SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcję

  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Kończ tę redukcję! Wczoraj zauważyłem, że taka chudzinka się z Ciebie zrobiła! A kilka tygodni temu chwaliłem Cię za masę mięśniową!

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-24 13:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    Kończ tę redukcję! Wczoraj zauważyłem, że taka chudzinka się z Ciebie zrobiła! A kilka tygodni temu chwaliłem Cię za masę mięśniową! tak jak pisałem, max 2 tygodnie ;) Takie wytyczne od Przemka więc, stosuję się pilnie do zaleceń !

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-24 13:32:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pracowalem z Koniem na poczatku, jeszcze przed zalozeniem dziennika. Pamietam, ze rozkladu makro nie dostawalem, jedynie gotowy jadlospis z gramatura lub iloscia produktow. Taki styl prowadzenia - pisalem o tym kiedys podsumowujac redukcje - Koniu to silna osobowosc, zdezenie dwoch takich ( bo i ja ustepliwy nie jestem ) - spowodowalo ze bylem [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 19:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja tez uważam ze Święta to nie wymówka. U nas sie tak przyjęło, ze święta to bezustanne jedzenie i picie. Dla mnie Święta maja byc fajnym, mile spędzonym czasem. Nie potrzebuje do tego jeść i pic bez opamiętania. Jadę na wieś, do mojego rodzinnego domu. Mama juz rolady klepie, wiec i dla mnie bedzie wołowina i cała reszta, odpowiednio przygotowana [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-19 09:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :) P.S. Jeśli ta praca pozwoli mi przebiec połówkę, też będzie super :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-05-05 10:45:36 Wojtek weź się w garść;-) robić +12 miesięcy redukcję zakrawa o masochizm}:-( ważysz( -yłeś) tylko 117kg - to nie jest kategoria mega ciężka. euforia minie za jakiś czas i pojawią się bóle oraz zły humor, do tego [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 11:07:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. TRENING Dzisiaj piątek, a więc dzień wolny od treningu - jedyny taki w tygodniu. 3. PODSUMOWANIE DNIA Tak sobie myślałem ostatnio, ok, skończę redukcję i co dalej. Powtórzę błąd z przeszłości i po kolejnych paru latach wrócę do bycia grubasem? Chyba nie chce tego. Na maraton mnie fizycznie i psychicznie chyba nie [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 11:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwolni na emeryturze ;) Przyjelismy prosta zasade - czuje sie dobrze, duzo trenuje, czuje sie zmeczony - natychmiast luzuje. Efekty nie przyjda same, trzeba sobie na nie zapracowac ;) A poniewaz Wojtek chce sie bawic w sportowe, aktywne zycie, szkoda czasu na zabawy typu roczne redukcje, glodowki itp :)

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-09 08:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja z realizacją nie mam problemu, problem polega na tym, ze nie kazdy wierzy, ze da sie dobrze wygladac i mozna jeszcze cos innego robic :) Aktualnie dokończe redukcje i będę trenował czysto kulturystycznie, chce złapać trochę mięsa, przeplatając to treningiem kondycyjno-wytrzymałościowym, który pozwoli mi zrealizować moje cele. Nie mam żadnego [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-04 12:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na plecy mi się nie chciało 6. Wspięcia na palce siedząc 3 / 15-20 / 1 min - 40kg 4. PODSUMOWANIE DNIA DIETA, suple i odpowiedni trening wydaje mi się, że pozwolił mi zrobić redukcję "biegów" i wrzucić niższy, silniejszy bieg. Czuje się bardzo dobrze, brak większych problemów z plecami (ciągle czuję lędźwie, ale to nie to co było), każdy trening [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 21:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gwid, redukcje jako taką stopniowo kończę, tzn będę wychodził powoli z tego trybu, na rzecz budowania sylwetki (siły przy okazji). Tri - to będzie prawdopodobnie jednorazowa przygoda. Ten sport - utwierdzam się w przekonaniu, nie jest dla mnie - ale będzie idealnym, jednorazowym sprawdzianem - czy jestem człowiekiem zdolnym do wykonania takiego [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 09:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomimo przejścia z LC na CC waga wręcz spada, obwody też. Ale czuje, że potrzebuje więcej wciąż więcej kcal i ww do normalnego samopoczucia. Dlatego chce szybko zakończyć redukcję. no to daj jej jeszcze chwilę :-D Tak też zrobię. Wczoraj zakończyłem nazwijmy to fazę nasycenia i teraz tylko przed i po treningu. 2-3 tyg do przodu powinno coś się [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 10:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska mizerna teraz musisz mieć silną wolę, żeby kontynuować redukcję.

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 23:02:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spoko, spoko, redukcję już skończyliśmy. Teraz idziemy w drugą stronę :)

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 13:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja od 30.09.2013r

    Post
    Trening dla początkujących

    teraz srednio poleciałęm na tzw masa całkowitą chce pokona c bariere organizmu jestem niski 174 cm waga teraz 90 do 100 nie dolece napewno choc taki byl plan startowalem z pasem 86 teraz mam 95 wiec na blisko 20 kg przodu moze byc luzikP , obecnie bylem tydzien w szpitalu z córką wiec forma spadła troche rotawirus mnie też zachaczył masakra 2 bez [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 15:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja od 30.09.2013r

    Post
    Trening dla początkujących

    WITAM wszystkich po przerwie!! Udało mi się zakończyć redukcję która trwała łącznie ponad 8miesięcy. Waga stanęła na 74-74.5 kg przy 186cm ( było 94). Postanowiłem, że tyle wystarczy.. ciężko mi już jest redukować, chociaż z brzucha nie jestem mocno zadowolony. Teraz najbliższe 3 miesiące powolnej masówki. Wrzucam swoje zdjęcia poglądowe, może za [...]

    Odpowiedzi: 651 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-05 17:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Mawashi nie wiem jak dziękowac za trening na nogi . Tylko jest jedno ale. Nie mam ławki smitha na siłowni. Czy mogę zastąpic to hackprzysiadami?? Wczoraj tak sobie dodatkowo zrobiłem łydeczki tym systemem już co ty napisałes... Normalnie masakra . Zakwasy takie ze szok! Nie miałem czasu w tygodniu napisac Wam wypisek treningowych, ale już się za [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 17:32:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    Na razie ciągle wypoczywam. Trenuję już łapy i plecy i nogi. Co do barków i klaty to jeszcze na pewno tydzień. No i troszkę wziąłem się za redukcję, którą zacząłem w sumie od stycznia (powoli aeroby wkręcałem). Bark wypoczywa i już odpukać nic nie boli. Robię już w sumie każdy ruch. Myślę, że w zupełności do zdrowia wrócę za tydzień . Na razie [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-10 12:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na ruchy negatywne. Niestety jakoś mi się urwał kontakt z Mawashim (pisałem emaile, ale zero odpowiedzi ) No i plan wziąłem z czerwcowego numeru KiF z tamtego roku, który na redukcję jest według mnie bardzo dobry . Jedynie zostałem przy treningu Mawashiego co do nóg, bo jest kozacki i polecam każdemu!. W poniedziałek robię klatkę i barki pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-13 20:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajnie ale nie w taki upal:P moj czas na redukcje jeszcze nie nadszedl ale od wrzesnia sie biore. nie ma co. krata musi byc:P

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 22:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no szkoda chlopaka, ale co zrobic. takie zycie. redukcje robil, musial przerwac. ale w szpitalu go wyredukują;)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 23:33:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)