[...] próbować kombinacji. Ja ostatnio cwiczę harai - goshi i kiedy przeciwnik próbuje mnie obejśc - obracam się od niego i rzucam uchi-matę. A jak cie kontrują przy taio, to znaczy, ze nie wychylasz przeciwnika i masz za wasko nogi. Odstawiaj szeroko lewy łokiec od ciała i ciągnij przeciwnika cały czas po łuku w strone swojej lewej nogi, która [...]
Banan po treningu jest ok ale z jakimś źródłem białka , prawda jest taka że wcale nie musimy uzupełniac odrazu węgli po treningu , jak zjemy godzine po normalny posiłek też jest dobrze. A co tematu musisz mieć nadwyżke kcal , skoro nie ruszyło na diecie to znaczy że była zła lub trening kijowy. Potrenuj troche i za pare miesięcy można wrzucić mono
po to chodziłem na siłownie żeby nauczyć sie techniki Staram sie dobrze odżywiać, na pewno nie jest to ścisła dieta, ale skoro troche masy mi poszło to znaczy, że dieta działa? A co do regeneracjii to ile trzeba godzin trzeba spać?
Jeżeli hr (puls) jest odpowiednio wysoki i nic nie idzie to znaczy, że problem jest w diecie. Napisz to o co prosił łodzianin
Mam pytanie .....
to znaczy tyle co dzieki P.
a co jesli brodawki sa wieksze tzn grubsze to znaczy ze tescia jest duzo ? bo wlasnie mam takie grubsze troche nie takie jak inni plaskie
pobawcie sie w kręcenie wora, jak nie bedziesz miał go za co chwycić to znaczy ze koks
pilnuje techniki co nie znaczy że jest wzorowa :) ćwiczę dopiero ciut ponad 3 lata, długa droga przede mną :) na pewno będzie leciał ciężar mocno w w górę a jedyne czego się boje to że kontuzja wykluczy mnie z treningów :) dzięki za pomoc, dalszych pytań już nie mam:)
[...] legalny - to kreatyna i tyle. Ja mowie tutaj o tym ze hmb dziala wogole - bo fakt ze dziala - ale z hmb jest podobnie jak z karnityna ... jest po prostu nieoplacalna co nie znaczy jednak ze nie mozna powiedziec ze dziala pozdrawiam Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale [...]
Właśnie wlecialem 200 na plusie kcal.Ale codziennie jem co innego to znaczy staram się bazować na tym samym ale czy nie zadziała to tak samo jakbym zjadł zdrowo ale inaczej naprzyklad zamiast kaszy jeczmiennej znowu Płatki owsiane? Dodam też że makro różni się sporo z dnia na dzień staram sie tylko dostarczyć jakoś białka tak z 1,7 na kg czasami [...]
Tzn kiedy brac kreatyne Było o tym multum tematów, poszukaj, to nie boli. Po drugie z Twoim stażem (podejrzewam - zerowym) branie kreatyny nie ma najmniejszego sensu. i gainera Jeżeli nie wiesz, to znaczy, że nie masz pojęcia, do czego to służy. Po co więc masz to brać?
Jak schudłeś to znaczy, ze słabo dietę trzymasz, za mało potasu i słaby odblok robisz. Ja bym zwiększył dawkę, co by spadków nie było :) A głową się nie przejmuj, zawsze może być gorzej weź 2 tab clomida i sobie poleż :)
[...] źle i teraz pewnie też mój trening nie jest idealny. Ważne aby iść do przodu, uczyć się i robić postępy. Co do siły to odsyłam do atlasu ćwiczeń i podstawowych zasad treningu siłowego. I bardzo ważne jest podejście psychiczne - chcieć i wierzyć w to znaczy móc! Powodzenia. P.S. Ja po ostatnim treningu siły wyciskam 20 kg więcej czyli 130 kg
no wiem gregor ale wlasnie to co ja mam ma tez gosc z ktorym gadalem i ma ja taka sama i z takiego samego miejsca i skoro mu po niej szlo tak jak powinno to znaczy ze to nie podrobka. pozdro
takem czuł ale dawno o tym czytałem a to znaczy że długo to nie działa co mnie nie pokoi
no jak mowi ktos cos, i inni uwazaja tak samo to znaczy ze nie trzeba. przy redukcji- owszem, tutaj po co
A jeszcze małe pytanie co h.pylori bo podobno zakaża się tym w dzieciństwie więc jeżeli teraz bym ich nie miał w sobie to znaczy że prawdopodobieństwo zakażenia jest zerowe? jak to z tym jest?
To znaczy z mojego punktu widzenia to jest tak. Jeśli masz gorączke to ćwiczenia nie są raczej wskazane, ale: 36.8 stopnia to nie gorączka, ale stan podgorączkowy - wachania temp. ciała mogą wynosić do 0,4-0,5 stopnia - to normalne, bo podczas niektórych reakcji wewnątrzkomórkowych powstaje energia, wchodzisz po schodach i zwiększyło sie tętno [...]
a co to jest kapusta zielona bo ja znam salate zielona, a kapuste biala, ale zielonej kapusty to nie widzialam to znaczy z koloru, ale nie z nazwy , zatem o jaka chodzi ? Po kapuscie to sie ma gazy, a wartosci odzywcze salaty rownaja sie wartosci odzywczej papieru maszynowego , albo i nawet gorzej -bo pochlania zanieczyszczenia z powietrza.
Scott Dziwne mi się to wydaje co piszesz. Skoro mięśnie by rosły gdyby były kalorie to znaczy że tak powinno chyba być przy takim trenowaniu, a jak nie daję im kalorii to tak jakbym je zagładzał. Chodzi mi o taki sposób że mięśnie nie poczują że muszą być jak największe, tylko jak najsilniejsze.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
