300

[...] z zakresu odżywianie: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Plan treningowy poczytaj o FBW, jest w linku wyżej. Zapotrzebowanie kcal obliczysz na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj z 300, rozpisz dietę, w razie pytań pisz

Zapotrzebowanie jest różne, w zależności od wielu czynników: aktywność, wzrost, waga, na potreningu.pl masz kalkulator BMR, przelicz tam sobie zapotrzebowanie i do tego dodaj 300-400 kcal i wtedy się zajmij układaniem diety, a jak masz nieregularne posiłki to poczytaj posty podwieszone, masz tam 10 wskazówek żywieniowych.

[...] West-Stronger -Nelly-Heart of a Champion -Dick Dale- Misirlou -Jay-Z feat rihanna-Run This Town -DMX-Intro -Dirty wormz -Dangerouz -Dropkick Murphys - I'm Shipping Up To Boston -Sandstorm - Darude -300 Violin Orchestra -Cypress Hill - (Rock) Superstar -Funky Polak - Pamietaj Wszystko to na pewno się sprawdzi jak chcesz więcej pisz. ;)

Ranking open zawodniczek w TSK. /SFD/2019/12/29/db24e7f3e81142fa81881839647bf092.jpg /SFD/2019/12/29/a4ea3ffc668745c9a6233563f68f107c.jpg /SFD/2019/12/29/bc9a726ba53b47988abba45c59bd70f0.jpg /SFD/2019/12/29/1f39c7bb212f427e821d19d7d1ece58c.jpg

ja dzisiaj kupilem Ultimate Nutrition 300 gram i jestem ciekaw jakie beda efekty jak skacze cykl to napisze Kto jest najgorszym ogrodnikiem? KOBIETA! Bo mezczyzna ma dorodnego ogorka i dwa zdrowe pomidorki a kobieta wydeptany trawnik i dziure po KRECIKU! hehehehheh

Mam tego 300 kapsulek. Ile mam tego brać DT(siłownia) a ile w dni NT żeby nie przesadzić z dawką jak na pierwszy cykl ? ;)

[...] g ryżu/kaszy + 40 g orzeszków ziemnych ok. W przedtreningowym wole bez tłuszczy ale jeśli nie czujesz się ciężko i źle na treningu to ok. 17-18 trening 5.18.00 -gainer 40 g +300 ml wody ok 6. 19.00-100 g piersi z kurczaka (lub filet z ryby)+100 g ryżu/kaszy lub omlet z 4 jajek i 70g platkow owsianych pierwsza opcja zdecydowanie lepsza. Druga od [...]

Bierzesz prawie 300% masy ciała na przysiad, ja biore 180% i mam dosiezny prawie taki jak ty, oczywiscie jestes wyzszy itp. ale i tak widze ze przewaga siły nad dynamiką olbrzymia. W dodatku roznica miedzy nabiegiem b. mała, przy dobrej dynamice i technice ludzie łapią z nabiegu 15-20cm wiecej niz z miejsca. Przy tych wynikach silowych mozesz [...]

no i to 300 razy , chodziło mi oczywiście o tauryne,nie kofeine

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=86866&forum_id=16&t_orig=21248&forum_title=Szatnia teraz jak mowiesz ze podnius do 300 to jeszcze bardziej by ich odsadził

Seba, Nolvę uznajesz jako odblok też - jeśli np. podczas cyklu jedziesz 10mg ED to podczas Clomidu zwiększasz ją do 20mg. Np.: ?-? Nolva 10mg ED 1-21 Clomid 300/100/50 1-21 Nolva 20mgm ED

Jak chcesz undera to weż SUS 300 BP Pharma. Działanie zayebiste za grosze tak naprawde.Albo omke z pewnego żródła ewentualnie na recepte. Zmieniony przez - UNIGEN w dniu 2011-10-06 12:28:33

Mysle ze polece cos jak b-50 mowi 1-8tritren 300-400mg etd 1-8prop 100mg e2d albo nawet e3d by mi styknelo 4-8halo 20-30mg ed 8-11prop 50mg ed2 alb e3d an koniec doloze win tbl 8-11 20mg ed mysle.

[...] to radziłbym ułożyć diete na redukcje żeby to spalić. Posiłki powinny mieć przybliżona wartosc kcal . Śniadanie , posiłek przed T i posiłek po T węgle . Kolacja białkowa , lecz 30 g czystek białka zdecydowanie wystarczy . Oblicz dobrze zapotrzebowanie kcal . Jeżeli na mase to dodaj do tego 300-500 kcal, Białka 2-2.5 kg na kg masy ciała .

[...] trochę mam do czynienia z dietą i moje zapotrzebowanie z kalkulatora wynosi 3100 kcal , muszę właśnie utrzymywać tą normę , bo wtedy tyję w miarę okej , a gdybym dodał te 300-500 kcal to byłaby kompletna porażka . Mimo to dziękuję za cenne rady , na pewno mi się przydadzą . A co do redukcji to nie ma czego spalać , chyba , że kości . Zmieniony [...]

[...] 6-7 kg miesiecznie to bedzie miesień :v optymalne tycie jest w granicach 2 kg miesiecznie wtedy mozna budowac mase miesniowa z dosyc nie duzym przyrostym tkanki tluszczowej, nadwyzka kaloryczna ok 300-400 kalorii do zapotrzebowania, dieta nie jest super ale w tym wieku nie przejmuj sie i laduj co pod reka aby kalorii za mocno nie przekraczac

przyrost wagi patrzy się co tydzień mniej wiecej , nie ma sensu codziennie . Kalorie powinienes trzymac stale jakis poziom zalozmy 3200 kcal /dzien . jesli tyjesz to jedz ciagle tyle , a jak juz zauwazysz ze coraz mniej przybywa co tydzien to zwieksz znowu o dodatkowe 200-300 kcal.--0,5 kg na tydzien optymalnie :)

jak dopiero zaczynasz za spaleczem to zacznij od 2 i stopniowo zwiekszaj , za duzo bialka w diecie 300 gram to w Twoim przypadku daje ponad 3 g/ k.g.m.c. chyba ze bierzesz jeszcze jakies inne 'suple'

Kiedys 400 i 300 dawała radę z trenem ace mieli zonk.

susta 300 gowno na maxa wogle tego neiczulem enan cos dzilal ale slabo