Co dziś zjedliście na śniadanie,panowie i panie? ...SPAM IF'ców

Sporo kofeiny w porcji. Jak lubicie takie ilości to powinien pasować

Mam Sok z aloesu ale niestety tylko litr a promocja chyba jest do jutra ..Coz bede czekal najwyzej na nastepna promocje albo nie wiem :P Narazie litr starczy jutro zaczne pic zobaczymy czy dobry.

A tu takie pytanie czy ktos z was robi sobie budyn ?I jak go liczycie bo ja licze sobie tylko proszek ,to znaczy jesli na 100 gram mam 70kcal to na 30 jest jakies 20 i tak to licze ,do tego 400ml mleka i tyle ,dobrze robie bo sam juz nie wiem :P

Mam zastój w redukcji. Nie wiem czy dodać aktywność czy przyciąć węgle. Węglowodany - 150g DNT i 300g DT. Obecnie rozkład treningów wygląda tak:
poniedziałek - FBW+ 15 minut aero po treningu (na czczo),
wtorek - wolne,
środa - FBW+ 15 minut aero po treningu (na czczo),
czwartek - wolne,
piątek - FBW+ 15 minut aero po treningu (na czczo),
sobota - wolne,
niedziela - wolne
Myślałem nad dodaniem aerobów w niedzielę. 30-45 minut biegania w parku. Macie jakieś inne pomysły?

Ile kalori sporzywasz ?

2650 kcal w DNT i DT.

a ja dzisiaj 6 browarów, a co :D

Ja nie piję alkoholu. Gorzkie to jak cholera. Jedyne plusy alkoholu: wysoki procent i szybko się zwraca...

Dodal bym jakies aeroby w DNT na poczatek a pozniej jak nie bd szlo uciol 100 kalori ,ale to tylko ja :P

O cięciu kalorii nie ma mowy. Aero w DNT albo ucięcie węgli wchodzi w grę.

A cięcie węgli nie jest cięciem kalorii ?