12.03.2014 DNT Dieta: Na śniadanko torcik czekoladowy z kakaowym nadzieniem z kawcią:) Drugie danie dnia to buły grahamy, z mozzarellą sałatą i pomidorowym sosem. Do tego omlecik z 3 całych jajec + wiśniowa herbatka:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a0e85c5633049da95bc69be99b5619f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3cd4af026524b40ba37e4b6dd09cd6c.jpg [...]
14.03.2014 DNT Dzisiaj zbyt ładna pogoda by siedzieć w domciu cały dzień na rowerku, prawie:) Dieta: Na śniadanko omlecik owsiano-białkowy z jogurtem, cynamonem i bananem. wcześniej jednak upichciłem sernik, więc dzisiaj dzień słodkości:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5903e0b0b2b4cc7b3353d0013da645b.png [...]
23.03.2014 DNT: Dieta: Dziś trochę mniej kalorii ale jutro wyżera więc nadrobię:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef0beb43df31474dafbad3d886509ac8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a0eadbefbc420baa154e79be8fba6d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d77044f8e2742a09eeee253cb719c04.jpg
26.03.2014 DNT: Wczoraj z wyjazdu wróciłem ale wieczorem zdążyłem jeszcze na trening nóg:) Szama z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf1a81a8aae4436e8b8a25c6dbd07403.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3674d95b85495d9067b9ab31707e28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/219a99c067324a5ab039eb18c84eb1c4.jpg [...]
28.03.2014 DNT: Miałem zrzut z po treningu ale wcięło mi przeglądarkę a porcji dokładnie nie pamiętam ale wyliczone makrosy:) Szama z dziś: 1. Omlecik owsiano białkowy z migdałami i twarożkeim 2. Mintaj z ryżem sałatą i migdałami z sosem z przecieru pomidorowego + 3kapsy tranu 4. BOMBA smakowa - racuchy z jaj maślanki, białka i mąki orkiszowej z [...]
07.04.2014 DNT Dziś dzień łakoci:), na śniadanko racuchy, potem micha lodów z przepisu z działu i na koniec poszedł biszkopcik z twarożkiem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/026f4ffe241047cc898c4ae425633a9a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a14d99878d442f6a397793af3f1085f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/220d889e541441f0aa4bf66c78f3c104.jpg [...]
Cel : masa , Suplementacja dla osoby z dopiętą dietą i niskim poziomie bf. Suplementy : Trec - Multipack Sport day/night /SFD/Images/2015/8/26/41e8730faeda4bc29d62100caf14140f.jpg - Najlepszy zestaw kompleksowych witamin jako uzupełnienie witamin dla osob aktywnych , zaletą jest jego formuła która pozwala na stosowanie na dzień jak i na noc [...]
12.10.2013 DNT dzień 36 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 129 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 41 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa trening (whey+owoc po treningu) II - serca, ziemniaki, [...]
*** PODSUMOWANIE testu 50/50 – suplementów firmy Iron Horse Technology *** Bardzo Dziękuję za możliwość udziału w testach suplementów firmy IHS :-) Oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d153e9d4324ef5911e681873e21480.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7661430fefbc4098b78f3d60db9700a1.jpg Thermo Pump Bardzo fajna przed treningówka o przyjemnym [...]
DZIEŃ 14 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: brokuły, rzodkiewka, cukinia, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b48642fd53b482383b298162299ecb5.png WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe11d85875094b3c8f8282f7142a82bd.jpg uda w końcu oficjalnie 58 %-) i czego w ogóle się nie spodziewałam to łydki, o! fajnie :-P Zmieniony przez - [...]
DZIEŃ 25 tydzień 4 TRENING 30 min jogging ( w tym interwały) MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: koper włoski, brukselka, papryka, rzodkiewka, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f3854f9d49040cbb608b450c8247e3a.png ZWIERZENIA :-D Jakaś taka padnięta ostatnio jestem i bez życia. Zastanawiałam się, czy mogę przerzucić sobie chociaż jedno [...]
DZIEŃ 35 tydzień 5 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b4112aad28840968ca669ff8cd10d0c.png WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13cbf10d1d334ab5a4519c0dee5b5da7.jpg PYTANIA O ile na początku mój organizm dostał kopa i podkręcił metabolizm, to jak widać od kilku dobrych tygodni wszystkie wymiary [...]
DZIEŃ 42 tydzień 6 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 zostawiony luz, bo jadłam swojską wędlinę i nie wiem, ile to tam dokładnie wyszło;)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f3422970d9443f88b690b22180bcbad.png WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b37d4a2413a04f4bae0e67065d329bf3.jpg DZIEŃ 43 tydzień 7 TRENING 3 obwody po 8x *szt - [...]
DZIEŃ 50 tydzień 7 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 od 7 do 20 na uczelni, katastrofa... wszyscy się śmiali, że mam plecak z jedzeniem, a nawet zeszytu nie mam w środku %-) i faktycznie tak było haha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc66587543424341b31f330538c952c8.png FILMIKI Tak jak mówiłam, przesyłam filmiki do oceny. [...]
DZIEŃ 56 tydzień 8 TRENING A, ciężary te same /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/253480bfa355418492ff7b59064d78de.jpg MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, wit i min dla kobiet Olimp, sok z aloesu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a78dc6c32f44fb6aded8c31dc8ab98e.png DZIEŃ 57 tydzień 8 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6, [...]
DZIEŃ 61 tydzień 8 TRENING Niestety z powodu kolan DNT. Serce boli, jeszcze ani razu nie ominęłam treningu, ale kolana bolą bardziej ;/ Rano, po wczorajszych okładach i rozgrzewającym żelu było całkiem OK, ale w ciągu dnia znowu się nasiliło do tego stopnia, że w sklepie nie mogłam do półki kucnąć. Po prostu mam trudności w zginaniu zwłaszcza [...]
Niedziela 10.XI TRENING DNT DIETA Nie liczone - moja pierwsza poważna impreza na tej diecie. Jakościowo przytrzymane - jaja, mięsa i sery a do tego oliwki, kiszone ogóry i majonez. Zrezygnowałem z alko i wypieków, między innymi z świeżutko upieczonych rogali świętomarcińskich. {{:-( Trochę chyba popłynąłem ilościowo bo jak później na oko [...]