zle

Nie no bez przesady nie jest tak zle... Moj brat 2 lata temu zdawal i zdal za pierwszym razem bez zadnych pomocy z gory Teraz ma zarabiscie idzie do prazy 2 razy w tygodniu a i kasy tez nie brakuje. Ps studia tez spoko nic nie trzeba placic a jeszce i daja xD Zarabiscie www.sapsp.pl jak sie nie myle :))

[...] trenowales juz rok mozesz złapac mono na poczatek, ale bez konret zarcia cudów sie nie spodziewaj. Chciał bym zeby motylki mi urosły bardziej chciał bym poprawic swoj biceps To do działu trening, czy cały jeszcze nie jestes dobrze rozbudowan i nie ma co atakowac pojedyncze czesci, czy zle robisz lub nie robisz wcale cwiczen na tą partie.

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

może źle zrozumiałeś Pana w sklepie? Możesz budować masę, lub zacząć redukcję jednak wszystko zależy od odpowiedniej diety i treningu czy cię "zaleje" zależy od budowy ciała, rozkładu WW i tłuszczy w diecie oraz od całego bilansu Na masie Scorch ok ale nie licz na cuda, wystarczy dobrze zbilansowana dieta +lekkie aeroby 2/3 x w tygodniu [...]

całe węgle daj po treningu, jak masz ich tak mało szkoda też marnować je na gainera. Jadłeś już kiedyś tyle tłuszczu? Ilość jednak spora, więc proponuję dodawać je stopniowo by nie wystąpiły problemy ze strony układu pokarmowego. Ogólnie nie wygląda źle, ale pamiętaj by zadbać o odpowiednią podaż warzyw, błonnika. Zagadką mogą być też efekty na [...]

Przede wszystkim sugeruję skupić się na prawidłowo zbilansowanej diecie, a nie na jałowym jedzeniu, jak sama to napisałaś w swojej wypowiedzi. Tego typu odżywianie będzie generowało za sobą podobne problemy. Jeżeli nie potrafisz nad nimi panować, to będzie to kończyło się właśnie w ten sposób, jak nie gorzej. Sugeruję zapomnieć o tym jednym dniu [...]

wal jak ci napisali, 5 tygodni bedzie - nie jest zle

nie jest żle daj fotki w innych pozach i z mniejszej odległości na tym niewiele widac

przydalo by sie jakies wieksze zdjecie ale gólnie nie jest zle

nie raz że jak coś sięnazywa split partia raz na tydzień tzn ze to ma być raz na tydzień a dwa ze jest źle ułożony no i trzy...na partię raz na tydzień to staż by sdię przydał.

Dodam jeszcze że orbitrek jest nudny i po tygodniu zostanie spakowany do pudełka i zniesiony do piwnicy. Po drugie, aby były jakieś efekty na orbitreku musisz zasuwać dobrych kilkadziesiąt minut dziennie a tylko ćwiczenie z filmiku z 32 sekundy zajmie ci nie więcej niż 10 min dziennie oczywiście z przerwami między seriami. Najlepiej 4 serie po [...]

nie no tak jak tam, tylko zle napisałem 5mg winai 5mg mety, 4razy dziennie to wychodzi 20mg mety i 20mg wina dziennie, rano jem ostatnio tabletke mety podbijam wino i lece dalej... podkład jest z propa

Jasne! Urośniesz jak bochenek chleba Btw. nie wiem czego chcecie od białeczka z Ovopolu,ja mieszam z kakao i z mlekiem i jest spoko. Może to dlatego,że zazczynałem od Mass Gaina Megabola,a to smakuje jak prawdziwe g**** SFD FIGHT CLUB Nigdy nie jest tak źle by nie mogło być gorzej... Strona klubowa- [...]

[...] ale nie w przypadku treningu dzielonego gdzie musimy przeplatac brzuch z plecami co mogło by narazic nas na kontuzje odcinka dolnego pleców ktore mogłyby sie skonczyc bardzo zle. Mozesz dorzucic trening brzucha w kazdy dzien oprócz dzien przed trengiem pleców i dzien po treningu pleców a jesli sie decydujesz na dzien gdy cwiczysz plecy to musi [...]

a pomozecie mi napisać co mam zjeść w 3,4,5 i 6 posiłku ? myslałem nad tym ale źle to wszystko wygląda.

Curzon - Po ile kapsow? Ja planuje brac po 6 kapow... Prawdopodobnie czlowiek moze przyswoic w ciagu dnia 10g. Mi wyjdze z tych 6-ciu 7,500g to chyba nie zle?

[...] czy trenuje zeby sie konkretnie wyrozniac wsrod reszty,czy moze totalna rekreacja.. I zgodnie z tym co wyzej napisalem maleje rygor jesli chodzi o alkohol. To ze %%zle wplywaja na miesnie jest to sprawa bezdyskusyjna,pod kazdym wzgledem.. Ja to widze tak - pije mniej niz wtedy zanim zaczalem trenowac oszczedzam sie,pomimo ze nie wiaze [...]

martin 13 miesiecy i od razu koks !!! facet przeginasz,i taki cykl jak przyladowales to niejeden bal by sie po 4 latach cwiczen. aha masz zamiar wziasc tylko 200 mety ?jesli tak to bardzo zle,wez 10 decki i 100 metki zobaczysz bedziesz zdrowszy i wiekszy. Zmieniony przez - kingkong w dniu 2001-08-12 16:39:55

Pewnie, wpadam do Ostrody i wożonko :] Data mi sie pochrzanila w aparacie, normalka, ale jakby byl 2046 tez niebyloby zle :P Jesli jestes tym koksem w swoim avatarze to masz fajne muły, pozdrawiam :)

albo kupie 2 x extensor WPC czyli 114 zł wyjdzie 2 kg też nie jest źle