wpadły mi w ręce niedawno te "jego" broszurki. przekartkowałem i co sie okazało? że pierwsze z brzegu było wskazywanie bezsensu tradycyjnych postaw walki. krok po kroku, punkt po punkcie, co, jak i dlaczego. a na długo przed TaMo i Shaolinem w prowincji Honan były zapasy mongolskie, o ile dobrze pamiętam. a wcześniej egipskie, greckie, [...]
Siemka dizęki za odpowiedz.Co do twojego textu to go zrozumiałem ;) Jesli chodiz o górki to jedna ma 3 km którą zaliczam 3-4 razy tygodniowo a druga ma 1300 m długosci ale za to nachyenie jest w *uj wysokie . Co do treningu ja śmigam codzinnie więc odpowiada mi jazda codziennie.Ale wiem że codziennie nie mozna jeżdzić skzoda wieć powiedzmy 6 razy [...]
Mówił ma 120zł , moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem było by Gainer lub Max Carb 3kg(Starczy na długo) do tego kreatyna monohydrat.Ale ja widzę że to lato uderza mocno i moim zdaniem to ktoś tutaj chce szybkie efekty żeby wyjść na plażę,a tak się nie da .Jak nie możesz dużo jeść to jedz stopniowo , zwiększaj objętość posiłków po trochu a będzie [...]
A jak byłby kolor kapsla np: zielony to czy coś to zmienia ? Na tym etapie nie mam jeszcze nawet testerów, także spokojnie z tymi opiniami ze pierwsza paritia git a reszta juz nie. Avicus Chemical zagości na długo w PL.
Asariah wybacz, że się wetnę, ale skoro już mowa o wyposażeniu siłowni we Wrocku to, korzystając z okazji, dowiem się kilku rzeczy. Wiem, że przez jakiś czas ćwiczyłaś w Top Gym w ferio gaju i chciałbym się dowiedzieć jak wygląda tam kwestia wolnych ciężarów, skoku hantli, maszyn z półwolnym obciażeniem i ilością przychodzących osób? Pytam, bo [...]
No widzisz, akurat o mocniejszej suplementacji wypowiadał się i... nie za bardzo owijał w bawełnę, czym zyskał moje uznanie. Dlatego myślę, że spokojnie można wierzyć w to co mówi, a mówi że od stycznia nie był na siłce. Powtarzam, wg mnie to jest możliwe, jeżeli trenuje się ostro zapasy i działają one na zasadzie nowego bodźca. Wg mnie on wróci [...]
rok temu na mdrolu solo przed wakacjami zrobilem to co chcialem, ale nie na dlugo ;-) wiec to chyba kwestia kalorii i treningu bardziej, a jak Ty bys zrobil ten cykl majac na celu rekomp i takie srodki? bo jeszcze rozwazam dac sobie spokoj z omka i zostawic ja na nastepny cykl i jechac prop+mdrol, ale z drugiej strony kusi mnie zeby troche dluzej [...]
Planu nie chce mi się komentować, diety też nie, tych narzekań też nie, bo każdy człowiek który ma choć krztę oleju w głowie i dostęp do neta sam by doszedł co z nim nie tak. Ale coś tam napiszę 1. Jak odpuszczasz na długo treningi to jakich żesz efektów oczekujesz? Posiedź na 1 planie 5 miechów, zwiększ każdy bój o kilkanaście kg to efekty będą [...]
Stasiu w pierwszym podejściu zalicza 175kg co było Rekordem Świata M3 lecz nie na długo ,ponieważ w drugim podał 182,5kg....i poprawił swój Rekord Świata zaliczając w ładnym stylu 3:0 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-04-18 23:23:53
Czy kiedykolwiek ogladales walke dwoch zawodnikow w ramach jednej kategorii wagowej,dwóch której to jeden z zawodnikow wyglądał na duzo ciezszego i większego,mimo ze dzien wczesniej podczas wazenia waga wskazywala ta sama liczbe?Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafia stracic tych 3-4 kg w ciagu jednego dnia przed wazeniem i [...]
moja aktywność w grach wroci dopiero po 5 Maja bo mam te poryte testy i teraz co prawda prawie codziennie zagądam do gier ale nie na długo aż od tego że nie jestem tak jak kiedyś aktywny zaczynam się czasem gubić w nowych postach co do zmian to chyba wiadomo jakie mam zdanie
[...] f)rozpietki na atlasie Rób cztery serie przy rosnącym obciążeniu 3.biceps a)sztanga stojac 6-8-10 b)hantle na krutko 6-8-10 Nie wiem za bardzo co przez to rozumiesz c)i na dlugo 6-8-10 ale cokolwiek to znaczy i tak powinieneś robić progresję z rosnącym ciężarem a nie ilością powtórzeń 4.przedramie zwijanie ciezarku lub sztanga wtorek/piatek [...]
DZIEŃ 35 Ostatni trening shotguna niestety. W srode wylatuje do uk i w zaleznosci od rozwoju sytuacji rozstaje sie z silownia na jakis czas. Oby nie na dlugo Trening Wyciskanie hantli lezac skos gorny 5s x 10p x 28kg a1 uginanie ramion z supinacja 5s x 7p x 15kg a2 prostowanie ramion na wyciagu 5s x 7p x max Lydki stojac na maszynie 5s x 12p
znaczy to wszystko zależy jak będziesz go używał i co oczekujesz od tej odżywki, gain bolic to wysoko węglowodanowa odżywka więc przydało by sie jakieś białaczko jeszcze jak masz słabą dietę, a gainerkiem, o którym mówisz możesz sobie uzupełniać braki zaraz po treningu bo jak będziesz pil 3x dziennie po 100 g to nie na długo Ci to starczy ;) no, a [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Yair-Rodriguez-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yair Rodriguez daje kredyt zaufania Jeremy’emu Stephensowi, ale nie do końca wierzy w prawdziwość kontuzji oka Yair Rodriguez początkowo sugerował, że Jeremy Stephens udawał uraz oka po rzekomym uderzeniu palcem, ale potem przestał oskarżać go o [...]
Może krótka historyjka dla rozluźnienia... Podczas dalekiego wyjazdu na zawody - konkretnie na Cypr Północny - miałem okazję zapoznać sie z ekipą Kabardo-Bałkarii (to taka republika w ramach Federacji Rosyjskiej, na północnym Kaukazie). Przyjechała ekipa młodych chłopaków po kilkanaście lat, z trenerem - Anatolijem, facetem jak typowy ruski [...]
najbardziej sklaniam się do tych fairtexów, mówicie że są najlepsze, wole dać stówke więcej i mieć na długo pewny produkt, tylko nie wiem które czy te półbokserskie czy typowo mma, czy do sparingów nie będą za twarde, mam tez takie najtańsze bokserskie, chciałbym kupić 1 rękawice na worek i do sparingów, doradżcie które wybrać. I jak mają sie do [...]
[...] ta ekstrymalna sytuacja 1 na 100),nigdy nie korzystaj ze sprzetu jesli nie jestes pewien czy pojdziesz na calosc... btw. zalatawiajac sprawe kumplami nie pomozesz sobie na dlugo,wezmna Cie za ciotke ktora sama sie o siebie nie potrafi zatroszczyc,do konca zycia ten koles bedzie Cie bronil z tym gnatem ? watpie... a zycie jest dlugie,o ile [...]
Aeroby,spokoj ducha,wytrzymalosc = kung fu?
