dnt

tak a w dnt np rano po sniadaniu 5kap, zdr

w dnt daj tylko storma. starczy;-)

Mozesz mieszac oba w dnt Po cardio najwygodniej oba, ew tj pisales tez nie bedzie zle

Mówisz teraz o pierwszym, czy drugim pytaniu? Odpowiedź na drugie już znam i pobawię się w stałą suplementacje w takim razie Odnośnie połączenia tego to: DT - 5g jabłka rano, 5g mono po treningu DNT - 5g jabłka Przejdzie? Po skończeniu jabłczanu będę leciał już na czystym mono i zobaczymy jak na to zareaguje

DT: 5g mono rano, porcja xp przed treningiem DNT: 5g mono rano zdr

pierwsze słysze o takim systemie szczerze mówiąc. Nie nie myslę o tym aby w dt jeść więcej węgli. A w dnt zrezygnować węglowodanów i jeść więcej białka i tłuszczu. Ale nie wiem czy to jest dobry pomysł aby zrzucić pare kg więc chętnie posłucham (poczytam) wszelkie porady, dotyczące odpowiedniej i zdrowej diety, aby udało mi się spalić trochę [...]

Moze cos takiego: DT rano 5g mono przed treningiem 15g n2 DNT rano 5g mono miedzy posilkami w porze obiedniej n2 15g

Lepiej dać w DT 30-25g a w DNT 5-10. Chodzi o nitro

EDIT: SARYAN86 - a co inne gainery cie nie porobiły?? DT rano 5g krety przed treningiem 30g nitro DNT rano 5g nitro w porze okołotreningowej 10g nitro

osobiscie trzymałbym się w dnt takiego samego rozkaldu btw jak w dt, odejmij troche oliwy, a włącz do diety olej lniany lub orzechy wloskie o warzywach pamiętaj

moze dac w dnt troche ww?

w dnt ok 100g ww nie potrzeba schodzić tak nisko!

wzialbym tak: DT orotyne rano naczczo poltorej porcji deca stacka przed treningiem 10g amino zaraz po treningu DNT porcje deca stacka rano na czczo 5g orotyny miedzy drugim a trzecim posilkiem aminokwasy bym wobie odpuscil ewentualnie 10g rano do pierwszego posilku lub naczczo i co to za aminokwasy sa? Zmieniony przez - salix w dniu 2008-04-22 [...]

[...] z iloscia wiadomo ze dla takiego byka jak ty te dawki moga byc odpowiednie ale dla kogos innego moge byc juz przesadzone (ale ty o tym wiesz napewno ) i bron Boze nie pomysl ze chce cie pouczac, bo Twoja wiedza jest kilkanascie pieter wyzej niech kolega zacznie od 1 porcji DS i najwyzej bedzie podciagal pod 1,5porcji a dnt tez bym darowal DS

Jeżeli masz carbo wliczone w dietke to nie widzę przeszkód dlaczego miałbyś nie wcinać tego w DNT. Jak najbardziej, według mnie.

chodzilo mi o to ze jak np. trenuje o 17 to w DNT pije to carbo tez okolo 17. zrobie tak jak mowisz smpa. bede obserwowal co sie bedzie dzialo i w razie czego reagowal. dzieki SOG

a propo tej diety to moze napisze jak ona wyglada: godzina 12 obiad i tutaj roznie sie trafi bagietka z boczkiem cebulka jajkiem + kanapka jakis jogurt, albo ryz (lub kuskus) z piersia z kurczaka, godzina 3 jablko :) , pozniej zalezy od dni (treningowe, nietreningowe), DT godzina 5-6 frytki + palka z kurczaka lub cos podobnego ostani posilek okolo [...]

w DT: rano 4 caps mono, hp tylko przed treningiem, DNT: rano 4 caps mono cykl 6-8 tyg

ja na Twoim miejscu wywaliłbym napewno carbo i w sumie therm line również, bo jak masz niewiele do spalenia to załatwisz to aerobami, a skoro trenujesz sporty walki to trochę ich masz:) Dokupiłbym do tego jakąś pojedyńczą formę kreatyny np jabłczan cm3, a co do dawkowania to proponuję DT rano 4 cap cm3 przed trenem porcja xp zma przed snem DNT [...]

no dobra to wychodzi z 65 gr białka według TomQ'a a reszta supli jesli chodzi o dawkowanie to ok ? DT: -rano : WPC -przed treningiem: Shock+bcaa -w trakcie: IsoActive -po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox ( tu już w zaleznosci co kupie albo CWS albo izolat) -przed snem: EGG DNT: -rano: Storm + WPC -na noc: EGG