Siema mialem zaczynac cykl na mecie 200 polskiej jelfie 25mg wczesniej zrobiłem sobie badanie wszystko wyszło OK tylko mam nieznacznie podwyższoną Bilirubine norma jest 1,2 a ja mam 1,6 lekaz kazal mi przyjechac w czwartek na usg watroby czy jak wyjdzie na usg wszystko wporzadku to robic ten cykl czy odczekac ? jak to jest z ta bilirubina? [...]
Witam cwicze od niedawna planem FBW ktory ludzie z SFd pomogli mi zrobic . mam takie pytanie cwicze poniedzialek sroda piatek , czy np jezeli wogole nie czuje zakwasów i bólów miesni to chodzic codziennie ? od pon do piatku ? (czasami czuje na klacie i plecach i na nogach bo od niedawna je cwicze ale na rekach nic nigdy..
jakie wykonujecie cwiczenia na treningach Thaia na uderzenie kolanem oraz łokciami,wiem mniej wiecej jak je wykonac technicznie i powtarzam je codziennie,ale robie to tylko w walce z cieniem i na worku,a wiem ze musza byc jeszcze jakies inne
Jak radzicie sobie na treningach z długimi włosami? Chodzi mi zwłaszcza o intensywne treningi aerobowe w rodzaju bieganie/aerobik - co robicie, żeby nie dostawać włosami w twarz?
Witam jestem na cyklu enan z balkana solo z uwagi że jest to mój pierwszy kontakt z tesciem. Pierwszy strzał był środę 250mg praktycznie następnego dnia zaniepokoiło mnie częste oddawanie moczu w pracy praktycznie co godzina wychodzę do łazienki chciałem was spytać czy jest to powód do obaw??? Czy organizm nie powinien zatrzymywać wody zamiast [...]
Witam, chciałem się zapytać czy te ćwiczenie na dół brzucha nie wywołuje żadnych negtywnych skutków zdrowotnych. Wykonuje się je następująco: w 1 ręce trzymam hantel, nogi w rozkroku i robię skłon boczny jakbym chciał z prostymi nogami dotknąć hantlem ziemi, następnie wracam do wyprostu. Nie wiem jak się fachowo nazywa te ćwiczenie, ale obawiam [...]
Mam jedno zasadnicze pytanie: Czy skakanie na skakance z obciaznikami lub bez pomaga zwiększyć siłe wyskoku?? Prosze o szybkie i sensowne odpowiedzi ponieważ na forum nie znalazłem żadnej jednoznacznej odpowiedzi na ten temat!! Mam Zamira zacząć skakać (chodzi mi o wyskok do kosza oczywiście!!) live and die by the gun!-2Pac shakur
[...] 6 posiłków dziennie, ale dzisiaj później się obudziłem i jeszcze do tego trening doszedł i ciężko mi będzie zmieścić te 6 posiłków(za 10 minut dopiero jem 3:/). Więc moje pytanie brzmi: czy lepiej żebym zjadł te 6 posiłków jedząc np. co 2 godziny lub nawet częściej, czy jeść normalnie co 3 godziny i w sumie zjeść o jeden posiłek mniej niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Moje pytanie brzmi czy jeśli przez 3 dni jadłem czipsy ale nie duzo i pilem pepsi z 0,5 l na dzien i mało spałem ( POD NAMIOTEM ) a wczesniej cwiczylem regularnie codziennie to czy miesnie mi sie skurcza czyli np spadnie w bicu w klacie itd ? PROSZE O ODPOWIEDZ.
[...] do organizmu niezbędnych aminokwasów. Ostatnio na allegro znalazłem taki wynalazek jak: SPIRULINA: Algi morskie w tabletkach (podobno zawierają 8 najważniejszych aminokwasów). Moje pytanie jest takie czy biorąc ten suplement bez problemu uzupełnię niezbędne aminokwasy czy nie są one w jakimś stopniu gorsze od tych zawartych w np. kuraku ?
Na 100% większość uzna, że to jedno z najgłupszych pytań, jakie słyszeli, ale nie znalazłem nigdzie odpowiedzi ;/ Otóż: Czy mając określony plan treningu, np: 3 serie cwiczenia x 3 serie cwiczenia y 3 serie cwiczenia z 3 serie cwiczenia a 3 serie cwiczenia b 3 serie cwiczenia c Jest jakaś różnica czy wykonam wszystkie serie ćwiczenia x od razu po [...]
siema. Mam pytanie, srednio orientuje sie w suplach, ale nie doradzajcie mi nic, ani nie pytajcie o staz treningowy tylko mam kakretne pytanie. Czy jezeli chodzi o L-glutamine i o BCAA to czy jest wielka roznica jakiej firmy kupuje?? Bo cenowo, szczegolnie jesli chodzi o BCAA to rozpietosc jest bardzo duza, a jezeli nie ma to czy te ptodukty z [...]
Mam 30 Deca Durabolin 50mg i 25 Winstrol depot 50mg.Jak to rozpisac ? I co do tego trzeba dorzucic na odblokowanie i zeby nie wystąpila ginekomastia, wydaje mi sie ze mam sklonnosci do nie. Dodam ze jestem juz po 10 Deci i 10 Winstrolach ale dawno temu. Jak to wszystko rozpisac, i jak po cyklu odblokowywac , i co zrobic zeby jadra nie zmalaly [...]
Dieta SKD jest w 100% taka sama tylko, że oscyluje od 30-100g ww i brakuje treningu siłowego i bazujemy tylko na aerobach ? Ale gdybym chciał robić SKD z treningiem siłowym wtedy sam go układam nie musze stostować tego z CKD bo nie robie ładowań ?
Witam wszystkich jestem rocznik 94 od roku trenuje boks z moim ojcem i bratem nie chcem uczeszczac do klubu ale chcalbym wziąsc udzial w jakis zawodach czy to jest mozliwe bez uczęszczania do klubu?Mogłbym poprostu zglosic się do jakiegos turnieju?? zgury dzięki
siema mam pytania odnosnie omy. 1.czy jest wogóle jaki kolwiek sens walic 5 szotów solo??(1/week) 2.przy dobrej diecie co na tym mozna zrobic i czy po "tygodniu" to nie zleci?? 3.jakimi iglami to bic bo nigdy 250 nie mialem. za pomoc thx. odpowiadajcie tylko adnotacjami to punktow.
Sorry , z gory bo moze nie ten dział a na sztukach walki sie zupełnie nie znam. Moje pytanie brzmi jaka sztuke walki poleciacie , chodzi mi o to , żeby nauczyła mnie bić na odległość i jak już leże w parteze i mnie dusza np. Soryy moze nie ten dział sog za pomoc.
Sa jakies kremy które przyciemniły by skóre na twarzy. Nie chodzi mi tu o samoopalacze bo nie chcem chodzic potem z plamami jakimis albo wyglądac jak "bananowce" typu skóra, fura i komura :). A na słoncu nie moge sie opalac bo wylaza mi piegi ktorych i tak juz mam duuuzo -.-. Przyciemnienie skory na pewno zminimalizowalo by ich widocznośc. Z gory [...]
Czy po treningu mozna jesc krete z glukoza (to wiadomo) ale dodatkowo z 40 gramami odzywki bialkowej ?Gdzies czytalem ze glukoza + odyzwka bialkowa sa wrecz polecane do spozywania z kreatyna po treningu.Pozdro i z gory dziekuje.SOGI
Co ma jesc po terningu?odrazu wegle proste a potem po 30 minutach czyste bialko?Czy wegle proste i bialko naraz?Czy najpierw wegle proste a potem po 30 min bialko i wegle zlozone.Wiem ze w trakcie terningu mozna spozywac wegle proste ,a czy mozna zamiast tego spozywac wegle zlozone i bialko (zeby zabiezpieczy sie przed katabolizmem) lub bialko z [...]
