mareczecki

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

407

przeczytanych postów

6402

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko tralala

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania ćwiczenie

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.12.2018 (18:19)

Data rejestracji 13.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	Duży zastój z redukcją,! witam, zakładam oddzielny temat, bo jest większa szansa, że dostrzeże go liczniejsza rzesza użytkowników forum aniżeli w moim dzienniku (link: http://www.sfd.pl/%5bblog%5dmarezecki_%2f_dziennik_%c5%bcywieniowo_treningowy-t977314.html ).	29	2013-11-25 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	zastój z redukcją - podniesienie kcal witam, z racji, że walczę od wielu miesięcy z zastojem w redukcji, żegnam się z formą na wakacje i spróbuję powalczyć inaczej. z kaloriami zszedłem już i tak b. nisko, ok. 2000. kombinacji makrosami przeszedłem też już sporo, bez rezultatów.	1	2014-03-25 13:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy witam wszystkich forumowiczów! jestem już wieloletnim obserwatorem tego forum, jednak dość biernie. zakładam dzisiaj dziennik, aby zmotywować się w dążeniu do celu, jakim jest osiągnięcie formy życia na sezon letni 2014. krótki wstęp:	367	2013-10-13 12:13
Zdrowie i Uroda	redukcja, skóra (zdjęcia) cześć, może na początek trochę historii. aktualnie mam 22 lata, jakies 5-6 lat temu ćwiczyłem na siłowni, z pewnymi rezultatami, jednak zawsze miałem 'troszkę' brzucha. w wieku 17 lat, zbliżając się do granicy 39-40cm w bicepsie już miałem	2	2013-08-02 11:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-11-14 12:05
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-10-27 23:12
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-10-04 18:38
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-09-12 17:36
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-09-05 16:23
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-09-03 10:54
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-07-23 19:02
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-07-22 13:34
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-07-22 13:33
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-07-21 19:03
Trening dla początkujących	Redukcja od 30.09.2013r	2014-07-19 17:39
Odchudzanie i forma po męsku	Duży zastój z redukcją,!	2014-03-28 18:14
Odchudzanie i forma po męsku	Duży zastój z redukcją,!	2014-03-28 14:47
Odżywianie i Odchudzanie	zastój z redukcją - podniesienie kcal	2014-03-25 18:09
Odchudzanie i forma po męsku	Duży zastój z redukcją,!	2014-03-13 20:45
Odchudzanie i forma po męsku	Duży zastój z redukcją,!	2014-03-13 19:09
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy	2014-02-19 11:52
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy	2014-02-18 12:42
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy	2014-02-17 20:44
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-22 15:32
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-19 11:00
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-19 10:49
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-18 18:35
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-18 18:08
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]WaCki/[pods. masy. str.43] - Rekompozycja od str.47	2014-01-18 08:25
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-18 08:24
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-17 10:51
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-15 22:17
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-14 19:08
Odchudzanie i forma po męsku	Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców	2014-01-13 19:49