Suplementy.

Witam potrzebuję pomocy w zrobieniu pierwszego cyklu kreatynowego.
Kreatyna: VITALMAX CREATIN MONOHYDRATE 500g KREATYNA MONO
Przedtreningówka: VPX NO Shotgun MHF-1 588g - tą jeszcze starą wersję czy lepsza ta nowa waszym zdaniem?
BCAA: BCAA XPLODE 1000g olimp
Białko: I tu jest problem bo nie mam pojęcia jakie. Myślałem nad tym K** 100% WPC 80 - Białko - 750g i kupić 5kg już. Albo Olimp Whey Protein Complex 100%.
Witaminy: Nie mam pojęcia jakie.
Na cały cykl mam 400zl.
Cykl kreatynowy trwa 2-miesiące i chciałbym się też dowiedzieć ile będę potrzebował kilo białka,bcaa.
Wzrost: 185cm wzrostu.
Wiek:18lat
Waga:73kg
Dieta: Diety niestety nie mam bo nie potrafię jej zrobić ale staram się jeść 6-7 posiłków dziennie co 2-3 godziny.
Proszę o szybką pomoc w wybraniu odżywek :) Dziękuję.

Dodał bym też , że chciałbym na sile przybrać.

DT: przed Shotgun i BCAA po mono
DNT:mono

białko według braków wiec ciezko powiedziec ile masz kupic, sam przyznałeś że diety nie masz wiec sam też nie wiesz ile masz go brać

białko wez np czerwonego Sciteca, Olimp tez spoko albo Trec Whey100

dlatego bedzie robil cykl na bialku...

jest takie powiedzonko, że człowiek uczy sie na własnych błędach, pozwólmy się czasem innym pouczyc

nie ze stażem 2 lata
chyba, ze jest oporny

Jesli nie potrafisz sam ogarnac diety to kup na potreningu.pl chyba 69zł kosztuje a i tam uzyskasz odpowiedz jakie suple najlepiej doasowac do twojego celu , bo kupowanie supli bez odpowiedniego odzywiania to taj jakby kase spuścić w kiblu

A co by można było tu jeszcze dodać? Jakieś witaminy?

jeśli nie masz diety to sie moga przydac

A jakie witaminy byś polecił ? i co by można było jeszcze dodać do tego cyklu ?

obczaj vitaminki z Treca albo Tested Nutrition