pytanie

Siema. Po raz pierwszy zabieram się za robienie rzeźby po ciągłych cyklach na masę. I mam pytanie. Jaki ma być procentowy stosunek b/t/w w diecie na redukcję? Cos w okolicy B 30% / T 25% / W 45 % Czy inaczej?! Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2009-03-16 01:15:49

Czesc mam pytanie ile jesc tabletek amino w dzien nietreningowy (1/2 kapsulek na kg ciala) czy normalnie tak jak w dzien treningowy (1 kapsulke na kg ciala) Mam amino PQ w kapsulkach prosze o pomoc.

Witam! Na pewno dla was jest to banalne pytanie, ale ja sie juz spoorooo naszukalem i nie moge tego znalezc :/ Ile czasu przed snem sie najlepiej przyjmuje bialko?? Obecnie mam SP80, ale niedlugo planuje zmienic chyba ;) Tak 15min przed snem? 30min? 1h? Z gory dziekuje za kazda odpowiedz i pomoc!! :)

Jak jest lepiej ćwiczyć? Pon:klata Wtor:Plecy Czwrtek:Barki Piątek:Łapa czy Pon:klata+tric wtor:plecy +bic czwartel:klata skos góra+ tric pią:barki+bic staż 8mce systematycznie. 19 lat. 80kg. Zawsze ćwiczyłem splitem

czy do płatków owsianych można dodać płatki kukurydziane, i czy będzie więcej białka ???. Pozdrawiam

Witam. ;) jestem pod kilku dniach lektury oraz wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego wyszło mi w zaokrągleniu 3600kcal , teraz jestem na etapie układania diety na masę i za cholerę niewiem jak przeliczyć gramy na kalorie lub jak kolwiek to się oblicza, proszę o poradę :)

Witam przeczytalem twoj artykul i mam pytanie 1.Czy porcje witamin moge zostawic przy sniadaniu? 2.Czy po treningu lykajac Glutamina+bcaa moge juz nie pic odrzywki tylko po 20 minutach zjesc posilek bialko+ww ? 3.Czy moge lyknac zma odrazu po tym posilku bo to bedzie moj ostatni i ide spac Dzieki i pozdrawiam

Witajcie, jesli posiadam hantle 2x10 a np jest już mi za lekko uginać podchwytem stojąc, to czy mogę np dołożyć więcej obciążenia na jedną hantle i śmigać jedną hantlom i robić bicka ? O dokupieniu ciężarów nie ma mowy, ale czy nie nabawię się jakieś wady pleców, ćwicząc jednorącz ?

Ćwiczę juz miesiąc i jestem ektoformikiem czy mogę sobie kupic jakiegos gainera czy kreatynę ? Czy jeszcze poczekać ? Jeśli mogłbym wziać jakiegoś gainera to co polecacie mi na początek nie za drogiego ? :) chciałbym troche przytyć ale nie moge zbytnio. Mam dietę ale jakos nie daje rady. pozdrawiam :D

Siema kupiłem sobie mono,białko i bcaa.Z moich obliczeń wyszło że kreatyna starczy mi na 8 tygodni, białko na 4, a bcaa na 6.I moje pytanie jest takie czy brać wszystko odrazu czy jechać 2 tygodnie samo mono i wtedy dorzucić to białko z bcaa ? Zmieniony przez - Pris w dniu 2015-02-28 12:29:24

Witam Temat dotyczy partnerskiego serwisu potreningu.pl, szczerze mówiąc nie wiem gdzie zadać te pytanie więc pisze tu,może ktoś będzie znał odpowiedź. Czy nie będzie problemu z rozpisaniem diety i treningu dla osoby trenującej sporty walki 3 razy w tygodniu i siłownię 2- 3 razy w tygodniu celem powiększenia masy mięśniowej?

Zamierzam wziasc pelen cykl kreatyny. W momencie przerwy pomiedzy nastepnym cyklem brac HMB okolo miesiaca, pozniej odstawic HMB i wziasc nastepny cykl kreatyny potem znowu w przerwie HMB itd. Czy mozna tak zrobic?

Witam mam pytanie oriętuje sie ktoś w jakiej cenie jest apteczna yohimbina firmy Polfa-Warszawa?? nazywa sie dokładnie "yohimbine hydrochloride "

Co najlepiej przydządzic sobie na sniadanie na szybko z rana musze wpychac jedzenie na siłe głod czuje dopiero ok 10 ale musze cos zjesc. Najlepiej zeby dalo sie szybko zrobic, moze byc tez cos bardziej pracochonnego najwyzej przyrządze sobie wieczorem na rano i zeby bylo dobre ale i pożywne/

Witam ! Wiem , że podobnych tematów było wiele , ale chciałbym się o coś zapytać . W ostatnim czasie zacząłem dietę na masę . Robię treningi siłowe i uczęszczam na zajęcia sportów walki . Ćwiczę również solidnie brzuch . Czy robiąc dietę na masę brzuch mi jeszcze bardziej nie urośnie ? bo i tak mam spory

Witam mam pytanie o ławeczke kelton Tryton czy ona jest spawana na stałe czy da sie ją jakos rozręcić do przesylki ?? I to samo pytanie do stojaków z asekuracją czy da sie je jakoś rozkręcić by zajmowaly mniej miejsca podczas transportu ??

Ostatnio tak się zastanawiałem czy wykonując ćwiczenia na mięśnie brzucha (czyli mięśnie płaskie) z małymi ilościami powtórzeń można zwiększyć obwód tych mięśni? czyli zwiększa nam się obwód w pasie ale nie dlatego ze obrastamy tłuszczem tylko ćwiczymy mięśnie? może ktoś kto się na tym zna odpowie?

witam mialem juz w przeciagu ostatnich dwoch lat kilka cyklow kreatynowych i teraz tak za kazdym razem po rozpoczeciu cyklu zaczynam sie zle czuc tzn czuje sie jakbym byl przeziebiony(tzn bolace gardlo, glowa) jednak po kilku dniach zawsze przechodzi. Czy to moze byc wina kreatyny?? czy to tylko moje urojenia??

Witam serdecznie. 1 pytanie - czy w tym roku w Zabrzu będą znowu zawody kulturystyczne Muscular Development ? 2 pytanie - czy do kategorii wiekowej do lat 16, rocznik 1995 się zaliczy ? A dokładniej 8 styczeń, 1995, czy będę mógł startować w tej kategorii ? Pozdrawiam

co mozna brac na oczyszczenie organizmu podczas cyklu? oprócz TADA, czy coś Glutationem może być? np. ImmunActif, Klarin Perfekt, Nutrof, Nutrof Total? strasznie mi syfy zawsze wyskakują podczas cyklu i kiepsko sypiam. dzieki za odpowiedź.