wynik

Mam barki %-) To chyba wynik tego treningu. 1.Wyciskanie stojąc naprzemienne hantli 4 x 8-10p na poczatku 6 kg potem dokańczane 4 kg 10x3, 2x10x4kg, 10x5kg 4x10 x 3kg 4x10x2kg 4x10x2kg 4x10x2kg 4x10x2 kg 2.SKŁADANKA: wznosy w bok z hantlami x 10 + arnoldki x max + wyciskanie hantli x max - wszystko razy 10 z obciążeniem 2 kg wszystko razy [...]

To bardzo dobry wynik. Jeśli było stabilnie i z zapasem to można przyatakować 57,5kg następnym razem. Później 60 i tak małymi kroczkami do 100kg ;-)

To jak robimy z kaloriami ? Bo podejrzewam, że zważyłaś się na innej wadze i stąd wynik był przekłamany. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-06 18:15:57

To jak robimy z kaloriami ? Bo podejrzewam, że zważyłaś się na innej wadze i stąd wynik był przekłamany. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-11-06 18:15:57 Ja to jestem chodząca konsekwencja ;-) Zróbmy tak - póki po ciuchach - czyt. spodniach nie widać, ze się spasałam, to może nie tnijmy tych kalorii. ( to jest stan na dziś, nie wiem, jaki [...]

Może nie tak kiepsko jak się wydaje ;-) 30kg x 7 w wyciskaniu ? To wynik ładny. Może tutaj uda się dojśc do 50kg x 1 .

Ktoś tu się trochę obija . Brakuje trenerskiej ręki i bata nad głową ;-) Ale 10kg hantle na barki to bardzo dobry wynik. Po tym widać, że w wersji leżąc stać Cię na więcej.

Ktoś tu się trochę obija . Brakuje trenerskiej ręki i bata nad głową ;-) Ale 10kg hantle na barki to bardzo dobry wynik. Po tym widać, że w wersji leżąc stać Cię na więcej. Chwilowo życie mnie batoży ;-) Ale coś się tam ćwiczy ;-) W ubiegłym tygodniu 4 treningi w tym tylko 2, może jutro jeszzce coś w domu odprawię ;-) Dziś natomiast był trening, [...]

[...] sedziowie z Kanaday i USA sedziowali przeciwko Michalczewskiemu. Osobiscie dla mnie wygral Michalczewski przewazal prawie we wszystkich rudnach a gonzalez tylko klinczowal i chowal leb w spodenki przeciwnika(wygladalo to tak jakby chcial Michalczewskiemu loda zrobic ). szlag by to trafil, a michalczewski mial taki ladny wynik Pozdrawiam ViRuS

[...] się na tyle na tej dyscyplinie sportu i dlatego wyrażasz takie opinie. Są one nieco krzywdzące. Przeczytaj więc, to co już napisałem wcześniej na www.szymiec.pl. Uważam, że wynik Piotra jest bardzo dobry. Pokonal bowiem wielu znanych i bardziej doświadczonych od niego rywali. Walt Gogola (12 miejsce) to czołowy strong man amerykański mający dużą [...]

[...] 15x12p/17,5×8×6×6 4. Unoszenie ramion bokiem 4sx15p 3kgx20x20x16x15 3kgx20x15x15x15 5. Francuskie w lezeniu 4x 5kgx12x10x6x6 ( i pomyśleć że rok temu taki wynik był z 4kg ) 5kgx12x8x6x7 Plus brzuch na wyciagu (przyciaganie na dolnym wyciągu kolan z uniesienie bioder) Plus moje fizjocwiczenia na mięśnie głębokie brzucha. W [...]

Nie no gratulacje. Super wynik. Cały czas idziesz do przodu. Ogromny postęp odkąd się pojawiłaś w ladies ze swoim dziennikiem. No i dieta już nie głodowa. Same plusy. Tak trzymaj.

No niestety z tym ciężarem to takie proste nie jest że każdy może. ja znam przykłady osób wręcz jak dla mnie ogromnych, którzy wyniki siłowe mieli na bardzo niskim poziomie (facet ważący 120 km który te 120 kg wyciska na ławie raptem na 3 razy i mający rekord w granicach 130 kg). Oraz bardzo delikatnie wyglądające osoby, które siłowo były gdzieś w [...]

No niestety z tym ciężarem to takie proste nie jest że każdy może. ja znam przykłady osób wręcz jak dla mnie ogromnych, którzy wyniki siłowe mieli na bardzo niskim poziomie (facet ważący 120 km który te 120 kg wyciska na ławie raptem na 3 razy i mający rekord w granicach 130 kg). Oraz bardzo delikatnie wyglądające osoby, które siłowo były gdzieś w [...]

Jaki wynik w planach?

[...] strasznie tylko przy line-upie co było widać, myślałem że zaraz zlecę ze sceny. Po pół finałach leżałem 15 minut bez ruchu, siły, mocy, schylać się nie mogę... Usłyszałem wynik, to zawinąłem się do domu od razu, na łóżko. Pospałem w ciszy trochę, i się „ odkorkowało „ od razu poszła „ dwójka” samopoczucie do góry, zacząłem w końcu jeść i [...]

[...] Bardzo istotna kwestia to będą same zawody czyli : moja foma, ale i zdrowie. Mam mocne problemy z jelitami IBS, więc to może mi znowu przeszkodzić, oby nie. Druga sprawa to wynik MRI kręgosłupa, wtedy w raz z fizjo będziemy układać plan działania. Ogólnie wg nas wystarczy tylko siłowy przestać robić, bo resztę jak mobility, SMR, masaże, [...]

[...] Bardzo istotna kwestia to będą same zawody czyli : moja foma, ale i zdrowie. Mam mocne problemy z jelitami IBS, więc to może mi znowu przeszkodzić, oby nie. Druga sprawa to wynik MRI kręgosłupa, wtedy w raz z fizjo będziemy układać plan działania. Ogólnie wg nas wystarczy tylko siłowy przestać robić, bo resztę jak mobility, SMR, masaże, [...]

[...] Bardzo istotna kwestia to będą same zawody czyli : moja foma, ale i zdrowie. Mam mocne problemy z jelitami IBS, więc to może mi znowu przeszkodzić, oby nie. Druga sprawa to wynik MRI kręgosłupa, wtedy w raz z fizjo będziemy układać plan działania. Ogólnie wg nas wystarczy tylko siłowy przestać robić, bo resztę jak mobility, SMR, masaże, [...]

[...] jutro rano. Szkoda trochę Przemka, który wg mnie i nie tylko nie wszedł do finału, gdzie na pewno forma była na pierwszą piątkę, ale cóż w tym sporcie nie ocenia się wynik, a jest to subiektywna ocena. Targi jak zwykle, przeogromne, chyba jeszcze większe niż rok temu, i jak zawsze dużo, za dużo. Zrobiłem sobie analizę na In Body 770 [...]

[...] jedynie w kilku chorobach jak WZJG czy Leśniowski Crohn. Są niektóre choroby związane ze stanem zapalnym, gdzie może być ona bardzo nisko np. zapalenie mikroskopowe. Sam jestem żywym przykładem - mając sibo i mocne odczuwalne dolegliwości, kalprotektynę miałem na poziomie 16,1, gdzie norma jest do 50, a niepokojący wynik dopiero powyżej 120 mcg/g