dnt - gpp, aero
suplementy: to samo wszystko, ale bez "spalacza" oraz wina, bo mam kryzys finansowy
warzywa: brokuł, kalarepa
+ groszek z ogródka i porzeczki
- wypadły mi wysokie węgle dzisiaj, teraz doszło do mnie, że mogłam to jakoś poprzesuwać bo w niedzielę siłka zajęta, ale może będę miała pod wieczór kopa i pójdę pobiegać
narazie to mi się spać chcę
- mimo, że mam mało kalorii nie odczuwam tego tak przez tą ilość białka, nie chodzę głodna, mam tylko większą chęć na węgle, śnią mi się płatki owsiane, a jak wstanę to czuję radość, że je zjem a bobu to ja nigdy nie lubiłam ... haha
- szyja dalej mnie boli(ból mięśnia) jak przechylam w lewo to po prawej boli... nie za fajnie mam nadzieję, że przejdzie, powinnam czymś smarować? robić okład? to samo uczucie jak się spało źle ułożonym
- no i mam zakwasy na brzuchu, pewnie z parę dni potrzymają
AEROBY - bieg terenie
ok. 7KM w 30min (stałe tempo, bez przerw)
Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-24 20:27:28
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html