wynik

[...] Fotki: Owsianka z wpc + omlet z 3 jaj 150g piersi z kury, makaron razowy, olej lniany Omlet z 2 jaj, 3 białek, wpc, oliwy Na meczu się trochę pokrzyczało ale... ehh... wynik: 0-0. Ehh, nie ma co się rozczulać na wałkiem producenta, tylko pić białeczka, nie ma co kupować tych po 200-300 zł za 2kg bo szkoda hajsu ale jak mam 2,5kg dobrej [...]

**************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 120,4/120,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,4/35,1 OBWÓD BICEPSU: 39,5/39,5 OBWÓD ŁYDKI: 46/ 47,6 OBWÓD UDA: 64/65,3 OBWÓD BIODER: 114/ 113,5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 120/ [...]

**************DANE POSTAWOWE********************** NICK: Wojtas1985 PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 24 lata WZROST: 181 cm **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 120,4/120,6/120,2/120/118,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35,4/35,1/35,5/35,4/34,5 OBWÓD BICEPSU: 39,5/39,5/39,6/39,7/39,3 OBWÓD ŁYDKI: 46/ 47,6/47,1/47,2/45 OBWÓD [...]

[...] cieńkim kośću - ledwie przekraczam 30 w bicepsie i 60 w udzie więc co tu mierzyć %-) byłoby to wręcz groteskowe. /SFD/Images/2015/12/31/d5c4ed42bb444f6c8cce616635058b3b.jpg wyniki siłowe pierwszy wynik - wynik przed testem przysiad tylny : 140 *3 niby ATG / 155 *5 znacznie głębiej i z podwójnym dnem (po 6 tygodniach testu.) przysiad przedni : [...]

[...] i masa moze z 2kg ruszyla, no prawie nic! Za to sila fenomenalnie na klate na ktora bylem zawsze slaby jak dziecko w porownaniu z innymi partiami w jakis miesiac poprawielm wynik o 20 kg. Duzo osob narzeka ze masa im na HIT-ie nie idzie. Z moich obserwacji wynika ze zwykle to wynik za slabej diety (ja zluzowalem, na lzejsza przeskoczylem i tez [...]

ciekawa Olympia i obiektywny wynik zycięzcy ,dexta zamieniłbym z shawnem a wiklar jak dla mnie wyzej niż 6 ! Ben Pakulski porażka z formą ....

[...] uparty, jes jeszcze coś czego mógłbym spróbować ? czy już poprostu jestem uziemiony i pozostaje mi TYLKO iniekcja zewnętrzna irytuje mnie to, bo skoro na klomidzie jest wynik spoko , skoro na hcg jest wynik spoko, samopoczucie jest ok, no to może brakuje coś bardzo niewielkiego żeby to zadziałało a będę musiał się przywiązać do fiolek i [...]

Bardzo dobry wynik ;)

świetnie się prezentowałeś na scenie, wynik niesprawiedliwy to fakt, wiele osób na widowni też się dziwiło że tylko 5 miejsce, ale takich niezrozumiałych werdyktów było więcej

[...] przez MKOL IPF a reszta to...n sami sobie dopowiedzcie.To jest zaprzeczenie zasad rywalizacji parodia sportu,nie mowie o tych co wyciskaja i nawet sa sami w wadze,ale robia wynik chodzi mi o takich co wyciskaja po 150kg i sa mistrzami swiata Jaka jest różnica między IPF a np.WPC ? To że w danej kategorii jest mało zawodników , nie jest winą [...]

gregorterm Ale co niech tak pozostanie to że będę sędzią czy to że nie startuję :-) Tak dla przypomnienia najlepszych wyników z II MP w WW: Kobiety 25kg do 63kg Marta Matuszewska - 153 powt. a w + 63kg Anna Madej - 152 powt. Mężczyżni 100kg do 90kg Grzegorz Dyrcz -39 powt. a w + 90kg Marcin Janosz - 37 powt. Mężczyzni 1/2 CC do 85kg Michał [...]

[...] pomiar grubości fałdy skóry przy pępku 5 mm http://i.imgur.com/hOB6MNU.jpg 2. Sprawność i sila wyciskanie sztangi leżąc o masie 1/2 ciężaru ciała-czas 3 minuty wynik 112 powtórzeń u mnie to 27,5 kg wg. tabeli WW http://i.imgur.com/zzsvqIa.jpg gryf-20 kg, zaciski po 2,5 kg i talerzyki 2 x 0,25 kg i 4 x 0,5 kg [...]

Holandia vs Japonia 3:0 Japonki jeśli dobrze nie przyjęły, to z reguły przegrywały wymianę, jeśli lepiej przyjmowały, od razu grały dobrze, ale wynik końcowy nie był dla nich korzystny Chiny vs Niemcy 3:2 Chinki nie są mocne aż tak jakby to mógł powiedziec suchy wynik z meczu Chiny vs Polska Niemki mogą napsuc Nam jutro sporo krwi niestety...

Ogólnie zacząłem ćwiczyć jakiś rok temu. Pierwsze pół roku to były pompki, machanie hantlami i to wszystko bez żadnej diety. Wtedy jednak byłem super chuderlakiem(przy wzroście 178 cm ważyłem 68 kg) i troszkę się muskulatura poprawiła(ważyłem potem 73 kg). Potem zacząłem porządnie czytać to forum. Ułożyłem dobrą dietę na masę i miałem następujące [...]

[...] ----- zrodlo : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=56883996 --- Ofkoz 7,44 kg nie jest mozliwe, bo zaden organizm nie jest w stanie przyswoic tyle bialka:P. Ale wynik 1 kg miesni w ciagu miesiaca jest za***istym wynikiem. Zobacz jak to wyglada w perspektywie roku treningu. Powiem ci ze czytalem biografie Arnolda S. :P i chlop jak [...]

[...] ręce do poziomu, nie machaj wysoko) - 30 sek podskoków kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podskok) - 30 sek walki z cieniem Trening trwa 20 minut. Wszystko robimy na czas. Robimy taką ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. Przerwy między obwodami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund. Dobry wynik to 8 obwodów.

[...] Nie wyobrażam sobie leszcza, który bez odpowiedniej siły i wytrzymałości podchodzi do takich treningów. Jak nie dajesz rady 20x na drążku, to zrób z przerwami, notuj wynik i następnym razem postaraj się go poprawić. kubalol, a po co Ci ten biceps i triceps w rozpisce? Zrób 3x w tygodniu sam CF, albo jedno ciężkie wielostawowe rampa + CF. [...]

No ale jak chcesz poprawić wynik w wyciskaniu, czy siadach, to zrób sobie np plan Wodyna 15-10-5. Jak zaczniesz dodawać treningi przekrojowe, to nie będziesz miał mega postępów tym, co chcesz uzyskać. Będzie wolniejszy przyrost masy i siły kosztem wytrzymałości.

[...] chodzić na siłownię, a chodziłem około 8 miesięcy). Odpuściłem sił i chcę coś porobić w domu/na zewnątrz. Interesuje mnie trening crossfit- może być taki, który poprawi mi wynik na drążku, bo mistrzem w tym nie jestem ;-D 10-12powt max Przysiadów raczej nie chcę robić, bo nogi mam takie, że mam problemy ze spodniami, a nawet zwykłe przysiady [...]

[...] trwa 20 minut. Wszystko robimy na czas. Robimy taką ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. Przerwy między obwodami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund. Dobry wynik to 8 obwodów. A może ten? Kółek gimnastycznych brak. Ćwiczę w piwnicy i póki co nie zamierzam dokupywać sprzętu + z montażem też było by ciężko. Zmieniony przez - [...]