DZIEŃ 37 Micha: - omlet z wheyem, masło orzechowe - pierś z kury, fasolka - pierś z kury, sałata, ogórek - omlet z wheyem, masło orzechowe Trening: DNT Dzisiaj omletowo, musiałam robić ostatni posiłek z tego co było w lodówce, a było niewiele Marta dała mi prowiant na drogę w postaci kury z sałatą Trochę pospacerowałyśmy po odstawieniu Martuccy [...]
Oveja, Martusia dzięki to jeszcze 2tygodnie i już pokażesz nam kratę? O ile się do niej dokopię A ryba po grecku zayebista, od jakiegoś czasu już za mną chodziła wiadomo, że bez różnych dodatków, do dajet musi być ale coś innego niż zawsze. ------------------------------------------- DZIEŃ 45 Micha (zero): - białka jaj, whey, masło orzechowe - [...]
o kurde, i mu sie od tego zrobił przerzut na kręgosłup? Bardziej rdzeń kręgowy, takie są objawy niestety Dobrze, że jest wykastrowany. Zrobiłam swój pierwszy w życiu zastrzyk domięśniowy Może jeszcze raz zastanowię się nad weterynarią ----------------------------------------------- DZIEŃ 49 Micha (zero): - białka jaj, whey, masło orzechowe, [...]
Iza mam nadzieję, bo dzisiaj nie wiem gdzie ręce podziać. Zakwasy w barkach są najgorsze, bo eliminują z funkcjonowania całe ręce Ania nie, ale już sama tego nie byłam w stanie odłożyć pilnują mnie zawsze przy większych ciężarach, żebym się nie uszkodziła Dzisiejsza micha: - owsiane, żytnie, whey, pół jabłka, migdały - falafel z ryżem i [...]
Moja żona musi się podciągać z obciążeniem To ile mi czasu zostało? Michy wpisywać nie będę, bo ktoś może się przyczepić o brak białka w każdym posiłku Trening: DNT za to jak już o podciąganiu mowa... To udało mi się podciągnąć 1x podchwytem, później zmieniłam na nachwyt i poszło 2x Z lekkim wybiciem z podłogi, no ale... A zaczęło się od tego, [...]
Mam nadzieję, że te w sumie 40min aerobów minie mi prawie niezauważalnie jak będzie rozbite na 3 podejścia Utrzymanie niskiego tętna groziłoby dużym podwyższeniem kortyzolu Dzisiejszy dzień Micha rybno owocowa makrela, śledź, łosoś, dużo zieleniny i ogórków kiszonych + 2 koktajle truskawki+jagody z jogurtem i olejem kokosowym. Trening: DNT
Agata dzięki natasza gdyby jeszcze ten głód był zapowiedzią czegoś ciekawego Marta zresztą... gdzie te czasy jak spałam po 4-5h i było dobrze + witD, magnez, lukrecja, cynamon, ocet winny, omega3, kozłekmam nadzieję, że o niczym nie zapomniałam DNT dzisiaj rodzę ostatnią pracę zaliczeniową i "na spokojnie" zajmuję się nauką na [...]
+ omega3, wit. D, cynk, magnez, cynamon, lukrecja, ocet winny, kozłek Trening: DNT Ostatni egzamin na ten tydzień. Z piątku na sobotę zero snu, dzisiaj może ze 3h - oto obraz mojej bezsenności Od wczoraj mam bóle reumatyczne w obu kolanach, w pokoju mam już saunę, bo w cieple nie odczuwam aż takiego bólu
demolub ja z piersiami wzięłam rozwód Marty chodźcie, ustali się wcześniej listę ofiar i idziemy w miasto ---------------------------------------------------------------- Popłynęłam z tłuszczem cynk, o3, lukrecja, cynamon, magnez, kozłek, ocet winny, wit. D Trening: DNTznowu... Muszę odespać jeszcze egzaminy, walczę cały czas z sennością. [...]
Masakrę to ja mam dzisiaj nogi miękkie, wczoraj też ciężko się robiło, bo brzuch po ostatnich przysiadach przednich niedomaga Dobry trening, po którym następnego dnia nawet się nie myśli o wyjściu na siłownię ------------------------------------------------------------------------------------ DNT
Trening: DNT Popróbowałam treningu z piłką, ale po spacerze i turlaniu do siebie po 2 powtórzeniach mięśnie powiedziały "nie" Po complexie robienie czegoś więcej niż leżenie jest już wyczynem
Mi już kilka razy śniło się, że idę już do pracy... Wychodzę z bloku, rozglądam się - jakie piękne słońce i jak jasno ale jak to jasno... i co to za.. żaluzje Kurrvaa jasno!! godzina 9, powinnam być już w pracy Najciężej jest zimą, latem bardzo rzadko zdarza mi się, że nie daję rady wstać. [...]
+ ser pleśniowy Trening: DNT + wino czerwone Trening: Był dzień 2. nie zrobiłam aero, przeszłam do brzucha, nie zrobiłam rowerka Wkurviłam się, zrobiłam split squat 20kgx10/25kgx8/30kgx6, poćwiczyłam swing jednorącz, "kolana do łokci" -> w 2 seriach po 2x udało mi się tak zwinąć, że było już blisko. [...]
Aga tylko trzeba tak wymierzyć siły, żeby jeszcze z tego treningu normalnie wrócić a ja wczoraj miałam problem z powrotem autobusem do domu bo trochę się bałam, że będzie paw ******************************** 07.03.2011 DNT Spałam dzisiaj 2,5godz. aaa i ten... z soboty na niedzielę jakoś też mi sen umknął Staram się cały czas nie zamykać na [...]
Ja schab wyrwałam, opłukałam i uklepałam.. i na patelnię Nie miałam czasu na treningi od paru dni we wtorek tylko na szybko zrobiłam brzuch i 2x500m na wioślarzu. Małe ciśnienie w pracy się zrobiło, jeszcze musiałam sprawy z motocyklem pozałatwiać Serwis w zeszłym roku nawalił po całości, dobrze, że się nie zabiłam Założyli mi odwrotnie klocek [...]
Aniu, niech moc będzie z Tobą ! Mów mi tak jeszcze, bo po 18 zaliczyłam zgon i obudziłam się 10min temu, więc DNT Proszę Cię bardzo Aniu, niech moc będzie z Tobą !
Przynajmniej ze spokojem mogę teraz wpisywać ciężary i nie wyjdę przy innych pannach na leszcza Patryk zdjęć nie będzie dopóki nie uznam, że doprowadziłam się do porządku i hormony przestaną szaleć Jedzenie: Będę wrzucać hurtem. W DNT węgle obcinam. Żarcie zaplanowane na kilka dni w przód - trzeba zacząć dobrze zarządzać czasem Trening [...]
Dawkowanie sam ustalasz, biorac pod uwage wage ciala. BCAA-dzienna dawka dzielisz na polowe, i bierzesz przed i po treningu. W DNT mozesz podzielic na 3 i wziasc o roznych porach, aczkolwiek jako antykatabolik w DNT nie jest konieczne. Gluta-po treningu.
(L)4nn/Acta non verba
