efekty

jakąkolwiek bys nie wziął,efekty beda podobne

Dieta to podstawa. Jak długo nic nie robiłeś i dołożysz tak jak mówisz trening siłowy, basen i saunę to efekty będą. O ile przyłożysz się do diety. pozdro

Zrób jakieś FBW, może HST? Poczytaj. Trening prosty jak budowa cepa, a efekty znaczne. :-)

[...] ramion ze sztangą prostą i uginanie z hantlami z supinacją :D Na klate zgadza się robie praktycznie dwa cwiczenia są to rozpiętki 4 serie , wyciskanie hantli z suminacją 4 serie i pompki na poręczach 4 serie :D To namotałeś troche%-) w takim razie nie wiem czemu nie rośnie:)) Cierpliwości, dużo wpier....aj i dźwigaj a efekty przyjdą};-)

[...] zalecane mija się z celem. Im więcej kreatyny przyjmujemy, tym więcej organizm jej wydala. A wiec jeśli w fazie podtrzymującej przyjmować będziemy np. 20g suplementu wówczas efekty będą gorsze niż gdybyśmy przyjmowali zalecane 5-10g." Jest to wypowiedź PCHORA w tym właśnie FAQ-u. Pisze że zalecane jest np. 5 - 10g i gdzie tam pisze że 1 gram [...]

[...] wykorzystania bananów do podwyższenia wytrzymałości - jakieś poł roku temu wykryli u niego nandrolon Takie jest prawo rynku - gdybyście nie wzieli się teraz do roboty z nowościami to cienko bym was widział za pare lat w Unii - a efekty pozytywne już widać ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Nad wszystkim... Wbrew pozorom, do wyskoku jest zaangażowanych wiele grup mięśni. Mam treningi siłowe, biegowe, skocznościowe... Ale efekty są zadowalające. Do tego jeszcze dieta redukcyjna, żeby być lżejszym

alkohol zawsze szkodzi, nawet male ilosci tylko konsekwencje buduja sie przez dluzszy okres czasu i efekty widoczne lub odczuwalnie wychodza po czasie z drugiej strony wszystko dla ludzi, czlowiek nie wieklbład wypic musi

Chong Li jakie efekty dalo Ci spozywanie vitala?? ile tego zjadles??

No na pewno trzeba ogarnąć dietę chodź też zależy jakie efekty i w jakim czasie chcesz osiągnąć. Jak nie masz dostępu do sprzętu to mogę ci z góry polecić kalistenike. Można wyrobić naprawdę fajną sylwetkę i siłę oraz nauczysz się wielu akrobacji. Potrzebny jest tylko drążek więc nie ciężko jest się w niego zaopatrzyć. Co do diety to na razie [...]

Jak pisałem 2 tygodnie, pomyślałem o spilcie pod napływem opinii znajomych którzy już od ponad roku na siłownie chodzą i uważają, ze da mi lepsze efekty Zmieniony przez - entroop w dniu 2008-02-13 10:19:45

Mi dokładnie chodzi spalenie jakiś 2 kg z brzucha, ćwiczę brzuch od 1 miesiąca czuje efekty ale nie widze ;p

a jak dorzucisz diete to nawet efekty bedziesz mial :)

[...] było to zmarnowałeś ten czas. Jeżeli naprawdę chcesz coś osiągnąć to ogarnij podstawy, diety i treningu. I zacznij ćwiczyć nogi! Siedzie tu nie długo ale też uwarzyłem że 5 lat z przerwami to popularne. Ja w sumie też 5 lat z przerwami :) tylko że teraz ćwiczę 7 miesięcy z dietą i planem i efekty lepsze jak po moich 5 latach z przerwami hehe.

+ sie kluje (oczywiscie srodkami calkowicie naturalnymi i legalnymi) by zwiekszyc efekty treningu... Ps: gdzie to wyczytales? W bravo?

[...] tego. działanie "naśladujące adrenalinę" przejawia się dlatego także w mniej lub bardziej odczówalnych skutkach ubocznych w całym ukłądzie naczyniowym plus od tego efekty uboczne na smaopoczucie, gospodarkę wodno-elektrolitową itd. o efektach, które przez stosujących odbierane sa jako "pozytywne" (utrata tłuszczu) pisał nie [...]

głównie rozchodiz mi sie o to.. Bo ogulne wypowiedzi na forum są ze magnum duzo daje ze ktos go tam zjadł i mu tyle przyszło a diety wogule nie trzymał i pytam sie czy to jets mozliwe czy tylko tak sciemniają...A jelsi ktos z was jadł to niech powie jakie miał efekty i po jakim czasie

kurczę chyba się nie dodalo to co napisałam :( ok, wrzucę juz cała diete do spr ;) a czemu otręby złe? a mam takie pytanie.. pewnie wyda się glupie no ale ;p obliczyłam ze powinnam jesc ponad 1600 kalorii, waga 65 kg wzrost 166 cm.. czy to nie za duzo? tzn czy jedzac tyle schudnę, bd efekty? myslalam ze powinnam jesc ok 1300 kalorii..

Dieta to sposób żywienia. Jeżeli osoba x odżywia się kiepsko to efekty w rozwoju masy mięśniowej będą praktycznie zerowe. Ktoś może posiadać tą wiedzą, a ktoś nie, więc mam nadzieję, że to była forma jakiejś metafory z Twojej strony, a gainer bez zarysu jakiegokolwiek właściwego modelu żywienia, to strata pieniędzy. Personalnie w ogóle nie [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]