dnt

- cell mass - porcja tylko po treningu - cm3 360capsów - 4-5kaps codziennie rano - hi tec c6 2,25kg - wg braków w diecie - SCITEC ZMA - przed snem porcja - FA Nutrition Xtreme Anticatabolix - przed/w trakcie treningu (w dnt nie stosuj) pozdr ;-)

sam storm dt rano i po treningu lub przed i po treningu dnt rano

DT: przed Shotgun i BCAA po mono DNT:mono białko według braków wiec ciezko powiedziec ile masz kupic, sam przyznałeś że diety nie masz wiec sam też nie wiesz ile masz go brać:-) białko wez np czerwonego Sciteca, Olimp tez spoko albo Trec Whey100

bcaa 10 gram przed i po treningu 5 gram rano i po treningu, 5 gram rano w dnt thermo stim i l karnityna tak jak na opakowaniu gold omega wg brakow

DT: -HP:1x przed treningiem,1x po treningu -BCAA: 1 porcja przed treningiem -Vita-Min:1 kapsułka po posiłku głównym. -Omega3:1 kapsułka rano i wieczorem DNT: -CM3:I porcja: 30 minut przed śniadaniem, -Vita-Min: 1 kapsułka po posiłku głównym. -Omega3: 1 kapsułka rano i wieczorem tak starczy

Tutaj musisz próbować na sobie jakie proporcje będą dla Twojej sylwetki najlepsze. Możesz robić coś na styl carb cycling - 350 g węgli w dzień treningowy (najwięcej po treningu), 200 w DNT, a resztę tłuszczu wtedy.

po co takie sranie sie z tymi porcjami hp? DT: przed treningiem porcja HP po treningu porcja mono DNT: porcja HP (i jesli widzisz sens to porcja mono w ciagu dnia jakos) diete masz ****owa godzina 10: Ryż z jogurtem, banan 2szt - brak zrodla bialka godzina 22,30 odżywka białkowa płatki zbożowe - taki ekto jak ja to ty raczej nie jestes wiec [...]

1. z węglami śniadanie 2. w dnt możesz jeść to samo, możesz inne posiłki, nie musisz zmniejszać ilości 3. osiągnąć bilans -300kcal od podstawowego i ucinać po 100kcal z węgli w wypadku stagnacji

śmiało możesz laczycz ;-) A ja nawet bym zrobił tak horse przed treningiem a no -xplode po treningu W dnt.samo no- xplode

Dlaczego lepsza? Bo za duzo kreatyny pewnie w cyklu? I za duzych korzysci i tak z tego nie bedzie? A jezeli chodzi o DNT to rano cp po 8h cp? Czy rano mono pozniej cp? Dlaczego tauryne odpuscic?

napisałem DnT: 5g mono rano, "ew druga porcja po południu" - może to równie dobrze być cp, choc wychodze z załozenia ze 5g kreatyny w nietreningowe starcza

wszystko przelicze i ustawie co ile ale na poczatku ustale co widze, ze mi banany wywaliles a hociaz 1 musze sobie zjesc wiec dam do sniadania 6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru banan orzechy - ale o jakie dokladnie chodzi? mleko 0,5% 9.00 chleb razowy piers z kurczaka tutaj jestem w szkole a tak sama oliwe nie przelkne warzywa, ale [...]

kiedyś tak z ciekawosci testoiwałem krete cm3 ( wiem że tak się nie robi) ale tak testowałem . Brałem 4 nadczo + 4 po treningu a w DNT 4 nadczo duzo pilem wody jadlem co popadlo w weekend alko i mimo wszystko na sile poszlo , podlalo wodą. Więć nie rozumiem niektorych że na nich kreatyna nie dziala nie ma filozofi w najgorszym wypadku zalac musi.. [...]

bialko wg aktualnych brakow w diecie (czyli jak wiesz ze masz w sobote brak bialka w drugim sniadaniu - to do drugiego sniadania tyle ile Ci brakuje, ja w czwratek w kolacji - to do kolacji), dodatkowo mozesz stosowac po treningu. Cp dwa razy dziennie (rano i przed, rano i po, lub przed i po treningu w DT, a w DNT dwa razy dziennie w kilkugozinnym [...]

DT przed treningiem nitro po treningu 5g mono DNT porcja mono 5g carbo jezeli potrzeba/masz braki wegli to mozesz wypic sobie z porcja krety po silowni

smażyć na teflonie bez tłuszczu ew PAM troceh mało w dnt daj po równio na poczatek

mam 4 tren w tygodniu..1 puszka wystarczy cos na 7 tyg..;] tak ze luz zle policzylem ;p a BCAA brac w DNT? czy tylko DT? bo jak tylko DT to wystarczy mi 1kg bcaa Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-20 17:58:36

OK , trening wygląda dobrze tylko daj do nóg żurawia na dwugłowy uda. Na plecy starczy tylko jedno z nich ( drązek albo wiosło ) i daj unoszenie z opadu. Rowerek możesz dać w dnt około 40minut albo lepiej interwały na nim zaraz po treningu.

przy dawkowaniu 5g w DNT i 10g w DT przez 10 tygodni? jest to mój pierwszy cykl więc nie wiem jak to na mnie zadziała ale dzięki za propozycję, myślę że może pociągnę to przez 8 tygodni

cell pump+mono dt cell pump przed treningiem,po treningu mono dnt 5g mono rano chociaz cell pump to bardzo lajtowy stack..