wynik

[...] forumowicze ogladali i oceniali a nie jakies belzebuby co o niczym pojecia nie maja i tylko zazdroscic potrafia, a sami nie umieja do niczego dojsc. Zreszto dla mnie taki wynik co mam teraz w wl, jak na mnie i to w okolo pol roku to jest zayebisty, moze moglbym sie czyms wspomoc, zeby podgonic was za nastepne pol roku, ale narazie wole na [...]

Dobra Stasiu, czekam na Twoje kolejne filmy i dalej bedziemy korygowac technike, zeby na maxa wywindowac ten wynik. Obnizysz ciut pozycje w mc, w siadach sztange ulozysz nizej, ale to za chwile...nie teraz. Dam Ci znac.

Dziś przypadł trening barków. Do rzeczy; 26.09.2008 - barki 1. Wyciskanie sztangi siedząc zza głowy 20kg x 20 60kg x 12 70kg x 10 75kg x 8 80kg x 6 85kg x 4 60kg x 12 2. Push Press zza głowy 40kg x 12 50kg x 12 3. Unoszenie bokiem w lekkim opadzie 12,5kg x 12 12,5kg x 10 15kg x 10 17,5kg x 8 10kg x 12 4. Odwrotne rozpiętki na lekko skośnej ławce [...]

Jeszcze chyba nie wspominałem - każde ćwiczenie na ławce, czy to skos w dół czy to płaska - robie ze stopami położonymi na ławce , stąd też te małe - mniejsze zapewne niż przy normalnym wyciskaniu z nogami wbitymi w podłoże - ciężary. Wynik w wyciskaniu na klate niemal identyczny jak w wyciskaniu na barki . Miętki, a wizualnie co lepsze; barki [...]

[...] walki z Israelem Adesanya w październiku w której stracił tytuł mistrza. „Oczywiście w tej walce było wiele presji i stresów. Jestem po prostu szczęśliwy. Dostaliśmy wynik, po który tu przyjechaliśmy. Cieszę się, że wyjazd służbowy był udany. Cieszę się, że mogłem zaprezentować więcej moich umiejętności i otworzyć się. Znowu muszę walczyć [...]

[...] się z jiu-jitsu i stałem się bardzo dobrym bokserem, ale przeciwko Romero chyba udowodniłem, że potrafię sobie radzić w zapasach. Próbował mnie obalić i udało mi się uniknąć sprowadzeń, a to wynik pracy, którą mój zespół wykonał ze mną. To pokazało, że potrafię walczyć o pas i dlatego jestem teraz taki pewny siebie. Zostanę nowym mistrzem."

[...] w drugiej rundzie. Zabierając głos w mediach społecznościowych, Costa odniósł się do swojej porażki i postawił na przyszły rewanż z Adesanyą, obiecując, że w drugiej walce wynik będzie inny. „Jestem zrelaksowany, ponieważ wiem, co mogę zrobić w tej dywizji. Wciąż będę w kategorii 185 funtów, by znów z nim walczyć. Wkrótce znów będę z nim [...]

[...] pokonał przez TKO w drugiej rundzie Dominicka Reyesa na gali UFC 253, zdobywając tytuł mistrza wagi półciężkiej. Santos jest jednak przekonany, że gdyby wygrał z Teixeirą, wynik starcia pomiędzy nim a Błachowiczem byłby taki sam w drugim spotkaniu. Powiedział, że przewidział, iż Błachowicz pokona Reyesa, ale nie widział zbyt wiele poprawy w [...]

[...] dobrze pójdzie znów ruszymy z projektem 150 kg w wyciskaniu leząc w trzy miesiące. Kolejny forumowicz Ra_faa chce tego spróbować i się tym projektem zmobilizować na taki wynik. Obserwował zmagania Aksela, (Aksel do dziś nie zaliczył tego wyniku-koszulki leżą i czekają :) ) obserwuje aktualne zmagania konkursowe i czuje się na siłach zrobić [...]

Dzisiaj Polska - Czechy. Jak obstawiacie wynik ?

[...] robiłaś? Aaa jeszcze jedno kiedy miałas zaczac ta diete tygodniowa? tak sie zastanawiam jak mozesz sobei pozwolic moglabys powtorzyc badanie po tej diecie ciekawe czy wynik sie zmieni, tylko pamietaj mleko ryzowe lub migdałowe uzywaj W czasie tej diety rano pij dwie lyzki oliwy z limonka i dodaj sobie ziola na watrobe do sniadania i do [...]

[...] Zobaczyłem sztangę ze wtorku od MC 137kg czyli tą którą robiłem 3powtórzenia. Nie wytrzymałem i musiałem spróbować 158kg i... i poszło :D Czyli nowy rekord w MC. Później na "rozgrzewkę" poszło 10x 60kg WL niby podnosiłem tyle już dawno, ale i tak mnie ten wynik ucieszył. Coś czuje, że na tym priorytecie na klatkę będzie dobrze szło :D

jezeli robiles dobrze pomiary to gratuluje efektu, 4 cm to b.dobry wynik

Tzn sawa lece tylko przed siłką i fakt faktem pompuje ładnie ale jeśli ma tak być z nogą to odpada bo planuje przeskok do 4 ligi mając 17 lat to dobry wynik . A z piłką mam przerwę teraz 2 tygodnie wczoraj grałem na tej lidze i mimo bólu grałem bo była ciężka sytuacja xD I nogi bolały bardzo po meczu dokładniej boli piszczel a łydka coś w tym [...]

Ten tydzień raczej się operdalałem i trochę za grubo z tematem poleciałem. Wynik: jak było maxymalnie 102-103kg rano, to dziś jest 96,5... masakra. Wczoraj zrobiłem już trening, ograniczyłem kcal, a po świętach wchodzę na vlcd. PULL I A. Wiosłowanie nachwytem Rampa 6 Trening 1: 50/70/90/100/110/120 B. Wiosłowanie na wyciągu dolnym 4x10 Trening 1: [...]

to serio tak slaby wynik? a ja sie cieszylem %-) Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-05-01 23:55:37

[...] byłem lekko zmęczony to jestem nawet zadowolony. Albo mi się wydaje albo jak poprawiłem ostatnio trochę przysiad to lepiej MC technicznie wychodzi, za kilka tygodni ma być ładny wynik :). W wyciskaniu wyraźne odczułem mniejsze siły po grze w siatkę, ale będzie dobrze. SS ciężary małe, dokładnie, przerwy krótkie. 2 pierwsze ćwiczenia będą siłowo.

Ale wtedy nie zrobię już po MC mocno siadów, a chce poprawić wynik w tym i w tym. Na plecach nie potrzebuję się bardziej skupiać i tak odstają na +. Jedynie martwi mnie dość krótki odstęp między MC a przysiadami, prostowniki będą jeszcze pewnie trochę zmęczone. Jak będzie źle to zrobię tak Plecy+klatka, barki+ramiona WOLNE Nogi, Plecy+klatka, [...]

[...] mogłem sobie treningi ustalić, ale jednak ciężko odespać noc idąc spać o 8-9. Do tego jak to w Polsce lecą w uja jak mogą, kurfy i złodzieje... A miało być tak pięknie, oto wynik wczorajszej gry w siatkówkę. Zawsze jak zaczynam robić jakiś progres to coś musi się sp******ic. Złamany kciuk, juz ten palec mam 2 raz w gipsie i 2 razy szynę miałem, [...]

33 i 29 burpees w minutę i to na samym końcu ?! 88-O Świetny wynik!! :-)) Napisz coś więcej o sobie - długo trenujesz ?