dnt

a może być tak? chchałbym jednak uzyc naraz te dwa produkty... DT: przed treningiem nitro III po treningu nitro II (czy może lepiej rano? - bo pisze zeby nie laczyc z białkiem) DNT: rano- MONO Universal Creatine Powder 5g

DT: przed treningiem nitro III po treningu nitro II (czy może lepiej rano? - bo pisze zeby nie laczyc z białkiem) DNT: rano- MONO Universal Creatine Powder 5g ============== biorę to w ten sposób. Roić jakiś cykl nasycena MONO? Ile brać nitro II? Bo nie wiem czy 10 czy 20 czy może 10+20?

http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html zestaw 6 tylko zamiast deto daj cm3 co do dawkowania ? DT 28g nitrobolonu przed treningiem 4kaps cm3 po treningu DNT 4kaps cm3

ale w sumie masz towaru na jeden cykl DT rano magna 4 c+1gHMB, przed treningiem 2 capsyaakg+2capsy aero+bcaa 1g na 10kg masy ciala, po treningu magna 4c+1g hmb+bcaa 1g na 10kg masy ciala, przed snem 1g hmb DNT rano 4c magny+1ghmb, w poludnie 1g hmb, wieczorem 1g hmb.

[...] 3jajka+ 150ml Mleka 95g owsianych 15ml oliwy rodzynki 10:30-11:10 150g Chleba mięso orzechy wloskie Masło orzechowe 10g 14:00 Kurak 150g 120g ryżu warzywa / w dnt dodaj troche tluszczu kosztem węgli 17:30-18(w DT bez warzyw) Kurak 150-200g 120g ryżu warzywa /jw 20-20:30 Ryż/Makaron/Chleb 3 jajka/125g tuńczyka warzywa/jeżeli [...]

w przed treningowych i po treningowych nie chce mi sie ostatni posiłek rownież nie głownie jak rano dodam tłuszcze chodz jak pojde do szkoly to dopiero jak zjem 2 posiłek i przed 3 mnie spina albo w DNT do ktoregos z kurakiem jak dodam tłuszcze

Przepraszam rzeczywiscie ciape zrobiłem... W porannym posiłku jezeli nie mam szkoły to musze zaliczyć kibelek ale jak pójde do szkoly zjem 2 posiłek to dopiero po powrocie mnie spina, w DNT w 3 posiłku mnie spina również 4 posiłek po jajkach z chlebem nie spina mnie tuna z oliwa i ryżem zazwyczaj=kibel, ogolnie cieżko mi określić bo naprawde [...]

bcaa bierz przed treningiem , min 8 tabl. kreta wystarczy jak dasz 2x5g w dt i 5g w dnt

AAKG tylko w dni treningowe przed treningiem, po treningu tez zbedne zacznij od tych 4 kaps jesli nie odczujesz zwiekszaj po 1 kaps... z czasem rowniez musisz utrzymac tendencje rosnaca jesli chodzi o dawkowanie aakg bo bedzie je slabiej "czuć" W Dnt rano bcaa tez watpliwe jesli zjesz dobry posilek od rana to nie potrzebne...

Czyli AAKG w DT po tren i w DNT wywalic?

wyglada ok, tylko w DNT wywalilbym porcje hp, a rano TCM

pytanie pomocnicze na zasadzie zartu - dlaczego 2x9 g skoro porcja to 5 g %-) a na serio jesli tylko Cie stac wybierz wersje Xplode ! przyjmowalbym ja 2x 5g przed i na treningu a w DNT o dowolnych porach ...

DNT - tak !

nie mam na mysli sprintu :))) chodzi o to, abys robil aero na przywoitym tempie, na tyle ile mozesz, a nie człapał. Generalnie mozesz w ogole nie robic, a w DNT zaczac 1-2xtygodniowo na początku interwaly: 5 min. rozgrzewki, 4-5 interwałów + 5 min. cool down na koniec. co drugi trening dodaj jeden interwał, a z czasem skracaj odpoczynek/wydłuzaj [...]

[...] węgle (dobrej jakości) spożywam w niewielkich ilościach przed i po treningu pod wieczór, w dni nietreningowe wcale (tyle ile jest w mięsie czy warzywach). Raz w tygodniu (dnt) w ramach cheat meala (by psychika nie siadła) i ładowania węglami żeby za bardzo nie spowolnił metabolizm pozwalam sobie na więcej węglowodanów z czego część to właśnie [...]

jak ktoś bierze krete cały rok no to ok - organizm jest wysycony tą kretą i jak dzien, czy 2 nie weźmie się krety to wiadomo że jej poziom nie spadnie zaraz jakoś drastycznie, wiec w sumie można sie ograniczyć tylko do DT. jeśli ktoś bierze cyklicznie to w DNT też bym brał, bo jednak na cyklu jest sie ok tych 10-12 tygodni, zanim się krete [...]

1. Bieganie , ciężkie ćwiczenia złożone , ćwiczenia z dodatkowym obciążeniem . 2. nie potrzeba lepsze biegi w terenie . 3. w DNT z głową i uwzględnieniu wydatku energetycznego . 4. Jeśli posiadasz odpowiednią bazę tlenową mógłbyś wplatać interwały . 5. to nie ten dział DZIAŁ ODŻYWIANIE . Staż: 10 miesięcy 1. ostatnio przerabiany plan treningowy [...]

Przede wszystkim aby oceniać dietę należy wiedzieć dla kogo ona jest. Wypełnij dokładnie ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% [...]

Wklej ankiete działu. Ogólnie rzecz biorac: Dt:10g kreatyny - podzielone na 2 dawki Dnt:5g kreatyny Tego sie trzymaj. O ankiete prosze w zwiazku z tym Testosterolem. Zdr

Ja osobiscie brałem Nitro + mono w sposob : DT : 30g nitro przed treningiem, 5g mono po treningu, w DNT : 5g mono rano, mozesz tak sprobowac, ew. z wieksza dawka mono. Cudow od nitro nie oczekuj, przedewszystkim to dieta, jedyne co Ci nitro pomoze to Cie spompuje, to co ważne tj. siła czy masa bedzie Ci szła tak samo jak na mono.