300

O qde.. zazdroszczę ci z tym wzrostem napisz jescio ile masz do ataq i ile do bloq...(heheh chciałbym mieć tak 190 - tyle by mi naprawdę wystrczyło...:) Ja gram na skrzydle mam 300 cm do ataq i 283 do bloq... Ej masz 100 % naturalny wzrost ? jeśli nie chceszsię tutaj wypowiadać na ten temat please wyślij mi maila... SiArA 15

[...] byc off, i jutro trening nóg , ale ze wzgledu na sytuacje trzeba było dziś zrobic kopyta :-) Trening Nogi 1. Sq 5x10 100/105/110/115/120 2. Wyciskanie suwnica 5x10 280/300/310/340/350/370/380/395 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 4.Przysiad wasko smith 4x10 5. MCNP sztanga 4x10 6.Prostowanie nog na maszynie 4x12 Suple Witaminy i [...]

Nie jestem w stanie zjeść 300 g ryżu i cyca w 10 min choćbym się starał najbardziej jak się da... Kiedyś brałem do szkoły ryż z tuńczykiem i potrafiłem go nie zjeść do końca dnia przez(!)5 x 10 min przerw i 1 x 20 min bo było mnóstwo innych rzeczy do roboty. Nie ma bata, choćbym się zesrał W domu jem szybko, ale w szkole bardzo powoli i nic z tym [...]

Najpierw musisz sobie wyliczyc zapotrzebowanie kcal Bialko 2,5, tluszcze 0,5 a reszta to wegle - jesli redukcja to 300 kcal mniej od zapotrzebowania i obserwujesz reakcje orgaznimu.

[...] i drogi do SWOJEGO celu mogą być różne. Jak na razie, to to wszystko zjadłbym za jednym zamachem. Bułka + kluski, a kung fu zupka na deser. Zapiłbym kawą, ale pijam takie po 300-400ml, to 2 takie kubki Twoje na raz.. :-) Ale i sylwetkę mam inną - tym bardziej będę śledził! Treningi jakie planujesz? Tylko siłka? 5x5, coś pod kątem siły, czy jakieś [...]

[...] i drogi do SWOJEGO celu mogą być różne. Jak na razie, to to wszystko zjadłbym za jednym zamachem. Bułka + kluski, a kung fu zupka na deser. Zapiłbym kawą, ale pijam takie po 300-400ml, to 2 takie kubki Twoje na raz.. :-) Ale i sylwetkę mam inną - tym bardziej będę śledził! Treningi jakie planujesz? Tylko siłka? 5x5, coś pod kątem siły, czy jakieś [...]

Koniu jak możesz zmień w ankiecie obwód tali na obwód bioder i dodać info aby fotki miały maks 300 pikseli szerokości (zeby dało rade 2 fotki obok siebie zmieścić) oraz że czekam na maile do 24:00 w piątek. A chcę zamieścić posty około 13:00 w sobotę Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-06 17:44:29 Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-06 [...]

dobra wszystko już wiem i bez nerwów mi Tu :D jutro prześwietlenie kolana ;p ciekawe co się okaże ? pamietaj, powiedz radiologowi ze zdjecie max 300 pix szerokosci ;P

[...] czy na tym etapie można i warto zacząć stosować (czy się wstrzymać i podsuszyć bardziej) http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html w składzie jeszcze 300 mg kofeiny (na sklepie nie wiem czemu nie ma w składzie) Foto formy poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bc65f12ac99437184ac8d1164d522f5.jpg [...]

[...] odstawic 2 tygodnie przed ostatnia iniekcja co lepsze? Jesli bylem na samym prolongatum i provironie to nie powinienem miec problemu z odblokiem? 8 tygodni co 4-5 dni okolo 300 mg Martwie sie bo dopadla mnie atrofia i nie wiem czy jadra wroca do normy. Kiedy zrobic jakies badania?(lh fsh, estro, tesc?) pod reka mam ia gdyby cos sie dzialo [...]

Już nie wiem co mam ze sobą robić... Powyżej 300 g węglowodanów to być może za dużo, śladowe ilości węglowodanów z warzyw to zdecydowanie za mało. Co pozostaje? Bardziej umiarkowane rozwiązania.

Od tego mam trenera, wiec wierze, ze obciazenie jest odpowiednio dobrane, a nawet za male. Czuje wielki niedosyt po treningach. Normalny tydzien to bylo 14 km plywania, 300 roweru, 65 biegu i 2h stabilizacji ;))

[...] pszennej typ 550 0,5 kg maki zytniej pełnej 1 szkl. siemienia lnianego 1 szkl. otrab (jakiekolwiek) 0,5 szk pestek dyni 1 szkl. pestek słonecznika 4 lyzki soli Zakwas 250 -300 ml (słoik po dzemie bo w takim robie zakwas) 6-7 szklanek cieplej wody ( 3 szkl zimnej kranowy i 3 szkl goracej zmieszac) Wymieszc w misce drewniana lyzka suche składniki [...]

[...] przekraczam weglowodanowo (chleb, jablko,ziemniaki, makaron) a cwicze za malo. Szczera spowiedz, siebie oklamuje ale Ciebie Obli nie smiem}:-( Miska na dzis a brakujace 300 kcal zostawiam na zupe pomidorowa na rosole bo nie wiem jak ujac w tabeli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59a960626e0447908dbc2b36635446a4.PNG Warzywa: fasolka szparagowa, [...]

Obli mam wiecej niz BMR bo po za zarelkiem w tabeli bedzie zupa pomidorowa na rosole wolowym i dlatego zostawilam zapas w poscaci 300 kcal tak na oko bo nie mam pojecia jak to wliczyc do bilansu. W sumie tak na oko to wyjdzie mi okolo 1700 kcal. A co do reszty to w planach mam zebrac dooope w troki i zasuwac co by wiasna nie lac krokodylich lez [...]

[...] to juz miesznka wybuchowa. Ogolnie durnie i tyle. Miska nie wklejana bo nadal problem z ladowaniem dziennika(komp strajkuje czy cus) Owsiane, wiorki kokos, kakao śledz 300 g warzywa łosos 200 g warzywa oliwa, tran porzeczki czerwone 200g Suple: magnez, tran wiesiolek i ziola wg.Obli Wczoraj 2h fitnesu.Poszlam zooobaczyc jak to wyglada i [...]

[...] ilości steroidów. Bez sęsu... "Robotników można zmusić do extremalnie szybkiej pracy. Ale co z ich fatygi, skoro mie mają z czego budować..." Na co komu Boldzio 300/week + Wino e2d jeśli więcej w żyłach będzie koksu niż krwi a i tak nie urośnie jakby chciał... Ja nie wiem, czy te pomysły wynikają z niewiedzy, głupoty czy z [...]

[...] ( wcześniej przy kontuzji lewego nadgarstka nie mogłem ćwiczyć 3 miesiące ). Trening siłowy służył jako podtrzymanie zdobyczy mięśniowej, aeroby + dieta redukcyjna ( 300 kcal dziennie mniej z zapotrzebowania ) miała za zadanie pozbycie się tłuszczu. Postanowiłem, że skoro zacząłem zrzucać tłuszcz, nie mogę dźwigać stali to zintensyfikuję [...]

[...] w zawartości, ilości poszczególnych elementów przy realizacji wspomnianego wcześniej celu czyli redukcji tkanki tłuszczowej? Dzień zamknie się ilości 2500 kcal czyli ok. 300-400 kcal mniej z zapotrzebowania. Mam jeszcze pytanie do biegów w tygodniu kiedy to wykonuję je po 19 i w zasadzie posiłek koło 20 jest już ostatnim. Co mam wtedy jeść ? [...]

aha,ziemniaki planowalem 2 razy dziennie jeść niewielkie ilosci, chyba było tam 300 gr.Masz racje moge przesadzic z weglowodanami,to bede miał 1 woreczek na 2 posiłki zamiast ziemniakow,a reszta posiłków to platki z mlekiem i ser twarogowy do tego,w sumie 5 posiłków dziennie,mam nadzieje ze nieskoczy mi waga w gore,i że gdzies tam pokryjomu nie [...]