Np 20 sekund i jedno po drugim ? Przerwa i znowu obowd ? Czy normalnie Np plank 3 4 x 20 s , plank bokiem 3 4 x 20s , helow body 3 4 x 20 s itd ?

Czyli DT kretka śniadanie trening cytocell ... cytocell przed snem DNT kretka sniadanie ... cytocell przed snem ? :)

DT kretka śniadanie trening cytocell DNT kretka sniadanie

bez różnicy tylko trzymaj się dawkowania kreatyny w DT 10g w 2 porcjach w DNT 5g wystarczy i pamiętaj że podstawa to dieta

DN 40 g przed treningiem n2 DNT 20 gram rano n2, 5 gram mono w porze ok. treningowej?

jedna pucha mało... musisz dodac np mono lub jabłko.. DT. rano mono(jabłko) przed treningiem Xp DNT jedna porcja mono(jabłko) i jedna porcja Xp - kolejność bez znaczenia

Tribuactiv-odrzuć w tym wieku nic nie da. Witaminy, Omega 3, Glukozamina-do posiłku. Białko-według braków w diecie. X-pand DT: rano i przed treningiem, DNT: rano

Przed treningiem dwie miarki shotguna (jedna tak srednio czulem), do tego 500mg ALA, 1000mg wapnia, 3g tauryny, na poczatku mialem jeszcze scorcha to tez dawalem porcje. Treningi masakra - mega sila, intensywnosc, skupienie - po prostu wszystko na max. Bezposredno po treningu 1 - 1,5 miarki synthesize, do tego 500mg magnezu, czasem cynk. Potem [...]