Zestaw na cykl do sprawdzenia

Witam, planuje zakupić taki zestaw na ok. 6 tygodniowy cykl (cel masa, mięsko:D ):
Stack Storm
Beta alanine z ActivLab
BCAA, może z glutaminą?
AAKG
Dodatek do diety po treningu, jakieś białko.

Co o tym myślicie, może coś usunąć i dać coś lepszego, proszę o porady. Jak według Was powinno wyglądać dawkowanie tego wszystkiego?

dobry zestaw
Stack Storm - przed i po treningu (w dnt rano)
Beta alanine z ActivLab - przed treningiem 4-5g (w dnt rowniez)
BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy
AAKG - przed treningiem z 4-5g lub wiecej

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-08-15 23:43:22

A jak BCAA i AAKG w DNT? Zestaw juz zakupiony:) BCAA mam z glutamina z activlaba to 1g/10kg masy ciała? Ważę 75kg to mało porcji będzie, ale tak trzeba dawkować?

nie stosuj.

BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy

BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy

Czyli 1g proszku na 10kg czy 1g samych aminokwasów na 10kg masy?

samych bcaa 1g/10kg

Glutamina zbędna imo, czyste BCAA i dawki takie jak kolega wyżej napisał.

j/w idąc dalej tym tropem proponuję zmiane bcaa np na bcaa powder z hi-tec:)

Reasumując:

Stack Storm - przed i po treningu (w dnt rano) - ok. 30min przed treningiem i po treningu przed czy po zjedzeniu banana i białka?
Beta alanine z ActivLab - przed treningiem 4-5g (w dnt rowniez) ok. 30min przed treningiem

BCAA, może z glutaminą? przed/w trakcie treningu 1g/10kg masy - 30min przed treningiem

AAKG - przed treningiem z 4-5g lub wiecej - 30min przed treningiem

Zgadza się?

Zgadza się. Pamiętaj tylko, że BCAA to ma być 1g czystych aminokwasów na 10kg i tak jak kolega wcześniej napisał, najbardziej opłacalnym wyborem będzie https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html