dnt

Dzień 6/14 DNT Dzień poza domem. W rozpisce mniej wiecej to co zdążyłam policzyć. Wpadły jeszcze 3 pałki z kurczaka i surówka z czerwonej kapusty z rodzynkami i żurawiną Weekendowo pozwoliłam sobie na 2 kawy + suple jak zawsze + spacer z psem Tydzień za mną. Z rzeczy która jest bardzo odczuwalna - jestem głoooooooodna Wymiary przyzwoite, znaczy [...]

+ to co zawsze Mam dość. DNT a przeszłam chyba z 15km Nogi mi zaraz explodują. Do jutra.

DNT poza gratisową sauną na uczelni

DNT + protokół + suple

o dziękuję Dziś DNT Kolejna rzecz w moim domu która nie przetrwała końca świata - moja waga także totalnie na oko dziś: I kaszka mleczny start II kurak, migdały, sałata, oliwa III wątróbka IV Z okazji DM chleb na zakwasie, sałata, pomidor, polędwica Były też lody ale mój wzrok nawet nie pozwolił skomentować Mamie tego jak bardzo jest jej przykro [...]

dzis jak pisalem DNT, leze ikuruje sie u Babci, napatrzcie sie bo u mnie takie frykasy beda mega rzadko %) /SFD/Images/2015/12/31/751c9d8533cb4b77b0465d3899544fed.jpg wjedzie jeszcze 250 twarogu i jajecznica z 4 jaj w ciagu dnia poszlo z 1,5 m mleka z czosnkiem, 2 litry herbat (czarny bez itd, mnostwo cytryn)

w piatek byl DNT i cheatday (malo zmiescilem, a na koniec odbilalo mi sie jajkiem %) poszlo tylko 100g ryzu + 50 wpc z rana, 2 porcje SCI-MX omni hardcore+ 1,5 pizzy z biedronki + udka/piers z kurczaka + makaron /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b3576cd43374d02b979745836cc6bea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b91d75a8d574d2b9205c288f23b2ac7.jpg [...]

2 wersje: 1) DT rano cp, przed treningiem nitro DNT rano cp, nitro w porze treningu 2) DT przed tren nitro, po treningu cp DNT rano cp, nitro w porze treningu. Dietki pewnie nie masz wiec białko tak jak jest napisane na opakowaniu Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-02-02 17:45:01

dobry zestaw Stack Storm - przed i po treningu (w dnt rano) Beta alanine z ActivLab - przed treningiem 4-5g (w dnt rowniez) BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy AAKG - przed treningiem z 4-5g lub wiecej Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-15 23:43:22

Reasumując: Stack Storm - przed i po treningu (w dnt rano) - ok. 30min przed treningiem i po treningu przed czy po zjedzeniu banana i białka? Beta alanine z ActivLab - przed treningiem 4-5g (w dnt rowniez) ok. 30min przed treningiem BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy - 30min przed treningiem AAKG - przed treningiem z [...]

nie ma skutków ubocznych a dawkuj tak: DT: rano i po treningu po 4 kapsy cm3 DNT: rano 4 kapsy cm3 zresztą wiesz, byle dać te 2 procje w DT i 1 w DNT. Nie ważne kiedy.

[...] zwlec z łóżka albo dosypiam w ciągu dnia. A tak wcześniej nie miałem. Szkoła, treningi, nauka i tak cały czas. Dietę trzymam. Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po prostu z jedzenia uzupełniam, bo po treningu nie jem nic czasami przez 1,5h, nie mam ochoty, więc pije wpc). Myślę jeszcze o monohydracie, bcaa (mam 1 kg wygrany, z [...]

Skoro już jesteśmy przy temacie redukcji to może mi coś Adam doradzisz (pisałem na priv ale rozumiem, że masz pewnie non stop pełną skrzynkę). Wiek: 34, Waga:81,6, pas: 90cm. Redukuję od lipca, od wagi 87kg i pasa 98. Był trening FWB 3xtygodniu. Od stycznia podział góra dół (ok 25-28 serii na sesję). Waga stoi praktycznie od 2 miesięcy na poziomie [...]

Dopytam jeszcze :-) 1. Zmniejszanie teraz kalorii żeby zobaczyć czy coś się wydarzy nie ma już sensu? 2. Jeśli dodawać po 100 kcal w okresie co 2 tyg, to dorzucać i w DT i w DNT ? 3. Wprawdzie każdy organizm jest inny, ale z Twojego ogromnego doświadczenia na "Kowalskich" z czego najbezpieczniej dla sylwetki by było dodawać biorąc pod uwagę [...]

Nie ma potrzeby brac wiekszej ilosci kreatyny. W DT 10g, w DNT 5g. Wiec porcja storma w DNT i 1 storm+1xp w dt styknie.

dzieki A jakiego masz CP? Natural Dawkowanie ok lecz ekonomiczniej ebdzie brac w DNT tylko 4 kapsy TCM. chodzi bardziej o to by bylo optymalne efekty niz ekonomicznie i walsnie nie wiem do konca czy brac CP w DNT czy nie...

cm3+ Cp DT Rano cm3 Przed treningiem Cp 9,5gr Po cm3 DNT Rano cm3 Cp w porze treningu 9,5gr cm3+ XP DT Rano cm3 Przed Trenigiem XP 20gr DNT Rano Xp 20gr w Porze trenngu cm3 Masz dawkowanie obu zestawow Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-28 16:22:24 Zmieniony przez - Petryk-22 w dniu 2008-01-28 16:23:47

to jest stack kreatynowy gdzie w 20g prochu jest 3g kreatyny wiec w DT 2x20g a DNT tez mozesz dawac 2x20g lub dokupić zwykle mono i poprostu nitrobolon II przed treningiem , mono po treningu a w dnt mono rano seroooo po takim dawkowaniu to u ciebie jedna pucha to bedzie za mało do nasycenia organizmu kretka ;-)

dt. porcja XPANDA rano, porcja XPANDA przed treningiem dnt. porcja XPANDA rano, jeżeli mono+ xp, .porcja mono rano, porcja XPANDA przed treningiem dnt. porcja mono rano, Bcaa porcja przed i porcja po treningu hrad mass - wg. braków w diecie

Kreatyna - 5g w DNT, 2x5g w DT np. rano i po treningu Opcjonalnie BCAA - przed treningiem 1g BCAA (nie produktu) na 10kg masy ciała Tauryna - nie wiem, czego oczekujesz, ale wrzuciłbym przed snem 2-5g Beta Alanina - razem z kreatyną 3-4g w DNT i 3-4g x2 w DT Aakg + cytrulina- przed treningiem, popróbuj wpierw solo dawki na sobie 2-5g jakie [...]