Dieta 24.11.2014 + wynik z pulsometru i zdjęcia michy. Dzisiaj z treningu tylko IndorCycling i spalone ok 600 kcal. Nie wiem na ile to jest wiarygodne, ale biorąc pod uwagę stan mojej koszulki po treningu jestem skłonny mu uwierzyć ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b3133c96c914ddf89464fce507b78d2.jpg [...]
Mały update. Cały czas lecę na aptecznym clomidzie 100 mg do tego nolvadexie 20 mg dziennie Jakieś dwa tygodnie temu poszło ovitrelle rozbite na dwie dawki. Czy wynik badan swiadczy że jestem odblokowany? Jak długo jeszcze ciągnąć sermy? Czy te wartości z biegem czasu same wzrosną? /SFD/2024/5/23/318abc963a894dddad3607ea802b63c1.jpg Zmieniony [...]
[...] o koksowanie %-) Rothwell w wywiadach po 3 ostatnich zwycięstwach wyglądał na takiego jakby testosteron i głupota mu uszami wychodziła. Cain go w 1 walce zbił jak amatora jakiegoś zaczynającego MMA i nie wydaje mi się żeby wynik ich 2 starcia był inny, tym razem przerwanie będzie ze względu na skończenie a nie na to, że sędziemu żal się zrobiło.
[...] sie wytrenował w tym zakresie. Tak trenować? Wystarczy ,jak w geudniu dodacie do swojego normalnego treningu ćwiczenie sprawdzające na miesiąc grudzień. Oczywiście najlepsze wyniki ,jak zawsze zostaną nagrodzone suplementami naszego sponsora Iron Horse Ćwiczenie sprawdzające na grudzień 1.pompki w średnim rozstawie rąk + podciaganie hantli w [...]
[...] Polski https://youtu.be/1l5kHOMcFVw Oczywiście jak w każdym konkursie w tym dziale mamy tu konflikt między potencjalnymi uczestnikami którzy chcieliby wykonywać ćwiczenie w sposób prawidłowy, zgodny z ogólnie przyjętymi zasadami, oraz organizatorem dla którego nie ważne jak, ważny jest wynik więc często prezentuje własny sposób wykonania %-)
[...] przy zaliczeniu tego ćwiczenia Widać to na moim filmie i filmie z braćmi Dach. Kebul-juz pisałem ale sie przypomnę-po co przy swojej próbie robiłes elemnet jakby rwania od kolan zamiast sztange odkładać bezpośrednio na ziemi? Na pewno wynik byłby lepszy. A jak bys spróbował to zrobić tylko od kolan-pewnie byłoby z 20-30 powtórzeń więcej.
[...] na gryfie(powiedzmy min 70 -80 cm ) Na kolejne miesiące też mam opracowane ćwiczenia-w lutym na nogi a w marcu na ramiona,czyli bicepsy,tricepsy i przedramiona. Do obejrzenia przy okazji-treningi z Pawłem Najdkiem,który do dziś jest rekordzista Polski w podrzucie -wynik 250 kg https://youtu.be/dIFKs8R6EHE https://youtu.be/OWPdQ8qV3d4
[...] z braćmi Dach. Kebul-juz pisałem ale sie przypomnę-po co przy swojej próbie robiłes elemnet jakby rwania od kolan zamiast sztange odkładać bezpośrednio na ziemi? Na pewno wynik byłby lepszy. A jak bys spróbował to zrobić tylko od kolan-pewnie byłoby z 20-30 powtórzeń więcej. Czy na filmie pokazowy lub tu robisz pełen wyprost ? :-> Czy na [...]
[...] z braćmi Dach. Kebul-juz pisałem ale sie przypomnę-po co przy swojej próbie robiłes elemnet jakby rwania od kolan zamiast sztange odkładać bezpośrednio na ziemi? Na pewno wynik byłby lepszy. A jak bys spróbował to zrobić tylko od kolan-pewnie byłoby z 20-30 powtórzeń więcej. Czy na filmie pokazowy lub tu robisz pełen wyprost ? :-> Czy na [...]
[...] niezaliczone }:-( Ręce opadają, nie było nigdzie mowy o minimum dwóch próbach. Ja nie będę powtarzać bo mój bicek raczej nie zdąży się zregenerować przed kolejną próbą. To naprawdę nie jest ćwiczenie gdzie można sobie poprawiać wynik bez ryzyka. Poza tym w takich złożonych, dynamicznych ćwiczeniach na czas technika nie idzie w parze z ilością.
Masti jeżeli chodzi o duble w wynikach to od dawna stosuje sie zasadę że wygrywa ten kto pierwszy osiągnął dany wynik ( wstawił film). To i inne sprawy powinien zawierac regulamin konkursu . I cały ten zgiełk powstaje właśnie przez Ciebie bo albo nie chce się Tobie przyśiąść i napisać w sposób wyczerpujący regulaminu, bo nie sądzę że nie potrafisz [...]
Widze,że nikt nie wie,jakie są zadania-rozmyło się wszystko w gadaniu gdzieś koło strony 12,13 Zadania na styczeń 2022-wynik-suma miejsc w obu zadaniach-wygrywa najmniejsza liczba punktów 1. Próba na ergometrze 150 powtórzeń w 5 minut-liczy się osiagniety dystans. Opór ustawiony na 10. 2.Rwanie siłowe sztangą od kolan-dla mężczyzn 30 kg,dla [...]
[...] się do usunięcia jako pretekst do wywołania zbędnej dyskusji . wycwiel - próby z ergometru są do zaliczenia (na razie jednak nie sprawdzałem dokładnie - u Viki słabo widzę wynik a nie znam się na tym przyrządzie oraz jego wskazaniach i wolałbym aby mi podała swoje osiągnięcie; zapamiętałem Twój komentarz, że miała kilkanaście powtórzeń więcej [...]
[...] się do usunięcia jako pretekst do wywołania zbędnej dyskusji . wycwiel - próby z ergometru są do zaliczenia (na razie jednak nie sprawdzałem dokładnie - u Viki słabo widzę wynik a nie znam się na tym przyrządzie oraz jego wskazaniach i wolałbym aby mi podała swoje osiągnięcie; zapamiętałem Twój komentarz, że miała kilkanaście powtórzeń więcej [...]
Ojan skoro w ten sposób zrozumiałeś moją wypowiedz to podaj jakiś przykład jednego z tych wielu trenerów . I od razu zaznaczę że nie chodzi mi o przykład " uczeń przerósł mistrza ". Bo faktycznie nie trzeba osiągnąć wybitny wynik żeby być dobrym trenerem ale znac rzemiosło w praktyce .
[...] podaj jakiś przykład jednego z tych wielu trenerów . I od razu zaznaczę że nie chodzi mi o przykład " uczeń przerósł mistrza ". Bo faktycznie nie trzeba osiągnąć wybitny wynik żeby być dobrym trenerem ale znac rzemiosło w praktyce . Właśnie tak zrozumiałem jak piszesz. A Ty sam ostatnim zdaniem potwierdziłeś tego słuszność . Np. Małysz był [...]
[...] ?Dobrze napisałeś "zdaje się" gdyż prawda jest taka: Widze,że nikt nie wie,jakie są zadania-rozmyło się wszystko w gadaniu gdzieś koło strony 12,13 Zadania na styczeń 2022-wynik-suma miejsc w obu zadaniach-wygrywa najmniejsza liczba punktów 1. Próba na ergometrze 150 powtórzeń w 5 minut-liczy się osiagniety dystans. Opór ustawiony na 10. [...]
[...] i konkursu i moderatorów :) Co do ergometru-są dla uatrakcyjnienia naszej zabawy dwa ograniczenia: -150 powtórzeń -czas na wykonanie próby 5 minut Wytłumaczyłem też ,że wynik się liczy w 5 minucie-ani sekundy dłużej-wydawało mnie się to zrozumiałe samo przez się . Skąd te czasy się wzięły jeszcze raz przypominam : tak wyszło na mojej próbie [...]
[...] i konkursu i moderatorów :) Co do ergometru-są dla uatrakcyjnienia naszej zabawy dwa ograniczenia: -150 powtórzeń -czas na wykonanie próby 5 minut Wytłumaczyłem też ,że wynik się liczy w 5 minucie-ani sekundy dłużej-wydawało mnie się to zrozumiałe samo przez się . Skąd te czasy się wzięły jeszcze raz przypominam : tak wyszło na mojej próbie [...]
UFC 188: Velasquez vs Werdum
