300

[...] kapusty pekińskiej i oliwy z oliwek. Razem: ok. 460 kcal: 43 g białka, 22 g tłuszczu, 17 g węgli. Posiłek IV: - smażony łosoś ze szpinakiem na oliwie z oliwek. Razem ok. 300 kcal: 22 g białka, 23 g tłuszczu, węgli brak. Posiłek V (przedtreningowy): - pierś z kurczaka (na oliwie z oliwek) z brązowym ryżem. Razem ok. 420 kcal: 30 g białka, 14 g [...]

[...] -pierś z kury ok 150 gram na ostro,smażona na kilku kroplach oliwy z oliwek -sałatka ,50 gram jogurtu 10%,2 pomidory,seler,rzodkiewka podwieczorek -jabułko -brokuły ok 300 gram Kolacja 18-00 -dwie kromki ciemnego chleba 50 gam łosoś -warzywa,2 pomidory,kilka rzodkiewek serek z szczypiorkiem Trening -przysiad z sztangą (50kg x 10 /8 [...]

[...] (policzyłem dla 6% czyli: 128) = 2264 kcal A teraz poprawiona dieta: Śniadanie: Płatki owsiane górskie 50 g - 183 kcal, 6 g białka, 35 g węglowodanów, 3,5 g tłuszczu Mleko 300 ml - 132 kcal, 9 g białka, 14 g węglowodanów , 4,5 g tłuszczu Kokos 20 g - 132 kcal, 1 g białka, 5 g węglowodanów, 13 g tłuszczu Rodzynki 20g - 55 kcal, 0,5 g białka, 15 [...]

A co potem proponujesz? Obciąć trochę węgli za 1-2 miesiąca gdzieś o 200-300 kcal? Planuję około 3-4 miesiące redukcji do 86 kg gdzieś : ) Zmieniony przez - WujoKuri w dniu 2015-03-20 11:19:49

[...] wyzszy niż u konkurencji... często brak u nich "wartościowych wyjść" np blokują under/over itp. Kase wypłacają na karte kredytową lub konto w neteller. Trzeba mieć obroty 300pln Można zatem 300 x 1pln lub 3 x 100pln dowolnie. Pozdrawiam Ps: o powodzie skasowania posta powyżej nie chce i nie będe dyskutował nie ma po co i szkoda nerwów.

Yo! wie może ktoś sqad L'pool'u gra Dudek czy znów grzeje ławke ?? Odpiszcie pozdro ziomky Ja jeszcze na dziś mam FC Koln X1,Galatasaray,Barce,Chelsea,Juve ale jestem dobrej myśli bo trzeba portfel podpompowac nieco heh mój kumpel postawił na Liverpool i na Bayern 300 zeta... jak Gerrard dostał czerwoną to popłakał sie chlopak ..HAHAHA

slaweh postaraj sie uzbierac ze 100 zl wplac do jednego buka obruc kase i zgarnij bonus 100 zl juz maasz 200 do kolejnego i masz 300 i nastepnego 400 itd:) mozesz miec kilkaset zlotych z bonusa i pozniej wplac do jakies pozadnego np gamebookers i zacznij grac na singlach

no pacjent zobaczymy jakimi typami nas zadziwisz ;p tez kiedy obstwiałem ze duze sumy 100, 200 nawet 300 tez masx 4 mecze lub tenisy ale na jakis czas dałem sobie spokój i zaczełem grac znowu od jakiegos miecha! Ten pop[rzedni kupon nie wszedł fulham zadziwił wszystkich pregrana na wyjezdzie na ale cóz piłka jest jedna a bramki sa dwie!! No czekam [...]

jutro ide do zakładów chce wydac tam 100 zł i wygrac 300 zł czyli 200zł do reki , macie jakies pewniaki

[...] obrót (150 PLN x 5 = 750 PLN) (Jeżeli wypłata zostanie zlecona bądź zostanie dokonany transfer do innego produktu przed realizowacją pełnego wymaganego obrotu, co najmniej 300 PLN (kwota depozytu + bonus) powinien zostać na Twoim koncie gracza aby prawo do niego nie zostało utracone. - Nawet jeżeli utracisz część kwoty depozytu + bonus wciąż [...]

moje typy znajdziecie tu http://www.forum.typosfera.pl/viewtopic.php?t=4108&start=300 bo nie chce mi sie na kilku forach codziennie podawac tych samych typow ;p

[...] 1 1,70 Brema- D.Zagrzeb 1 1,35 Portsmouth - MU 2 1,60 PSG - Lorient 1 1,60 Ajax - Slavia P. 1 1,40 MC-Derby 1 1,60 Reding-Chelsea 2 1,55 Stawka: 5 Kurs: 20,4 Wygrana: 91,80 Dnipro - Belchatow 1 1,35 Widzew- Wisla K. 2 1,65 Stawka: 300 Kurs: 2,23 Wygrana: 602,10 ten drugi kopon to obstawilem z dwoma kolegami z pracy po setce kazdy dal

[...] na Fibaka Pytałem sie na BAH i ten kupon wlasnie trzeba zralizowac w przeciagu 10 dni od przyznania. Np wplacasz 50 zł to musisz w ciagu 10 dni zrobić: 50X2=100zł*3=300 i może to być dowolna ilośc zkladów, aby były po kursie minimum 1,5. Przy wplacie wiekszej niż 77 zł bonus liczony jest dla 77 zł. Np wplacasz 100zł to: 77x2=154*3=462zł [...]

JA ZROZUmialem ze musisz wygrac trzykrotnosc.. ale **** wie.. mi sie podoba to co ktos pisal o tym expekcie -ze moge raz postawic na tydzien kupon i zwracaja mi kase do 150zl :) to moge nawet jakis kursik skromnie zeby pewne ze weszlo bardziej ~`2 czyli = 300 jesli wejdzie a jak nie 150 mi zwracaja ale pewnie jest jakis haczyk

[...] dni na dokonanie pierwszego depozytu. Bonus który otrzymasz za darmo będzie stanowił 50% kwoty którą zdeponowałeś. Wpłaciłeś 40 pln - masz 60 pln. Wpłaciłeś 200 pln - masz 300 pln! Zarabiasz już na starcie, automatycznie i bez ryzyka. Wpłaconą kwotę przed wypłaceniem musisz postawić tylko jeden raz. I nie trzeba wcale ryzykować! W odróżnieniu [...]

fukinhot teraz jest jeszcze ten bonus 150 zł a jak Ty mnie polecisz to ten bonus tam mi nie przepadnie nie, tylko Ty dostaniesz tą kase? powiedz mi jeszcze jedno jak wpłace 150 + bonus 150 zł to będe miał na gre razem 300 zł i musze te 150 obrócić 3 razy? Na jakiej jest to zasadzie? Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-11-03 20:56:38

witam chce za 200-300 plnow postawic takie mecze: Bayer 04 Leverkusen - Hamburger SV typ 1 Real Murcia - CF Villarreal typ 2 De Graafschap - Feyenoord Rotterdam typ 2 FC St. Gallen - FC Zürich typ 2 moze wiecie cos n/t skladow kto z wazniejszych pauzuje zawodnikow? co sadzicie o tych meczach? co byscie wyrzucili? a moze macie jakies typy z co [...]

W LOTTO TO ZAWSZE SAM PUSZCZAŁEM I NAWET ODBIERAŁEM WYGRANE RAZ MI NAWET WYDAŁA PONAD 300 ZŁ A MIALEM 11 LAT

[...] i burpeesach płuca jeszcze chciały dużo skakanki, ale nogi nie pozwalały. W każdym obwodzie 1-2 podciągnięcia pełne, do tego po kilka z lekką pomocą. Na skakance łącznie 300 powtórzeń. 5x obwód: max podciągnięc 15 pompek 15 przysiadów 15 burpeesów max skakanka 60 sek przerwy Obserwacje i plany: Dzisiaj na zakupach zauważyłem halibuta [...]

[...] 2.Ostatnie serie robić z asekuracją i do upadku mięśniowego, czy odpuszczać trochę wcześniej? 3.Jak z kaloriami, na redukcji było ok. 2000, teraz w czasie przerwy jem ok. 2300 i mam zamiar dokładać po powiedzmy 300 co 2 tygodnie Czy lepiej od razu dowalić 500kcal ponad zapotrzebowanie? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-10-30 14:35:24