redukcję

[...] urosła". Cóż, nie będę jej uświadamiał, że to chwilowy stan przejściowy przy mono Postaram się pomierzyć wkrótce: póki co znam tylko biceps: 40cm i pas 93cm (tu 1cm przybyło). Chciałbym zrobić mądrą redukcję na wiosnę, której celem będzie przede wszystkim zachowanie masy, której może akurat nabędę i zejście w pasie do ok. 83cm. Byłoby git

Zaczynając redukcje startowałeś z dość niskiego BF, wiesz moze jak zmieniły sie wymiary czy sie nie mierzysz?

Właśnie wróciłem z siłowni i musze powiedzieć, że daje rade ten plan FBW :P co rpawda jeszcze troche małe ciężary daje ale myśle, że z czasem będzie lepiej :) Ponawiam swoje pytanie odnośnie bicepsa i analogicznie innych partii mięśni :) I jeszcze jedno...tak sie zastanawiam czy powinienem robić trening na mase czy jeszcze redukcje? Chodzi mi o [...]

[...] suplement diety OLIMP OMEGA-3 polecany jest szczególnie osobom z podwyższonym poziomem cholesterolu, nadciśnieniem oraz chorobami serca. Kwasy omega-3 skutecznie wspomagają redukcję nadwagi a także stanowią ważny element zapobiegający rozwojowi chorób nowotworowych SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 kapsułka 2 razy dziennie Nie należy [...]

No tak, nerwy też dobre na redukcję :) No ja powoli też przechodzę na dietę, zaczynam rozstawać się z cukrami i już kcal trzymam :D

najchetniej juz bym zaczął redukcje, no ale musze coos jeszcze wbić tego mięcha :P zreesztą teraz mega dziewczne poznałem i nie będe mieć czasu na jedzenie xD

Jest taka sprawa mam 150zł i chce to wydac rozsądnie myślałem żeby na redukcje kupic hyperlean fx7 albo 100tab clena bałkan do tego dieta low carbo, jaki środek jest lepszy a może coś innego polecacie? Zmieniony przez - Matrix2786 w dniu 2013-03-19 13:39:21

Ja planuje jakas bombke w marcu. od Marca do wrzesnia mam czas na dolozenie z 6 kg czystego miecha i redukcje przy okazji. :D Jakies propozycje? xD

A ja caly czas chodze w bluzie albo bez koszulki i za kazdym razem gdy patrze w lustro jest zalamka -.- i ide jesc a pamietam jeszcze kiedys mowilem sobie wow bede wazyl 80 kg bedzie ok dobilem do 80 i yyy no ok 90 i powinno byc znosnie i yyyChuuuj tam musi byc 100 bo bedzie lipa. jest sto prawie i dalej w lustrze zalamka a kumple mowia z druzyny [...]

Na utrzymanie wychodzi mi 3800kcal, więc na redukcję 3500 a jak już pisałem wyżej nie ma opcji żebym tyle w siebie wmusił, bo to dla mnie zbyt dużo. Nigdy nie jadłem takich porcji i mój organizm i metabolizm nie dają rady na przyjęcie takiej ilości pełnowartościowego jedzenia. Spróbuję jeść te 2500kcal i zobaczę jaka będzie reakcja organizmu. I [...]

czy rozsadnym byloby przeprowadzic cykl na polaczeniu superdrol i trenadrol a nastepnie w odstepie 2 miesiecy cykl na 3 ph z generic labz:mega trn i reszczie.Pierwszy cykl ma na celu mase dobrej jakosci ,drugi natomiast lekka redukcje

a wydawalo mi sie ze jest dobrze... Twoim zdaniem co powinienem robic (oprocz tego ze wiecej jesc) mase czy redukcje? czy moglbym podbic od razu kcal do tych 2500 albo 2100? przez pierwsze tygodnie pewnie bym przytyl, ale nie spieszy mi sie z osiagnieciem celu... tzn mysle de do wakacji mam duzo czasu :D

dobry sernik nie jest zły }:-( Polecam upiec jakiś sernik z działu kuchnia sfd, jak masz ochotę na coś słodkiego to zaj**isty posiłek możesz zjeść a przy tym nadający się nawet na redukcje :D

cos jest nie tak tutaj, ponad 1g testa, prawie 1g trenu, gh i metformina? i to jeszcze 3g? na takiej dawce samej metforminy to w 2tyg wywala zyly wszedzie ja bym na Twoim miejscu nie jadl nic innego poza miesem i zapyerdalal ostro silowo + codziennie cardio, ladowanie raz na 2/3tyg a z koksu to albo obnizyc testa do 250 c5d i wywalic tren, albo [...]

zastanawiam sie do jakiego poziomu ciagnac ta redukcje.

na samy teściu byś zrobił taka sama redukcje :) na sucho pewnie też... ale ja lubie brać :))

[...] i życiu. Skład pomysł na taką ilość kalorii w Twojej diecie? 3500 z kolei wydaje się trochę zawyżone, patrząc na Twoją masę ciała i aktywność fizyczną. Sugeruję zacząć redukcję od 3000 kalorii. Następnie obserwować obwody ciała i na podstawie ich zmian korygować ilość spożywanych kalorii. Nie widzę powodu ku temu żeby biegać. Jeżeli możesz [...]

[...] - w badaniach naukowych uzyskano dowody na możliwość korzystnego działania tauryny jako czynnika: - wspomagającego syntezę białka i hamującego katabolizm - ułatwiającego redukcję tkanki tłuszczowej - wspomagającego prawidłowe czynności wątroby, narządu wzroku oraz układu nerwowego i układu krążenia - ułatwiającego domięśniowy transport [...]

buby jak ty redukcje na wiosne zrobisz to sie na plazy nie opedzisz od lasek. O la la la

[...] wygrywa ja tam na szczęści nie narzekam ale i często gram w różne gry i zabawy jedynie u bukmacherów nie mam szczęścia a w lotka nie gram może zaczne Od jutra rozpoczynam redukcję dieta 3,5g białka 3,5g węgli tłuszcz do minimum trening jeszcze ustalam z Jackiem z kaizen teamu, ale będzie ciężko pierwszy raz split na redukcji wczesnej zawsze [...]