zle

Źle dziecko ,weź się za te treningi i nie wkurzaj innych forumowiczów.

J/W Widzę że próbujesz się brać za splita, do tego partie źle połączone. Proponuje FBW z podwieszonych i o A6W zapomnij. Psuje kręgosłup, podczas ćwiczeń wielostawowych angażujesz brzuch wystarczą lekkie ćwiczenia 2 x w tygodniu. Zwróć uwagę że masz 15 lat ćwiczenia i zdrowy tryb życia wystarczy narazie.

miałem rozpisane ale byle jak piszcie czy zle czy dobrze i ewentualne propozycje bez pierd.olenia

Rzeczywiście przeleciałem walki Coreya - to całkiem niebezpieczny zawodnik. Posiada dosyć spore umiejętności. Do tego wyśmienite warunki fizyczne. Jego główna wada to wciąż dosyć małe doświadczenie. Ogólnie wydaje się zawodnikiem o klasę lepszy niż Ilir. Przede wszystkim zdecydowanie bardziej wszechstronnym. Jednak to Janek jest dla mnie [...]

w formie ostrej jak najbardziej : ból w okolicy czoła i okolicy nosa , śluzowo-ropna wydzielina , trudności w oddychaniu przez nos (uczucie zatkania), gorączka , złe samopoczucie BÓL PRZY POCHYLANIU GŁOWY W DÓŁ

ból w okolicy czoła i okolicy nosa- po prawej stronie nosa i troche głowa, śluzowo-ropna wydzielina-nie , trudności w oddychaniu przez nos (uczucie zatkania)- po jednej stronie nosa po prawej dziurce, gorączka-brak , złe samopoczucie- brak BÓL PRZY POCHYLANIU GŁOWY W DÓŁ-nie Są jakieś sposoby sprawdzenie (żebym sam mugł sie przekonać) czy jestem [...]

czy jeśli na początku przy podciąganiu się na drążku robię3 razy i się męczę to źle? i dalej nie daje rady.. myslałem że jestem silniejszy Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-06-24 16:37:45

Co to w ogóle za pytania? Jak na początku nie biorę 130kg na klatę to źle? Chyba logiczne, że nie od razu dźwiga się nie wiadomo ile..

mam jakiś mały dołek jak by dziurę w mostku na klacie po środku jak by 2mostek albo rana postrzałowa co to jest? brak mięśnia? rozwalona kość(nie boli nic) czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem? pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi [...]

mam jakiś mały dołek jak by dziurę w mostku na klacie po środku jak by 2mostek albo rana postrzałowa co to jest? brak mięśnia? rozwalona kość(nie boli nic) czy co to ma być? źle to wygląda taki dołek dziwny w środku klaty na pewno nie lejkowata ani nic może to mieć coś wspólnego z kręgosłupem? pod obojczykiem mam tak jak by dwie kości miały by mi [...]

Zacznij robić kptury,bo są masakrycznie slabe,jeżeli można powiedzieć,że w ogóle są ;),ogólnie nie jest źle! pzdr. Zmieniony przez - Cichyq1 w dniu 2007-06-25 13:23:02 Zmieniony przez - Cichyq1 w dniu 2007-06-25 13:23:29

Trochę źle napisałem :D W wakacje nie będę mieć treningów karate. Na siłownię mam zamiar chodzić 3-4 razy w tygodniu :) Niedopatrzenie :P Jakie mam podać info, żeby było Wam łatwiej mi pomóc?

coś jest nie tak z ww albo źle policzyłeś albo przesadziłeś z nimi przelicz jeszcze raz prosze

Obliczyłem jeszcze raz. Źle robiłem w jednym punkcie bo wyniku nie podzieliłem przez 7 :D Czyli zapotrzebowanie wyszło 3300-3350 kcal. B: 2g/kg 791kcal 140g T: 20% 670kcal 70g W: reszta 1889kcal 472g Teraz dobrze?

Zapewne dieta jest źle zbilansowana. Od jakiego czasu jesteś aktywny sportowo?

Zapewne dieta jest źle zbilansowana. Od jakiego czasu jesteś aktywny sportowo? Jakieś 3lata w podobnym tempie

to napisz co zle zebym mogl poprawic. prosze

szynka do wymiany. Mozesz dac inny rodzaj miesa lub po prostu na sniadanie zjesc jajka w jakiejs postaci...omlet, jajecznica... Dobij tluszcze do 100 nawet, w kolacji ta lyzka oliwy troche malo i po treningu mozesz troche dac. Ogolnie nie jest zle ale warzywa dodaj. Bilans BTW i kalorie wygladaja sensownie

jak zaczniesz wbijac ace cos nie tak przestajesz i za dwa dni zero problemow jak wbijesz enan to w wypadku jak zle znosisz tren muszisz sie meczyc min tydzien zanim przestanie odczuwalnie dzialac osobiscie polecam ace mozna kontrolowac dawke nie ma efektu kumulacji lepsza jakosc miesnia mniej efektow ubocznych tak jest u mnie u kogos moze byc [...]

No ja nie mowie ze tak jest zle ale kolega pisal ze zalezy mu na szybkiej redukcji. Tez jestem zdania ze 3; 3,5 kg miesiecznie powinno maks spadac ale kazdy ma inne priorytety