białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

węgle zwiększaj stopniowo. Podbij póki co bilans do "zerowego". Bialko ustaw na 2g, węgle- nie podales ile miales dotychczas, wiec trudno cokolwiek doradzić i reszta z tluszczu

bialko trzymaj na podobnym poziomie co na masie obcinaj węgle i podbijaj tłuszcze mozna pobawić się w rotacje węglami (w dnt mniej/w dt więcej)

O wiele lepiej bcaa lub poprostu białko.

Czyli bialko brac codziennie czy tylko np.30 min przed basenem??Bo tak sobie mysle ze moze codziennie(napewno nie zaszkodzi:) tylko ile(Jakie porcje ile razy dziennie)i w jakich porach??? pozdro

białko przesadzone ww przesadzone nie wiem w jakim celu dawać odżywkę do posiłków w któych ewidentnie jest źródło białka

Hej, dzięki za odp. Tylko mam pytanie jest sens kupować do tego białka bcaa, skoro w białku już ono jest? Jak miał bym dawkować wtedy to białko razem z bcaa?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43-44 -klatka: -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 300 gram już po obcięciu -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle raz meta solo,raz enan solo 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Nie ma konieczności jedzenia kurczaka czy nabiału. Ryby, wołowina czy wieprzowina, to również bardzo dobre źródła białka, a w kurczaku głównie o to białko chodzi. ;-)

Nie ma sensu, do konca zycia zostaniesz chuderlakiem, moze tradzik chociaz wyleczysz. Dorosnij. A nie, Ty ciagle dorastasz, to inaczej. Sam nie jem nabialu ani kurczaka i jakos zyje. Z kurczakiem sprawa rozbija sie pewnie o stosowana chemie a nabial to alergeny. Masz indyka, inne miesa, jajka no i bialko roslinne np ze straczkow.

[...] pulę białka. Dermatolog zakazał jedzenia tylko tych produktów? Na jakiejś podstawie, miałeś testy alergologiczne? Czy z własnych obserwacji widzisz, ze kurak i nabiał źle działa Ci na cerę? Co do odżywki - poszukaj bez laktozy, bez GMO, jest jedna firma ;-) Nie będę reklamować, ale wpisz w google białko bez laktozy, na pewno coś się pokaże ;-)

W vitamin shopie na rondzie lub na warszawskiej mozna kupic bialko z ostrowii??

jak najmniej przetworzone produkty w każdym posiłki pełnowartościowe białko trzymasz się tego ? czy kukurydziane są dobre na noc? czy sam owoc to posiłek ? pomysl

[...] aminokwasów mają swoje korzyści. Nie martw się, jak wstaniesz rano to nie zje Cie katabolizm mięśniowy (wchodzisz w abstrakcję fizjologiczną ). Możesz zjeść nabiał, jaja, białko serwatkowe, rybę czy mięso na śniadanie to nie ma znaczenia większego. Istotny jest całokształt strategii żywieniowej, u Ciebie najpewniej wygląda to dość ubogo.

Zdaje sie, ze bialko zuzywane do celow energetycznych dostarcza mniej wiecej tyle kalorii ile organizm zuzywa na jego strawienie. O cudzie z mlekiem nie slyszalem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] i odejmij od niego na początek około 300 kcal: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Następnie z tej puli kalorycznej wylicz ogólne białko +- 2,5 - 3g na kilogram masy ciała. Tłuszcze 1g na kg.m.c, a resztę na razie daj w węglowodany. Cały jadłospis rozpisz w dzienniku PoTreningu: [...]

ok a odnosnie posilkow bo mam zamiar cwiczyc z rana okolo 9 rano bo pracuje na popolodnie to jakie sniadanie mam spozywac jako przedtreningowy czyli bialko zwierzece + wegle o wysokim IG bez warzyw i tluszczy czy normalne sniadanie owsiana bialka jaj.itp Zmieniony przez - Strusieq w dniu 2011-03-24 14:58:49

bialko optimum powinienes dostac,ono jest bardzo dobre napisz jakie firmy masz tam to cos sie znajdzie

Jeżeli to rzeczywiście jest ovoalbumina, to śmiało bierz. To dobre białko, jeśli chodzi o stosunek cena/jakość. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

akurat to czy bede jadł to białko 6tyg czy 5 tyg to mi to lezy , efekty wazniejsze. bo jesli zwieksze z 35 g na 45g odzywki to zadna strata kasy a 45 g odzywki i 200-250 ml mleka to ponad 50 g białka wiec Tylko pytam sie czy taka porcje na noc mozna przyjmowac . Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-17 15:10:30

nupel ale nie zapominaj ze do katabolizmu dochodzi dlatego ze nie jest spożywane białko w nocy