dnt

DZIEŃ - a już chyba nie będę liczyć TRENING DNT DIETA SUPLEMENTY I LEKI Siofor 3x850 do głównych posiłków 1x250 na noc Yasmin ja tak mam w rotacyjne dni nisko węglowe..... jak ja kocham jabłka- które wcześniej mnie nie ruszały w ogóle Inne kiszonki poza kapustą jakoś mi nie brzmią ;) a kiszone ogóreczki, takie domowe, z liśćmi dębu, [...]

TRENING DNT DIETA SUPLEMENTY I LEKI Siofor 3x850 do głównych posiłków 1x250 na noc Yasmin

TRENING DNT DIETA POMIARY Atkins I faza Od 10 stycznia 2011 myślałam, że więcej zgubiłam, wakacje były moją zgubą

DNT-miałam plan na wieczór ale się "sypnął" nawet z jedzeniem nie wyrobiłam zbyt ciekawie Siofor 3x850 Siofor 1x250 Yasmin no i coś za minioną setnę stronę Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-10-11 23:00:53

Rozpiska z poniedziałku 13.02.2012 r. http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img716.imageshack.us/img716/37/dieta20120213.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cunk Glucosamine Vita-Plex Chela-Min sport [...]

Rozpiska z 17.02.2012 r. (piątek) http://img265.imageshack.us/img265/4677/filonkatrening.jpg DNT poległam przy porannym wstawaniu, więc trening przepadł, gdyż piątek do 4:00 w sobotę pracowity http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg nie mam nerwów do wprowadznia w dzienniczku, więc znów skrót: jajecznica na maśle, ser biały typu [...]

http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Odniosłam kolejna porażkę przy wstawaniu o 4:30 Po pracy kolejna praca, w sumie jeszcze ślęczę na robotą }:-(( przed spaniem zrobię trochę pompek i przysiadów, żeby nie kłaść się z wyrzutami sumienia, że nic dla siebie dzisiaj nie zrobiłam [...]

http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Kółeczko dotarło, czuję, że to będzie wyzwanie %-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img689.imageshack.us/img689/1633/dieta20120228.png Ponownie były boczniaki, które na deser sobie usmażyłam na wyżej [...]

10.03.2012 r. http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img31.imageshack.us/img31/4912/dieta20120310.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Glucosamine Vitrum [...]

DZIEŃ 14 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Dopadło mnie jakieś choróbsko, opadłam z sił zupełnie, głowa mi pęka. Wytrwałam jakimś cudem 8 godzin w pracy, ale po powrocie padłam jak kawka i resztę dnia spędziłam pod kołdrą [...]

DZIEŃ 15 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Nadal mnie męczy, mam wrażenie, że głowa mi wkrótce pęknie }:-((( A słabo się czuję jak cholera }:-(( http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img571.imageshack.us/img571/9960/dieta20120316.png [...]

DZIEŃ 34 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg ATKINS 20 ww Dwa razy próbowałam wprowadzić do dzienniczka, ale mnie wywaliło }:-((( no to spisuję; 2 jaja na miękko Śledzie w oleju (własna produkcja) Schab smażony [...]

DZIEŃ 36 http://img835.imageshack.us/img835/9962/34947935.jpg http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT Bez treningu, ale nastałam się w garach i kręgosłup mnie już boli }:-(( http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg ATKINS 20 ww http://img43.imageshack.us/img43/2914/dieta20120406.png Z powodu postu, dzisiaj z [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT dzisiaj musiałam odpocząć, chociaż, gdyby nie fakt, że wróciłam bardzo późno z pracy, poszłabym chociaż pobiegać http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://img854.imageshack.us/img854/5388/dieta20120724.png + 2 [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://imageshack.us/a/img685/5167/dieta20120914.png http://img401.imageshack.us/img401/8854/filonkaleki.jpg Midiana Siofor 3x850 Kombucha, kozieradka, siemię lnianę, [...]

19.09.2012 r. http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 19:15, niestety, kiedy obudziłam się o 4:50 na dworze była niezła pompa, jakoś nie miałam chęci zmoknąć i zmarznąć przed pracą, tym bardziej, że nie miałabym czasu na kąpiel w wannie, pomyślałam, że dziś zrobię sobie [...]

http://img707.imageshack.us/img707/8480/29368341.jpg http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://imageshack.us/a/img41/5151/dieta20120926.png nie udało mi sie wpakować 40g ww, czuję się nadal napchana, zwłaszcza po obiedzie, rano zjadłabym konia z kopytami, ale [...]

Opisze moje efekty po cyklu .. bralem 360 kapsulek z bialkiem wpc ostrovia 1,800 g. w pierwszych dwoch tygodniach tak: DT: 10, DNT:6 po 2 tyg ciaglem cykl 4 tyg na takich dawkach: DT:12, DNT:8 cykl trwal 8 tyg, do tego codzinnie ok. 30g bialka EFEKTY: masa: +5 kg dobrego mięśnia, biceps około 1-1,5 cm siła: 6 kg na serie (klatka ławka [...]

hmm tak jak jest napisane na opakowaniu to chyba nie warto, z tego co przeczytalem to wystarczy 8 kaps. dziennie, tylko w DT jak najlepiej brac? na czczo 4 i po treningu 4? czy moze przed i po treningu po 4? a w DNT tyle samo czy wystarczy 4 kaps z rana? u mnie DT tylko sa trzy, pozostale 4 DNT.

06.01.2018r. i 07.01.2018r. DNT W sobotę miał być rower, a był obiad u rodziców %-) rodzina zawsze na pierwszym miejscu :-) Wpadł spacer tylko i obowiązki domowe. W niedziele pół dnia padało, a jak przestało to już było ciemno, więc tez był tylko spacer. Za to wypoczęłam sobie :-D Micha 06.01.2018r. 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, ogórek [...]