wynik

Zaj**icho wynik! Zazdro!

Mega wynik :-)

Za tydzień przegonimy się na tej połówce /-)_ Biorąc pod uwagę ukształtowanie terenu- wynik ładny :)

W moim wypadku, to dobry wynik :-D

W wodzie otwartej łatwiej mi uzyskać taki wynik niż w basenie. Rzecz jasna klaunem. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-21 09:49:40

W wodzie otwartej łatwiej mi uzyskać taki wynik niż w basenie. Rzecz jasna klaunem. Zaraz zaraz, klaunem to ja pływam ;-) Klaunem i żabką %-) Trzeba tego klauna zapamiętać %-) Tymczasem pojeżdżone. Tak jak się obawiałem, wywaliło mnie z wyścigu. Trochę w tym pomogłem próbując mokrymi od potu palcami operować touchpadem by kliknąć że chcę jeszcze [...]

[...] w cieniu. I trening. Dwie godziny, siedemdziesiąt kilometrów. Zawalczyłem o KOM'a którego zrobiłem jakiś czas wstecz na czasówce i niestety zabrakło mi 7 sekund by poprawić wynik. Progres jednak zauważalny, gdyż wcześniej ten segment robiłem na czasówce, a dziś na szosie. /SFD/2020/6/14/7f773b475514467c8327682e51a446d2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] się w palucha w trakcie jazdy %-) Paatik, obawiam się że badanie glukometrem niewiele by wniosło. Kiedyś sprawdzałem poziom glukozy będąc od dłuższego czasu w ketozie i wynik był "w normie" :-) Po dzisiejszym treningu mam pewne podejrzenia /-)_ Może termin wytrzymałość i predyspozycje do tego rodzaju wysiłku nie oznaczają że mam jak [...]

51km w tydzień z buta, to nie taki zły wynik.

No własnie o to mi chodziło, że płasko nie było, co dodatkowo wpływa na wynik.

[...] o bieganie i pływanie To chyba się nie przemęczałeś. Pływania nie cisnąłem, bo jedynym celem jaki miałem było po prostu przepłynięcie 2km. Tylko przepłynięcie bez walki o wynik. A bieganie? W lipcu podniosłem kilometraż z ~27km do ~50km tygodniowo. I to w połączeniu z kiepską regeneracją nie zatrybiło. Tymczasem... Zamówiłem dwie obowiązkowe w [...]

W sumie starty można też traktować treningowo, bez presji na wynik a po to, żeby zobaczyć jak to jest i zdobyć trochę doświadczenia ;-)

[...] wykresie widać bardzo wyraźnie, źle dobrane obciążenie treningowe w lipcu, stała tendencja spadkowa w sierpniu i odniesione kontuzje w ostatnich tygodniach przyniosły wynik dokładnie taki na jaki sobie zapracowałem. /SFD/2020/9/7/270140e56f7044588ff03ab8fa1048c5.jpg Jak już wcześniej pisałem, położyłem kreskę na zawodach w Malborku. [...]

[...] zakresach tętna. I tak 4 minuty w zakresie 135-145, kolejne 4 w 146-155, 4 w 156-165 i 3 w 166-178. Mniej więcej oczywiście, dokładnie nie pamiętam bo stary jestem i szybko biegłem %-) No i po tym wszystkim wypluwa Ci wynik. Zapewne istotnym jest by w zegarku Ustawienia-Wskaźniki fizjologiczne mieć włączone automatyczne wykrywanie progu.

Źle nie jest, ale właściwie sam test nieadekwatny do moich celów. Co za tym idzie, wynik z testu nie jest odpowiednią wykładnią do ustalania stref treningowych. Jakby kto miał czas i chęć, pod linkiem podcast Tomka Kowalskiego dotyczący FTP właśnie. Polecam :-)

Tak czytam i się zastanawiam czy lekki bieg na wysokim tętnie to dobrze czy źle? Nie powinno być niskie tętno przy lekkim biegu? ;-) Generalnie to padaka, tylko Szjaba to ładnie ubrał w słowa. Może zbyt ładnie %-) Nie wiem czy to tez wynik miski czy raczej nieregularnego biegania. Ja przy śmieciowej misce mam podobne syfne HR

Prawie 2 km po górkach w tempie 4:40, ładny wynik :-)

Prawie 2 km po górkach w tempie 4:40, ładny wynik :-) Dzięki. W przyszłym tygodniu spróbuję zrobić te górki (10km) w pięćdziesiąt minut :-) Środa Bike W końcu udało mi zrobić jakiś pełnoprawny trening kolarski. 3x7x60"/30"p w zakresie 350-370W plus pół godzinki Z2 na koniec. /SFD/2021/7/28/b1d79ff1dd8140f090eb86887cb81fbe.jpg

troche niewyrazne przylaczam sie perfect nie zle nie zle co to byly za zawody jaka kat? jaki wynik ?

chłopaki tylko prosze was nie popadajcie w skrajna depresje:D wiem ze jest ogromny i prosze was nie pytajcie sie jak doszedłem do "czegoś takiego" jest to wynik wielu lat spedzonych na silowni