[BLOG]marezecki/Dziennik żywieniowo-treningowy

Dzień 13

Krótko i zwięźle.

DT:
B:
1. Push Press
2. Martwy ciąg
5. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej
4. Wykroki chodzone ze sztangielkami

Wszystkie ćwiczenia w obwodzie, 15-10-5 z progresją ciężaru.

Dieta (nie liczyłem warzyw):
Nie jestem zbytnio zadowolony z dzisiejszej rozpiski, sporo ww prostych, ale niezbyt mam dzisiaj możliwość na zabawę w kuchni i muszę się ratować w ten sposób.






Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-10-25 11:31:38

Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-10-25 11:48:15

Widzę, że ciśniesz. Jak efekty ? Jak z tym upychaniem jedzenia ? Ja tak nie mam i mam wilczy apetyt, ale mimo to w oknie postu nie jestem głodny a potem mam tę przyjemność z jedzenia. Mamy podobne cele, z tym, że zanim dojdę do twojej wagi to minie sporo czasu. Pozdrawiam.

No, staram się ogarniać. Dzisiaj trochę dzień rozwalony przez sporo spraw do załatwienia i główny posiłek będę miał możliwość robienia dopiero za ~30 min więc o 20 szamka. Jeśli chodzi o efekty to póki co ich nie widzę. To dopiero 13 dzień. Na wagę wejdę dopiero pewnie za tydzień-dwa i dam znać. Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to zajął mi on nie więcej niż 30min, czyli szybko i intensywnie.

Tobie też życzę powodzenia!:)

To mówisz, że z pomocą forum ta przemiana z pierwszej strony?

No to chyba skojarzyłeś pewne fakty (-:

O prosze kto tutaj przywędrował, od razu mi sie trening znajomy wydał :D

Taki mały IF'owy bonus :)

http://i.imgur.com/y4qIkOg.jpg

WaCki

O prosze kto tutaj przywędrował, od razu mi sie trening znajomy wydał :D

już go niestety na ludziach nie testuję bo marudzili, że ciężki.

No nie da sie ukryć, że kiedyś po nim umierałem

Mi pasuje. :)