dnt

dt-5g mono rano, cp przed treningiem. dnt-mono rano. gainer wedlug brakow w diecie.

Dt: rano5g mono przed tr. 4-5... caps aero po tr. 5g mono Dnt: rano 5g mono

Można- jak zaczynasz z małego otłuszczenia i masz niewielki plus kaloryczny, plus jesz mniej w dnt, to tak.

To mono starczy na półtorej miesiąca licząc 10g/dt i 5g/dnt i 3 treningi w tygodniu . Wychodzi więc jakieś 20 treningów - 90 caps AAKG z Treca starczy na 4 kapsy przed treningiem - jak nie będzie kopało/chcesz brać też w dni nietreningowe albo 2x na dzień to kup 180 capsów :)

Hmm też dobre rozwiązanie taniej mnie wyjdzie. Myślę,ze 12 saszetek zeby cykl był na miesiąc czy więcej ? Do tego Mono i Gainbolic6000 Dawkowanie DT:Mono rano,Stack przed trenem,Mono po treningu DNT:Mono rano Może byc? ;)

wystarczy 20 - 30 minut po treningu lub 40 minut 2-3 razy w tygodniu w DNT .

Okej, dzięki wielkie :) Po treningu kręcę na ogół 50 minut na rowerku 3 razy w tyg i 2 razy po 60 min w DNT :)

Kreatyna - CEO NO Booster - Ester Stack Gainer - Up Your Mass Po treningu - Vitargo Spalacz - Venom lub Stimulant X DT Rano (na czczo) 4 kapsy CEO Przed treningiem porcja Ester Stack + 2 kapsy CEO Po treningu Vitargo + 2 kapsy CEO DNT Rano (na czczo) 4 kapsy CEO Pora treningu 4 kapsy CEO Co tu dużo gadać. Według mnie najlepsza forma kreatyny [...]

Po siłowni biegaj po 20 minut maksymalnie 30. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, jak redukcja to dieta z ujemnym bilansem kcal abo low carb. Ja osobiście polecałbym bardziej interwały z x 2 do 3 w tygodniu ( spalasz więcej kcal ) w dnt z resztą nic o Tobie nie wiemy. Po co biegasz w bluzie? to nie ma nic do rzeczy, chyba, że lubisz się pocić.

Jeszcze taka sprawa we wtorki i czwartki mam 45 minutowy trening boksu. 15 min rozgrzewka (glownie skakanka) i 30 minut technika, ew. na koniec jakis sparing. Czy to nie będzie za dużo? DNT bez sportu zostanie mi tylko niedziela na regenracje :-D

spokojnie, jednak imo 8-10 tyg przy "standardowym" cyklu tj 2x5g w DT i 5g w DNT to minimum

Moim zdaniem: Zamiast Storma: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html Zamiast Shocka: http://www.sfd.pl/sklep/iForce_Nutrition_Conquer-opis29329.html (b.dobra cena teraz, a opinie kozak zbiera) Zamiast BCAA hi-tec http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html Zamiast L-Gluty: [...]

Kalorie mam ograniczyć w DNT, czy ogólnie z racji że jestem endomorfikiem? Mimo że wyszło mi zapotrzebowanie 3000kcal mam obciąć do 2500kcal?

W DNT 5g kreatyny np rano. AAKG tylko w DT.

napisałem, CM3 codziennie rano, wiec jasne że chodzi o DT i DNT ;-) AAKG tylko w DT. Zresztą Majkel juz potwierdził :-))

DT rano 5g mono, przed treningiem xpand DNT rano 5g mono

daa daj przed snem lub okolo treningowo BCAA w dnt zbedne zupelnie tak samo aakg

BCAA myslałem że przy pracy fizycznej lepiej w dnt tez uzupełnic aakg dla podtrzymania pompy w nietreningowe , a norma arginina to z tego co sie orientowałem dawki 10-15 g dziennie a połączenie aakg z no xplode daje około 15 g

tez sie dziwie, ze u nas ktos bcaa w plynie ci polecil kreatyny daj 2 porcje w dt, jedna w dnt spalacza minimum 2x2 na start reszta ok

Niech ktos sie wypowie kto łączył HP+CP. Bo sam HP to mozna : DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) ale jak z CP by bylo najlepiej?? [...]