Dawkowanie bialka sfd. Mam dylemat, co do stosowania, czy bedzie dobrym rozwiazaniem sporzywac podwojna dawke bialka tj, 50g na raz 2x dziennie, w celu uzupełnienia brakow w diecie? Staram sie spozywac jak najwiecej bialka, lecz roznie bywa, a ta jedna porcja jest mi zbyt mala (takie mam odczucie), czy to nie wplynie zle na wchlanianie, czy nie [...]
[...] wtedy by wygrał z Brownem nawet gdyby nie doznał kontuzji - przed walką stawiałem na Browne, ale w trakcie walki do momentu kontuzji ofc już zmieniłem zdanie, bo mi wystarczy krótka chwila aby wnioskować to czy dany zawodnik ma pomysł na walkę, jak się prezentuje, taktyki itp. ALE to nie zmienia faktu, że obaj pewności nie mamy czy by Browne [...]
Odnoszę nieodparte wrażenie ,że Adamek na chwile obecną zupełnie stracił kontakt z rzeczywistością.Jego pewność siebie i poczucie wszechmocy dotarły do zenitu! Nie czekając nawet na walke z Gołotą, która miała być (ma być)jakimś małym testem jego przydatności i możliwości przejścia do Heavy,już czuje się jej zwycięzcą, oficjalnie zrzeka się [...]
[...] uzywal rzetelnych informacji. Uwazam ,ze do dalszej dyskusji potrzebne jest wiarygodne zrodlo,wiec oparlem sie na podreczniku zalecanym do LEP-u jak i do PES-u z interny ,czyli na podręczniku Choroby wewnętrzne pod redakcją prof. Andrzeja Szczeklika Już Ci raz napisałem, że każdego pacjenta traktujesz jak kolejną statystykę, którą Ci wbili do [...]
[...] w hali Parkowej przy ul.Małachowskiego odbyła się mega impreza „Night of Champions” .Było to widowisko wielo-przekrojowe podczas którego można było zobaczyć rozmaite dyscypliny sportu, a mianowicie kulturystykę amatorską i kulturystykę zawodową, fitness, Strong Man i walki Martial Mixed Arts –MMA.Gwiazdą wieczoru [...]
transporte-czy zalewa białko,szczerze nie zauwazyłem-Ja napisze dlaczego Ja tak robie. Poniewaz nie widze w tym żadnego sensu białko to budulec, w dniu zawodów lub dzien przed nie jest to juz nic w stanie zmienić-tylko spozywanie bez soli i przypraw jest strasznie męczące i uciązliwe natomiast wtedy wazniejsze sa węglowodany których własnie w [...]
rk-24 Cięzko tak jednorazowo stwierdzic gdzie jest błaad a moze cos innego szfankuje-kazdy uczy się cale zycie i probowac trzeba wielu metod i to najwazniejsze.Prodonuje calkiem zmienić plan treningu,jako najsłabsza grupe zawsze po najdłuzszej przerwie,czyli po weekendzie,na mase siłe nie wiecej niz 14 seri łacznie na wszystkich seriach nie liczac [...]
raszek01 oczywiście modyfikuj plan pod siebie, ja np.skupiam się bardziej na górnej części klatki w późniejszym okresie redukcji (ale to już wiesz), Ty możesz zrobić to w pierwszej kolejności. Co do drugiej części Twojego pytania, to szczerze mówiąc ja unikam takich planów treningowych, z własnego doświadczenia wiem, że już przy 4/5 dniu treningu [...]
[...] leżąc na ławeczce skośnej/ poziomej -spięcia brzucha na specjalnej maszynie -brzuszki na ławce głową w dół ze skrętem tułowia W miarę zbliżających się zawodów do treningu zaczynam włączać takie metody jak:serie łączone/ serie potrójne czy gigant serie. Ravy jeśli chodzi o trening izometryczny to do dnia dzisiejszego korzystam od czasu do czasu [...]
[...] z najlepszych metod treningowych,sam obecnie korzystam z niej w trakcie treningu nóg. Był też okres gdzie trenowałem w ten sposób bicepsy,zachowując 30 sek.przerwy na odpoczynek a raczej rozciąganie bicepsów stosowałem zakres powtórzeń 10/15 i tak najlepiej czułem tą technikę. Jeśli chodzi o częstotliwość wykonywania FST-7 to sam Hany Rambod [...]
[...] Dt- 2650kcl B-325g W-90g T-105g Dnt- 2650kcl B-325g W~50g (tyle co z warzyw) T-125g Z góry dziękuję za porady, jeżeli waga będzie słabo spadać to obetnę trochę kcl z tłuszczy. Dodam, że od 3 tygodni na poważnie wziąłem się za siłownie i trenuję nast. planem : Poniedziałek: nogi + barki + kaptury -Przysiady ze sztangą na barkach 4s 12/10/8/6 [...]
[...] na MP to przechodze do wyzszej wagi bo ta nie jest dla mnie :D.Jeszcze pytanie odnośnie treningu.Trenuje FBW.Czy ćwiczenia muszą być koniecznie takie złożone jak mc,przysiady itp czy mogę trenować też na maszynach.Troche info o mnie: Wiek:15 lat Wzrost:174cm Waga:61kg Dzięki i pozdrawiam :) Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-26 19:08:30
[...] Zwlaszcza, że robia to za mnie upoważnione do tego instytucje albo ludzie, których taka żle pojmowana pokora nie blokuje. Poza tym, nigdzie nie stwierdzilam, ze to o czym pisze, jest czyms nowym, co za tymidzie- bynajmniej nie czuje, że odkrywam świat na nowo, no..chyba, że badania naukowe siegające blisko 70 lat wstecz, na które powołują [...]
[...] Tak prawde mówiąc pisze tu w celach towarzyskich, chyba po to tworzy się coś w stylu blogi, przecież i tak nikt mi tutaj nie pisze wskazówek a sama przecież mogę sobie poczytać rady na postach podwieszonych . A może za dużo kalorii? Sama już nie wiem o co chodzi Jem zdrowe tłuszcze: gł. oliwa z oliwek, tłuste ryby itp, ale te niezdrowe też [...]
ku..a mać , tak to jest , póki nie pójde do lekarza to jestem zdrowy a wystarczy że pójde krew oddać to już wszyscy się dziwią jak ja o własnych siłach się poruszam - tu mała przesada mam wyniki : ALAT - 113 U/l albo w tym ambulansie się pomylili ale w drugą stronę albo mam tendencje wzrostową co tym bardziej jest dziwne bo trybu życia nie [...]
[...] trzeba od jutra max poniedziałku ogarnąć,bo zaraz 100kg bede warzył %-) A to bedzie wtedy problem.Jedyny plus taki ze z dnia na dzień wpada coraz mniej jedzienia. Nie wiem czy agmatyna czy kalorie mnie tak spompowały,ale ta pompa aż bolała dzisiaj ;D 4.Barki 1.Wyciskanie stojąc x4 610pow 2.Unoszenie sztangi wzdłuż ciała x4 6-10pow 3.Unoszenie [...]
Albo ja sobie pogmatwałem albo to Ty się pomyliłeś, napisałeś,że między ćwiczeniami przerwy 120s a potem,że ten trening jest obwodowy,czy to nie jest czasem tak,że stacjonarny to w, którym nie wykonujemy obwodów i wtedy przerwy między ćwiczeniami są większe bo robimy jedno ćwiczenie np 2x15 powtórzeń a obwodowy to przerwy krótsze niż w [...]
No wiesz Hadzbe to samo tyczy się naszych piłkarzy nożnych ;] nie są ani skoczni ani silni ani szybcy ani wytrzymali ;] według mnie w polskiej piłce brak lekkoatletyki bo tak na dobrą sprawę grają Ci którym najwięcej bozia dała a to i tak za mało w porównaniu z kimś kto trenuje a nawet nie miał napoczątku talentu Ludzie szukają winnych... [...]
[...] więcej. 20 razy więcej to 2000% więcej. 5. Nie spotkałem 2000% RDA w odżywce. Suplement witamin dochodzący do 1818% znam. Ale to już suplement, a nie proszek. 6. Nie wiem czy zaletą jest oszukiwanie klienta. Próbowałem Ci to wyjaśnić - jak widać bez skutku. 7. A gdzie ta dziura? Chcę nabyć carbo, mam ochotę na smak wiśniowy, więc o niego [...]
!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!
