efekty

[...] bądź prowadziliście osoby o takim charakterze genetycznym jakim określa sie 'skinny-fat'. Aktualnie nie mam już na siebie pomysłu jak trenować żeby mieć zadowalające efekty. Przez lata obserwacji własnego ciała zmian treningów, diet etc. moge sie określić jako osoba obdarzona najgorszymi predyspozycjami w kierunku kształtowania sylwetki, [...]

[...] wczesniejszego cyklu dieta trzymana, proby watrobowe co 2 tyg ( po 1 miechu po cyklu wszystko bylo w normie, na cyklu tez tylko ledwo podwyzszone byly) Cykl udany, swietne efekty silowe spadki prawie zadne. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 ( niech sie nie odzywaja ludzie z poziomem 20%bf ze to jest malo, ta zecz [...]

[...] sr przerwa, czw pt, sob trening niedziela przerwa i tak ok. 2 godzin trening przez 2 miesiace -przeciwskazan nie ma, mierze 180cm i waze 74kg prosze o jakies rady, wskazowki, moze o przykladowy plan treningowy taki w ktorym bym sie meczyl po maxie ale zeby dawal efekty, jakbym jakiegos info przeoczyl dajcie znac, z gory dziekuje ...whatever :/

[...] z faktu, iż ich podopieczny stanie w ringu naprzeciwko legendy wagi półciężkiej. "Bardzo się cieszymy, że "Prince" powalczy z Roy'em. Badi ostro pracował i teraz widać tego efekty" - mówił Dennis Rider, promotor boksera. Czy według was Roy ma jesze szanse powrócić i sięgnąć po mistrzostwo, czy jego powrót ma wogule sens? Według mnie tą walke [...]

[...] "czy te produkty to dobre połączenie?" czy na prawdę są tak dobre jak sugeruje cena? Może za tą cenę moglibyście poradzić coś innego? Nie chodzi juz koniecznie o cenę ale efekty,oczywiście najlepiej gdyby nie były krótkotrwałe...Czy mając te pieniądze i cel-pompa rzeźba wybralibyście tych "amerykańców"? Może wywiąrze sie jakaś sensowna [...]

Witam! Proszę kobiety pomóżcie mi w walce z moją mamą. Otóż, u Nas w domu od zawsze jest żarcia na full. Wszystko czego chcesz i ile chcesz. Było widać tego efekty- ja w drugiej liceum 180 wzrost 112 kg wagi. Wziąłem się w końcu za siebie. Zredukowałem teraz do 85 kg, tyle, że początki były niewłaściwe gdyż nie jadłem. Dopiero od 3 miesięcy [...]

[...] początki potraktuję bardziej... zapoznawczo). Czasami ćwiczenia ulegały drobnym zmianom, starałem się poznać jak najwięcej ćwiczeń. Przerwy tak po 1-2 minuty. Jeśli chodzi o efekty tego treningu, to przytyłem 1 lub 2 kg. 3.Cele Chciałbym poprawić sylwetkę i wyrzeźbić się - nie zależy mi na masie, raczej interesuje mnie budowa w stylu Bruca Lee [...]

[...] mnie treningi (ditety) w ktorych nie trzeba zawierac duzo jakis substanci pomocniczych. Chociaz jestem przygotowny na rozne magnezy przyspreszajace czy pomagajace zdobywac efekty ktorych oczekuje. (staram sie jak najmniej) Dlatego mam pare pytan: - Czy na ten wiek, waga jest dobra by bylo widziec dobrze miesnie jest dobra czy jakas dieta by sie [...]

[...] spory problem żeby wogóle cokolwiek zmienić w swoim wyglądzie. Najpierw chciałem nabrać trochę mięśni - przez kilka miesięcy robiłem FBW, wciągałem po 3000 i więcej kcal i efekty zerowe. (w dziale +35 o tym pisałem). Docelowo będę chciał do tego wrócić ale najpierw chcę zgubić brzuch. Podobno połowa sukcesu (niektórzy twierdzą że nawet 90% :) [...]

[...] Wiek: 18lat Wzrost: 173cm Waga: 55-56kg Staż treningowy: około 2lat ćwiczę lecz było to niesystematyczne z brakiem diety i dużymi przerwami przez co miałem bardzo małe efekty, dopiero od początku grudnia postanowiłem sobie że będę bardziej systematyczny Obwody: ramię: 32cm klata: 87cm barki: 104cm talia: 74cm udo: 46cm przedramię: 27cm [...]

[...] nie jest tak, cwiczyc bardzo lubie ale kosz ciagnie mnie bardziej, a pogodzic te 2 sprawy raczej ciezko...) Przez ten czas chcialbym uzyskac (co oczywiste:D) jak najlepsze efekty. Co powiecie gdybym zaczal od treningu ponizej, jakies 3,4 tyg a pozniej przerzucil sie na dzielony? dwugłowe na maszynie siedzac - 3 razy 8 powt wyciskanie sztangi [...]

[...] problemem jest fałda tłuszczu na brzuchu, na siłownie uczęszczałem w latach bardziej młodzieńczych teraz wróciłem i aktualnie od 3miesięcy chodzę systematycznie. Jednak efekty przez brak diety są mizerne.. Chciałbym w końcu się przemóc i spróbować to zmienić. Dlatego rozpisałem sobie zapotrzebowanie i wyszło mi ok. 2600kcal. Prosiłbym o [...]

[...] tej sylimaryny więc dlatego pytam ludzi którzy stosowali to w raz z oralami i mogą wypowiedzieć się na ten temat :) Bo jak wiemy ostropest wychodzi bardzo tanio i z tego co się czyta daje bdb efekty w regeneracji wątroby :) Art. e0r-a http://www.sfd.pl/Sylimarol_do_kosza__art_-t305114.html Z góry dzięki wszystkim za odpowiedzi :) Pozdro.

Witam, mam kilka pytan odnosnie kreatyny, jak do tej pory nie znalazlem na nie odpowiedzi. Czy kreatyna wplywa tylko na miesnie ktore sie cwiczy i jezeli tak to w jakim stopniu ? Bo chialbym zeby mi sie troche brzuch polepszyl (reszta oczywiscie tez), na dzien dzisiejszy ogolnie mam malo tluszczu - nie dawno skonczylem brac Therme Pro, do tej [...]

[...] na ćwiczenia. Czy z takim planem osiągnę swój cel? Proszę o porady dla kobiety, Nie chodzi mi, alby mieć duże mięśnie, ale o to aby były ładnie wyrzeźbione. Już mam pewne efekty, ale w inny sposób ćwiczyłam, teraz chcę naprzemiennie ćwiczyć różne partie mięśniowe raz ręce a raz nogi. W niedziele odpoczywam. Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: [...]

Witam nie bądźcie surowi jest to plan opracowany przez znajomego chciałem coś w stylu pod moją kondycje i żeby dawało max efekty ale martwi mnie to że jest chyba troche przesadzony. Z racji że nie moge dodawać odp prosze o rady i w razie czego powiedzcie na chłopski rozum co mam zmienić. Diete mam ułożoną, suplementecje również tylko plan został. [...]

[...] plecy+tric barki+brzuch klata + bic Trening jak pisalem na mase z uwzglednieniem poprawy nog i wygladu klaty. Od razu podkresle ze 2 razy w tyg klata byla dobrym pomyslem i efekty sa jak dla mnie zadawalajace. Mysle ze jak na poczateg to wystarczy tego wstepu, bede na bierzaca uzupelnial informacje, moje rozpiski treningow oraz posilkow. Z gory [...]

[...] problemow klata : 70 kg martwy ciag : nie robie przysiad : nie robi Kupilem metanabol juz wam daje nazwe100 tabletek ruska chyba 0.005 g i zazyje ja tak czy siak bo kumple brali i nic im sie nie dziala a chdoza tyle co ja i dalo efekty ale oni brali dziwnie bo za duzo ja chce wziasc ta metke i prosze poiwedzcie jak brac ja 1 tydzien 2 3 4 5

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Cm8NQuONEow Pełna relacja Gratuluję wszystkim startującym (cieszę się że z roku na rok Wasza forma rośnie i widać efekty Waszej pracy) natomiast naszemu sponsorowi kolejny raz dziękuję za wspaniałe nagrody dla zawodników! Do zobaczenia w przyszłym roku! Pozdrawiam Organizator zawodów KJ [...]

[...] na zamieszczonych ponizej zdjęciach. Chciałbym abyście mi poradzili nad czym powinienem popracować. Dodam, że jestem na dość drastycznej redukcji, która dała mi fantastyczne efekty w tydzień :) (nie znam różnicy w wadze, ale sam zauważam zmianę nawet z dnia na dzień). Na razie nie martwię się o efekt jojo - popracuję nad tym później. Po redukcji [...]