[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

Warto wspomnieć też o podrobach. U mnie w Stokrotce wątróbka 4.30zł za kg.

No i możesz też strączkami podbijać (cieciorka, soczewica, fasola, groch).

Nie lubię wątróbki, pomyślę nad soczewicą. Ostatnio dużo pozytywów się nasłuchałem, a tymczasem wpis z wczoraj:

===================

Miało być bez treningu, ale jakoś nie miałem wieczorem co robić i wyleciałem na bieżnie, 35 minut nawet niezłym tempem, później 10 min marszu pod kątem. Potu litry!


Miska:






Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2014-02-19 11:55:32

100g makaronu pełnoziarnistego z biedry ma 15g białka ) Jeśli masz czas ugotować to trochę więcej białka w porcji od chleba czy ryżu.

Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2014-02-19 13:50:23