Witam W okresie spożywania kreatyny jest zalecane zwiększenie spożycia wody (3-5l) Jak się liczy ta wodę? Chodzi o wodę (mineralna, kranówka :]...) czy wszystko sie wlicza w te 3-5l (herbaty, soki itp.) ??
Witam ! jak w temacie od 4 tyg biore schocka i storma i od jakiegos dobrego tygodnia mam problemy ze snem... kłade sie zmeczony po pracy i siłowni a i tak zasypiam praktycznie nad ranem co nie zbyt dobrze wplywa na moje funkcjonowanie w pracy...czy moze to byc spowodowane wlasnie ta suplementacja ? i czy powinienem przerwac cykl ?
Hej, mój kolega kupił metanabol firmy machmeds laboratories jednak nie możemy znaleźć żadnej informacji na jej temat. Czy ktoś zna tą firmę? Dołączam zdjęcia. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-11-24 19:38:18
Witam po 1,5 roku przerwy z powodu kontuzji wróciłem do treningów ćwicze juz 6 miesiecy i kupiłem sobie tego staka i chce go brac troche inaczej tzn nie ta jak wg zaleceen przed treingiem lecz nietreningowe rano w treningowe przed treningiem czy można tak brać??
Kolega zakupił w Angli Storm Universala i nie ma on oryginalnego hologramu i nie czuć żeby coś "kopał" , kupił tą odżywkę w normalnym sklepie a nie od kogoś na ulicy.Czy możliwe że to jakaś podróbka ?
Czesc Chciałem sie dowiedziec czy dexstroza ta w proszku jest dobra w poleczeniu z kreatyna 1250.Chodzi mi głownie o budowanie masy miesniowej i chcialem sie dowiedziec czy to dobra suplementacja na moj cel
Witam mam 16 lat moj starz to 4 miesiace waga:65 wzrost:182 prosilbym o diete na mase , poniewaz cwicze 4miechy a wogole nie przytylem , prosilbym zeby ta ditea nie byla jakas z kosmosu jakies oliwki czy cos ;d , z gory dzieki ;) , a i chcialem podkreslic ze zamierzam tez kupic jakies odrzywki ... prosze o propozycje
Dawkowanie cynku ( w celu minimalizacji retencji ) : Waga Ilosc cynku 65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg >100kg + 140 mg A teraz pytanko: ta ilość cynku to ilość związku cynku czy jonu cynku???
Witam. Nie długo będe jeździł samochodem ciężarowym. Ta praca wymaga tego ,że nieraz trzeba jeździć w nocy ,a jazda może pokrywać się zaplanowanym wcześniej treningiem. Czy mógłbym z powodzeniem ćwiczyć na siłowni tak aby mięśnie nie traciły na tym wiele ? pzdr.
rok temu wycieli mi całą tarczyce :( wszystko było oki do dziś jak zbadałem krew tsh 10.252 gdzie norma to 0.490-4.670 aż mi się płakać chce mam 25 lat jestem mężczyzną chciałbym założyć rodzinę i czy wogóle dam radę i czy ta cała tarczyca będzie miła wpływ na moje dzieci proszę napiszcie coś jak wiecie dzięki
Czy ta dieta przy treningach na mase bedzie dobra? rano jajecznica z 4 jajek 2 pomidory 2 SNIADANIE serek wiejski 2 kromki chleba OBIAD zazwyczaj troche ziemniakow jakies mieso PO TRENINGU paczkka ryzu 180g tunczyka KOlacja odzywka bialkowaa o ile mam lub jakis joogurt
1.jogurt naturalny-moze byc przy diecie redukcyjnej?otoz nie bardzo wiem czym zespolic tunczyka z warzywami.lubie z musztarda, lecz ta ma za duzo cukru.serek wiejski srednio pasuje chyba. 2.woda z cytryna-smak zwyklej wody powoduje u mnie zgage i wiecznego kaca.czy wycisniety sok z cytryny do wody w czyms przeszkadza?
Mam zamiar zrobić cykl z kreatyny vitala i zastanawiam sie czy brac codzienie po 10 gram czy tylko w dni treningowe 10g a nietreningowe 5g? Z czym łączyc ta kreatyne? Mam juz tauryny mega capsy i 1kg carbo. Ile tego brac do jednej porcji kreatyny? Z góry dzieki za info
Witajcie! Chętnie kupię tą książkę, ale nigdzie jej nie widzę, czy posiadacie i sprzedacie ją? ps. cena to chyba 20 zł, liczył bym na cenę nie wiele większą :p WESOŁYCH ŚWIĄT! POZDRAWIAM!
1. Wbiłem za krótko igle 0,7 troche więcej niż pól i wpuściłem płyn może nawet w tkanke tluszczową . Czy rozejdzie sie zastrzyk ? 2. Jezeli sobie nie zaltwie przed swietami recepty na ome to czy warto zamienić na jakiś czas na alphe (tą co lata po warszawie ;P ) enan lub suste ? Dawka docelowa to 250 mg co tydzien na poczatek
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam blisko 16 lat, 190cm wzrostu i 101kg wagi... Osobiście uważam to za ogromną tragedię. Czy ktoś byłby w stanie doradzić mi jak zrzucić 10kg wagi? Gram w tenisa (1h tygodniowo), reszta ruchu to wf 4 razy w tygodniu. W domu mam xboxa z kinectem, i tą grę UFC Personal Trainer. Uważacie że pomoże mi w odchudzaniu?
Witam, zacząłem cykl na propie eap+meta. Sok nabieram igłą 9x40mm tylko, że ta igła nie sięga do dna flakonu :/ jak mam nabrać sok? odwrócić flakon do góry denkiem? ale czy wtedy się nie wyleje część soku?
czesc wam moj kolega bral dece i nic mu nie poszlo 2 bral i poszlo mu za duzo jak to jest nie wiem czy kupic ta dece bo made miec naprawde tanio. pozdrawiam koras
Czesc. Otóż mam pytanie, czy jedzenie w małej ilosci weglowoadnow na noc mocno wplynie na odkladanie sie tluszczu? Bo np lubie sobie na noc jesc twaróg na 3-4 kromkach chleba, wiec jest tam troche tych wegli. Radzicie zastapic to jakos, czy moze ta ilosc wegli tak mocno na ten tluszcz nie wplynie? Z góry dzieki za pomoc
