Stary hadrcorowy,ale dobry Poznał chłopak dziewczynę. Po kilku spotkaniach ona zdecydowała się zaprosić chłopaka na obiad niedzielny do rodziny. W związku z tym, że chłopak pochodził z biednej rodziny i nie miał za wiele kasy, nie wiedział za bardzo w co ma się ubrać i co zrobić żeby dobrze się zaprezentować. Po chwili zastanowienia wpadł na [...]
[...] 40 g CARBO + 35 g białka 5. 20:30-21:00 TU ZROB KROTSZA PZRERWE..PO PRZYJECIU CARBO Z BIALKEM OK.30-45MIN POZNEIJ POTRENINGOWY(NAJWAZNIEJSZY POSILEK W CIAGU DNIA - 120 g tuńczyka w sosie własnym + sałatka (pomidory, ogówki, rzodkiweki)WYWAL SALATKE I ZA SALATKE DAJ RYZ/KASZE/MAKARON!TUNCZYK OK. I STOSUJ ZAMIENNIE ZE SWIEZYMI RYBKAMI NP. [...]
Nie mam pewności, czy dobrze zrozumiałem pytanie. Planuję pociągnąć tym treningiem co najmniej do uzyskania znacznej poprawy wydolności (teraz, mimo że wyglądam na wysportowanego, kondycję mam fatalną) w grze w kosza. To najważniejsze. Przy tym zależy mi na zredukowaniu masy ciała co najmniej do 76kg, ale jeśli wraz z ubytkiem wagi będę się czuł [...]
Czy ja wiem czy ta cena jest wysoka... Przelicz mg na tbl ,foxa ma 10mg a apteczny mial 2 i 4mg(takie widzialem) Wazne ze dziala jak nalezy ps wez pol tbl jedna rano druga okolo poludnia. Pozniej juz normalnie 1-2tbl na dzien lub wedle uznania;) lepiej nie przegiac na poczatku:)1sza reakcja czasami jest zbyt mocna;) pozniej org sie przezwyczaja.
[...] ze są to przypadki środków robionych w mało profesjonalnych warunkach lub typowo jak balkan pod kontem handlu na czarnym rynku. TRZEBA o tym mówić. Ps. Zastanawia mnie czy twoje ironiczne podejście wyglądało by tak samo jak by koleś zgłosił ta sytuacje w odpowiednie miejsce i zacżelo się postępowanie dotyczące wykrycia źródła tego srodka [...]
[...] kondycje mam dobra i biegam szybko:P ale chce miec wkoncu jakas mase wiec postanowilem z kumplem zlozyc sie i zrobic silownie taka w piwnicy. chce kupic nastepujace rzeczy: ŁAWECZKA U mnie na siłowni jest podobna ławeczka i więcej nerwów straciłem niz masy zyskałem. Spytaj się o odległość między tymi podpurkami na gryf. U mnie są IDEALNIE [...]
[...] mniejsza z tym akurat. Więc ten kaznodzieja ostatnim razem właśnie przekonywał wszystkich, że prawdziwa kreatyna jest tylko luzem i on taką właśnie spożywa, a ta w kapsułach czy tbl jest oszukana i podrobiona. Nie byłem przy tym, ale chłop zadał mu 2 pytania: 1. Skąd on to wie - jego odp była mniej/więcej taka, bo wiem. 2. No a czym niby ma się [...]
[...] i 150g twarogu poltlustego. Demolub mam pytanie dotyczace niskiej ilosci WW w diecie. Dzieki ktorej da sie obnizyc bf. Czy da rade na tej diecie przybrac troche masy z mozliwie najmniejsza iloscia tluszczy a nawet zrzucajac bf? Wszedzie gdzie czytalem to byla tylko ta mozliwosc redukcyjna Zmieniony przez - hetman91 w dniu 2010-01-13 23:01:12
1)a)Przenoszenie sztangi w siadzie to na zgietych czy na prostych rekach lepiej? b)duze ciezary czyli takie ktore podniiose maxymalnie 12,10,0,8,6 razy? 2)z teego co mowisz to chyba uklad barkow mam dobrze... nie ma potrzeby chyba nic zmieniac... 3)progresje stosowac tylko w cwiczeniach na klate? 4)jak wykonywac ta superserie najlepiej? 1 [...]
Jeszcze bardziej skuteczne jest skręcenie komuś karku, ale co ja tam wiem.. %-) Do rzeczy nie neguję waszego zdania jak i skuteczności bjj aczkolwiek chcę powiedzieć że tradycyjne style są niesamowicie skuteczne jeśli wie czego i jak użyć. Na pewno wymasterowanie takiego aikido jest trudniejsze niż obalenie kogoś i zbutowanie, co kto lubi. Chcę [...]
Czyli jest w tym twierdzeniu prawda. Znalazłem, to co w sumie chciałem i to nawet w tłumaczeniu na PL ;-) W miarę pamiętałem co tam było mimo, że to z tego co pamiętam czytałem w oryginale. Jakbyś mógł się jeszcze odnieść do tego. fragment wywiadu z dr G. Ellisem - "MM: Cóż, jest taka teoria, ze węglowodany "oszczędzają" proteiny i proteiny [...]
wam nic nie gra gośc nie może tyle wyciskac a w ogóe te zdjecia to photoshop bo pan x cwiczy wiecej i ma troche gorsze wyniki... słyszeliscie o czymś takim, że ludzie są różni? że to bardzo indywidualna kwestia jak komu lepiej wchodzi na silowni? jeden musi jesc na potege żeby 70 ważyc i np dziwi sie że ktoś kto jest z natury tegi jest duży i [...]
[...] raz wielkie dzieki za wasze odpowiedzi.Powiem szczerze troche sie zdolowalam...na trening silowy brak mi sil jedyne na co mnie stac to areoby , ja nigdy w zyciu nie cwiczylam, zero kondycji!!!ale juz wiem ze chcac osiagnac rezultaty musze cos pozmieniac.bardzo boje sie zmieniac diete bo w zyciu probowalam juz ich tyle i tylko ta dala mi [...]
jeszcze takie pytanko Danone, czy tą dietkę powinienem stosować cały czas, czy tylko w okresei budowania masy, a później przerzucić się na coś innego?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."
[...] na wypasie !! noi te bary !! juz raz udalo sie zrobic 80*8 ale to z oparciem było wiec lipa, a teraz bez oparcia i git majonez we wiosle podajesz ciezar samego obciazenia czy sztangi tez ?? jak samego to tez mega ! samo obciazenie ps jak masz maksa ponad 100kg w wl to nie powinienes skakac +10kg co serie ? jak Wodyn nic nie pisze to znaczy ze [...]
Wielkie dzieki. Ciekawe pomysly. Jutro przeczytam caly temacik bo z tego co zobaczylem to jest niezly :) A tak na marginesie : czytajac ostatnio jakis topic rzucila mi sie nazwa jakiejs masci czy czeos takiego ktora wsmarowuje sie np. w brzuch zeby pomogla spalic ta najtrudniejsza, ostatnia warstwe tluszczu poprzez jego rozbicie. Niestety [...]
[...] 10/10/8 - 18 kg wyciskanie barki sztangielki - 8/8/8 - 14 kg postanowiłem dzisiaj walnąć jednak mc i przysiad razem w przysiadzie mniej o 5 kg przez pomyłkę nie wiem w sumie czy tak nie było lepiej, bo jak miałem 70 kg to ostanie powtórzenia były na pograniczu upadku mięśniowego a tak to spoko dzisiaj nawet nie doskwierały mi tak przedramiona [...]
A tak jeszcze z ciekawości policzyłem ile by musial Kovacs zrobić w przysiadzie aby pokonac Stanaszka oczywiscie formuła Wilksa Stanaszek gdy robił rekord świata ważył 51.200 a wstał 300 kg co dało w mu 299.25 pkt aby Kovacs chciał z nim wygrać to przy wadze jaka podałeś czyli 195 kg musiał by wstać 562.5 kg ciekawe czy tyle by zrobił jak nie to [...]
[...] słowa chyba odnoszą się głównie do Megabola. Znasz wszystkie bazy surowcowe wszystkich czeskich firm? Np. Nutrend o którym była tu mowa ma kreatynę DSM (dane z ich strony), czyli tą samą co Olimp. Mają też pirogronian kreatyny a na to wyłączność ma chyba SKW. Bez wątpienia są czeskie firmy produkujące na tanich komponentach (podobnie jak są [...]
Romanek, ale ja też tak uważam - ta walka jest zupełnie niepotrzebna, bo Adamek jest teraz w gazie, a czasy świetności Andrzeja już (chyba) minęły. Poza tym nie wiem, czy dobrym pomysłem ze strony Adamka jest przeskok do wyższej kategorii wagowej - HW to już inna liga, niż wszystkie pozostałe kategorie Gołota nie ma nic do stracenia w przypadku [...]
straż pożarna: nic sie nie dzieje, no to gadamy tutaj
