Redukcja od 30.09.2013r

Gratki Krisu!!!!!!!!!!

Gratulacje, szkoda tylko że po nowym roku nie będzie dziennika. Efekt bardzo fajny jak na taki okres czasu. :)

kris jest peatrda. a jak ja założe dziennik to wpadniesz:P? redukcja bardzo mi sie podobała wymiary bardzo nie spadł z parti potrzebnych a pas mega dużo. ja także z wagi mysle 95 polece redu i zobaczymy jak będzie

elegancko, ja dziś ważyłem się na siłowni i krew mnie zalała, od sob nie liczyłem niczego i jadłem na oko -1,2kg :/

el_michalo zazdroszczę :), ja nie liczę dzień-dwa i waga+1-2kg....

ej ziomek, wracaj i cisnij dalej. dokładaj mięska i za rok będzie petarda. Gratuluję i życzę powodzenia dalej!

Nie miałem czasu na udzielanie się ;) ale przed chwilą wszystko nadrobiłem.

Brawo Krzysiu! Jest ekstra progres. Obyś dalej z tym walczył i uzyskał zamierzoną sylwetkę. Potencjał- twardy charakter masz !! jak to kończy rozmowę Michał Karmowski: " Pozdroo" !

WITAM wszystkich po przerwie!!

Udało mi się zakończyć redukcję która trwała łącznie ponad 8miesięcy. Waga stanęła na 74-74.5 kg przy 186cm ( było 94). Postanowiłem, że tyle wystarczy.. ciężko mi już jest redukować, chociaż z brzucha nie jestem mocno zadowolony. Teraz najbliższe 3 miesiące powolnej masówki. Wrzucam swoje zdjęcia poglądowe, może za 10 lat będzie co wspominać Nie pisze tutaj o wymiarach, głównie pas skacze jednego tyle innego +-2/3cm. Postaram się wrzucić podsumowanie masówki jeśli mi się uda ją przeprowadzić. Pozdrawiam!!

ja śledzę :)

O kurde miło, że napisałeś Jak wrócę z roboty to zerknę co u Ciebie tyle czasu to pewnie sporo zmian, na lepsze rzecz jasne