dnt

[...] porcje to wiem tylko mnie zastanawia czy 2x dziennie czy raz . Ale wydaje mi sie ze nie ma sensu brać 2x co mi da sam spalacz z rana , wystarczy chyba przed treningiem i w dnt rano . Dobra będę eksperymentować zobaczymy jak działa ale narazie i tak jadę bez niczego potem wrzucę myślę 3-4 ostatnie tygodnie będzie ok . Zmieniony przez - pborek [...]

Ok :-) W DT będzie jakieś 300g węglowodanów, w DNT ile dać?

nie chcesz dawac wiecej niz 10g krety łacznie a wychodzi Ci wiecej , jak to policzyłes? dt rano mono lub cp przed tren saw po tren mono lub cp dnt mono lub cp jedna porcja i wystarczy Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-06 21:17:39

Siema zauwazylem na forum ze polecono tabata squats na redukcji i mam pytanie czy jak mam w pon sr pt trening silowy o 16 to o 21 moge zapodac ta tabate czy lepiej nie dodam ze w dnt robie aeroby czy dodac ta tabate do aerobow moze lub zastapic w jakies dni aero tabata sory ze pokrecone :d

Mam pytanie co do roweru bo zamierzam za miesiac przeprowadzic redukcje i bedzie to jazda rowerem ok. 4km w DNT i przed jazda rowerem zjesc jakis duzy posiłek czy może owoce? Ile czasu przed jazda zjesc posilek? Bogaty ma byc w wegle i bialko czy same wegle?

mam powiadomki na jej dziennik ale miss Polski może być średnio, co nie zerknę to albo "micha nieliczona" albo DNT %-)

U Was tez taki sezon warzywny jak u mnie? %-) niby w dnt tylko 1600 kcal a najedzona chodzę, ze ho hi Pół warzywniaka przy okazji pochłaniam 8-) ale niedługo studia, skończą się te rarytasy

DNT - po wczorajszym mam zakwasy w nogach i tyłku ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9b6de2c65b74e278f5c0353067b95ec.png

Wczoraj i dziś DNT więc tylko MISKI: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb31fadf34e64233991e44f325ccc3ce.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/182b8d2cd7e341539f6cd44dd122f1f5.png

DNT więc tylko MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1782bea4caad43818ba28ba9a5f21502.png

DNT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/543e9c28a39a4eef83d12486a8b912a8.png

Za mną 2 DNT więc tylko MISKI wklejam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2bf0f6e81a14d8abf41062349b4b81f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff35a02b82254dd18249889855f2b23b.png

Wczoraj i dziś DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da719dd30b4e4690b9aa52a377f2375a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fc14dfd0a37449987bc85996531ea33.png

Schrzaniłam datę w poprzednim wpisie, oczywiście, że TRENIO był wczoraj i miało być 24.02.2013... }:-( Mika dzięki };-) Manz- z tym słodkim (i ogólnie przejadaniem się) to u mnie trochę skomplikowane jest... ale i tak odkąd założyłam dziennik jest zdecydowanie lepiej :-) Dziś DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67292ce9564c4a019f5e65493dd4507a.png [...]

Wklejam wczorajszą miskę bo niby wieczorem wkleiłam ale forum coś świrowało i patrzę a tu nie ma :-( No więc teraz już jest :-D 28.02.2013 -DNT- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/521f7a6bb80c40c6b12b76e9ad41a5e8.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-03-01 11:46:38

- DNT - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd69787ea055430a9fd89c524d569d39.png

DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/321d9c461318438e965c92268785b0ab.png

DNT DOMS na tricepsie co najwyżej przeciętny. Barki tak samo(tył najmocniej czuć). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3facb432452d4a70a1331bb57947f3c9.png Zmieniony przez - luqe w dniu 2013-04-24 23:17:07

DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac45d7a3fe5b47c2bbbaad4c03f8de43.png

DNT Godzina grania w gałę na orliku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a163cdb120d24c2d899cf7a39506a259.png