9 maj 2012 DNT + praca 18-6 suplementy: o3, cerutin, merzspezial, magnez, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4e8a9350cbb4819b420e4e6c720d6ac.png bez zbędnego pitu pitu, trza do pracy się zbierać#-P najlepsze jest to jak ci zaczną wiercić o 14 kiedy słodko śpisz po nocce @@-) remonty powinny być zabronione w blokach }:-((( Zmieniony [...]
Marta, %-) nie mam zwyczaju się przejmować pyerdołami typu "ile dziś ważę", ale przez ostatnie 3 tygodnie, co tydzień nabierałam po 1kg i waga się zwiększyła o 4kg%-) wymiary bez znacznej różnicy... zaniepokoiłam się trochę bo nigdy tak nie miałam, ale dałam na luz;-) a tak poza tym ciało się zmienia na plus co jest widoczne gołym okiem, schabiki [...]
13 maja 2012 DNT + praca 18-6 suplementy: o3, merzspezial, cerutin, aspirina, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/151f02cfbb8440e5b2d1af7c9720eccd.png ___________________ - miska może ulec zmianie, zależy jak będzie u mnie z głodem @@-) bo przeziębiona jestem i mam brak apetytu #-P od 8 rano na nogach no bo w szkole, więc idę się teraz przespać przed [...]
20 maj 2012 DNT :-| - praca suplementy: o3, merzspezial, magnez, sylimaron, siemie lniane, kurkuma, cerutin warzywa: brokuł 500g, big kalarepa, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c137455622c7466699bc14f7c784669a.png - wpadł ziemniak:-? nigdy za nimi nie przepadałam, a tak jakoś mnie wzięło, nie wiem ile taki jeden mały waży:-| Zmieniony przez - [...]
Ruda, zgapiasz! };-) 7 czerwca 2012 DNT praca 6-20 suplementy: te co wczoraj + kawa warzywa: 1kg brokułów, 1kg kalarep :)), pełno rzodkiewek (dobre z embrionami%-) ) miska: shejk owsiany, nektarynka jabłko, mięso z ud na 4 posiłki a teraz jak wróciłam to 3 jaja na kokosowym wpadło więcej białka zapewne, tłuszcz i ww w normie zapomniałam [...]
13 czerwca 2012 DNT suplementy: o3, turmeric, ginkgo, embriony, merzspezial, wino warzywa: minimum 1kg brokułów, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04ab6dcccded4a8db81bf0b87010f31b.png - mam co robić w domu, bo dawno nie sprzątałam, a muszę ogarnąć szafę z ciuchami oraz dokumentami %-) będzie zabawa Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-13 [...]
20 czerwca 2012 DNT - aero suplementy: o3, turmeric, ginko, wapń, zielona herbata, merzspezial, wino warzywa: kalafior, brokuł, fasolka szparagowa, kalarepa \-) - mam lekkie zakwasy na plecach oraz udach, ale potrafię się ruszać %-) - dziś muszę się zająć w końcu nauką #-P do soboty muszę połapać rachunkowość \-) a następnie wkuwanie prawa i wosu [...]
24 czerwca 2012 dnt - gpp, aero suplementy: to samo wszystko, ale bez "spalacza" oraz wina, bo mam kryzys finansowy:-( warzywa: brokuł, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7743baec739410bb72b6ccde3d95565.png + groszek z ogródka i porzeczki:-P - wypadły mi wysokie węgle dzisiaj, teraz doszło do mnie, że mogłam to jakoś poprzesuwać #-P bo w niedzielę [...]
25 czerwca 2012 DNT 150 - 50 - 70 suplementy: jak poprzednie :-) warzywa: brokuły, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d4c9c0192e04b0c9fb523c98bbc662e.png - jadłam na czuja do ostatniego posiłku, więc nawet mi dobrze poszło ;-) TRENING PRZYSIAD 5x5 5x 34/39/44/49/54/ 2x 59 5x 31/36/41/46/53,5 3x 58,5 MC na prostych nogach 5x5 5x 34/39/44/49/54/ 2x [...]
26 czerwiec 2012 DNT 150 - 50 - 30 suplementy: o3, turmeric, ginkgo, magnez, wapń warzywa: brokuł, kalarepy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d62bac79442140b5ae37afc6cae63dee.png - boli mnie cały dzień głowa i jestem ospała#-P zakwasy mam głównie na plecach i tyłku - niestety wpada znowu wieprzowina, trochę mi ciężko z takimi ilościami białka bo mięso [...]
trapeziko, żeś wykrakała mój dzisiejszy stan %-) ledwo się ruszam, no i nawet nie zamierzam zbytnio się dzisiaj ruszać, może pod wieczór lekkie rozbieganie bo zauważyłam, że to mi pomaga na zakwasy DNT 8-) btw 150 - 50 - 30 suplementy: omega3, turmeric, ginkgo, wapń, magnez, wino warzywa: fasolka szparagowa, brokuł [...]
1 lipca 2012 DNT - miał być gpp, ale nie było {:-( suplementy: bez zmian warzywa: kalarepa, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a7f68de43cf4f94b9eb37549706c7f7.png - miska niedociągnięta bo miało być 150g białka, ale jeść mi się nie chciało przez ten upał mimo, że miałam gryla i mięso leżało obok... - wpadło też kawałek swojskiej kiełbasy [...]
DNT (moze znajde czas na pilates) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b39a4bb4fb04d7fb50fe1c60f0589cb.png kalkulator klamie az sie kurzy - wlasnie sprawdzilam kolejne tabelki - dzisiejszy rozklad powinien dac 1701 kcal (czysto matematycznie sprawdzajac z rozkladu B/T/W) - malo to istotne bo rozklad sie liczy ale stad takie duze wahania w poszczegolnych [...]
Dziś DNT , za to basen -w trakcie gdy dziecko pobierało nauki ja sobie w wolnym tempie pływałam - był 1 km w 25 minut wiec tempo iście spacerowe :-D ale fajnie było, potem jeszcze 40 minut zabaw z dzieckiem, potem sauna i na koniec masaż \-), przydało sie to moim miesniom Jutro DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b611a9d30c9446687245fb43f203ff4.jpg Znowu [...]
Skakanka 3 minuty x4x3 to jest wyzwanie to jest wyzwanie ..respect:-)) dzis ledwo chodze takie mam zakwasy w lydkach}:-( dobrze,ze dzis DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ea65bbd234d4aa58d275f871461979d.png
dzien 27 trening C pod haslem "lekko nie jest" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5c6b8a1f57447080a99dded1c80410.png 1A – po 10 w kazdej serii z zacisnietymi zebami – walka o dobra technike,dopiero ostatnia seria gładko do końca 1B – ostatnie ledwo lewa reka 2A – czemu wykroki sa w każdym treningu??? Bol posladkow to praktycznie już codzienność dla mnie [...]
Jednak w ramach DNT poszłam na pilates. Istnieje spore ryzyko,ze szczekoscisk zostanie mi w końcu na zawsze - nie tylko (_._) ale tez brzuch i plecy niezle oberwaly Jutro DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60e4b80bc2d743c69d752d78304aa62e.jpg
Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38
